Kognityvinė ir elgesio terapija yra pagrindinis depresijos gydymas

Dauguma žmonių, gydomų sunkia depresija, gauna pirminio šeimos gydytojo paskirtus antidepresantus. Daugelis žmonių taip pat niekada nesikreipia į psichikos sveikatos specialistus dėl depresijos, kol ji nepablogėja. Tada jie gali būti nukreipti į psichiatrą dėl papildomų vaistų pasirinkimo. Kartais jie taip pat gali būti nukreipiami pasikalbėti su psichoterapijos psichoterapija. Tačiau pastaroji galimybė nepasitaiko beveik tiek, kiek gydymas vaistais, nepaisant daugybės tyrimų, kurie rodo, kad abu dirba daugiau nei patys.

Taigi neseniai paskelbtuose tyrimuose Kuykenas ir jo bendradarbiai padeda mums suprasti, kokia veiksminga yra populiariausia depresijos psichoterapijos rūšis - kognityvinė elgesio terapija (CBT).

CBT pateikia sudėtingą, empiriškai pagrįstą depresijos aprašą ir įrodymais pagrįstą terapinį požiūrį žmonėms, kenčiantiems nuo depresijos. Be veiksmingumo gydant ūminę depresiją, jis turi profilaktinį poveikį ir yra priimtinas įvairioms populiacijoms įvairiomis aplinkybėmis. Pateikiami geri teoriniai duomenys apie depresijos atsiradimą paauglystėje; tačiau iki šiol pirminės prevencijos bandymai neįtikina. Mūsų supratimas apie veiksnius, lemiančius teigiamus rezultatus, auga, todėl CBT gali būti pritaikyta individualiems kliento poreikiams.

CBT yra pagrindinis požiūris į depresiją. Svarbūs likę iššūkiai yra pritaikymas įvairioms populiacijoms ir aplinkoms ir, svarbiausia, užtikrinti, kad ji būtų lengviau prieinama.

CBT veikia, tuo nėra jokių abejonių. Tai tikriausiai veikia dar geriau nei dauguma antidepresantų, tačiau juo turi naudotis kvalifikuotas, apmokytas terapeutas (kaip operaciją geriausia atlikti kvalifikuotam, apmokytam chirurgui). Jis buvo naudojamas dešimtmečius gydant depresiją ir, skirtingai nei psichoterapijos filmų pasakojimuose, tam nereikia metų terapijos ar kalbėti apie jūsų vaikystę.

Kita elgesio psichoterapijos rūšis vadinama veiklos planavimu. Veiklos planavimas yra elgesio depresijos gydymas, kurio metu pacientai mokosi stebėti savo nuotaiką ir kasdienę veiklą, ir kaip padidinti malonių užsiėmimų skaičių ir teigiamą sąveiką su aplinka.

Cuijpersas ir draugai nustatė, kad veiklos planavimas yra patrauklus depresijos gydymas, nes jis ne tik veiksmingas, bet ir dėl to, kad jis yra gana nesudėtingas, efektyvus laiku ir nereikalauja iš pacientų ar terapeuto sudėtingų įgūdžių.

Manau, kad veiklos planavimas yra supaprastintas gydymas, galbūt per daug paprastas daugeliui žmonių, kurie daugiau nei kelis mėnesius kovoja su depresija. Iššūkis taip pat yra pelno išlaikymas pasibaigus gydymui, nes kasdienės nuotaikos ir veiklos stebėjimas (per terapijos seansą) nebėra veiksnys. Nors terapija moko žmones tai daryti, manau, kad atlygis už save yra ne toks stiprus, kaip kitas asmuo, „laikantis skirtukus“ su jumis.

Nuorodos: Kuyken W, Dalgleish T ir Holden ER. (2007). Pažinimo ir elgesio terapijos pažanga vienpolinei depresijai. Ar J psichiatrija, sausis; 52 (1): 5-13.

Cuijpers P, van Straten A ir Warmerdam L. (2007). Depresijos elgesio aktyvavimo gydymas: metaanalizė. Clin Psychol Rev, balandis; 27 (3): 318-26.