Kaip suprasti, ar esi normalus

"Aš normalus?" 24 metų programuotojas Robertas paprašė kelių mėnesių darbo kartu.

„Kas verčia užduoti šį klausimą šiuo metu?“ Mes kalbėjomės apie naujus jo santykius ir apie tai, kaip jis jaučiasi gerai, kai rimtėja.

"Na man tiesiog įdomu, ar normalu jausti tiek pat nerimo, kiek aš."

„Kas yra normalu?“ Aš jo paklausiau.

Taigi, kas yra normalu?

Pagal žodyną įprasta reiškia „atitikti standartą; įprasta, tipiška ar laukiama “.

Tačiau kalbant apie žmoniją, įprastas dalykas netaikomas. Tiesa, kad dauguma iš mūsų bando socialiai „atitikti standartą“, tačiau privačiai mūsų laisvesni tikrieji „Aš“ turi keistenybių ir unikalių pageidavimų; mes esame be galo sudėtingi, labai netobuli unikalūs kūriniai - mūsų milijardai nervų ląstelių yra unikaliai užprogramuoti genetikos ir patirties.

Vis dėlto mums įdomu: „Ar aš normali?“ Kodėl? Tai susiję su labai žmogiška atmetimo ir atsijungimo baime. Kai kas nors iškelia normalumą, paprastai stebisi: „Ar man tinka?“ arba „Ar aš esu mielas?“ arba „Ar turiu paslėpti savo aspektus, kad mane priimtų?“

Įtariau, kad staigus Roberto klausimas apie normalumą buvo susijęs su jo naujais santykiais. Meilė daro mus pažeidžiamus atstūmimo. Natūraliai tampame budrūs dėl to, ko nedrįstame atskleisti.

Aš paklausiau Roberto: „Ar jūs vertinate save dėl nerimo?“

- Taip, - tarė jis.

„Kaip manote, ką apie jus sako, kad turite nerimą?“ Aš paklausiau.

"Tai reiškia, kad aš su trūkumais!" jis atsakė.

„Robertai, ar galiu pasidomėti, kas išmokė tave vertinti pagal tai, kaip jautiesi ar kaip kenčiate? Iš kur sužinojai, kad dėl nerimo tave trūksta? Nes taip nėra! “ Aš pasakiau.

Robertas pasakė: „Manau, kad aš su trūkumais, nes vaikystėje mane siuntė pas psichiatrą“.

- Štai, tu turi! - sušukau aš.

Jei kas nors būtų pasakęs jaunam Robertui: „Nerimas yra žmogaus dalis. Ir čiulpia! Bet mes galime išmokti nuraminti nerimą - iš tikrųjų tai tikrai svarbus ir vertingas įgūdis. Aš taip didžiuojuosi tavimi, jei norėtum padėti išmokti šį įgūdį. Jūs būtumėte anksčiau už žaidimą, nes visi žmonės turi išmokti nerimo valdymo įgūdžių, kad išliktų sveiki. Ar norėtum pabandyti?"

Suaugęs Robertas dabar žino, kad jei jo mergina reaguoja į jo nerimą, jie gali apie tai kalbėti ir sužinoti, kas jai kelia problemą. Gal ji netinka jam, o gal jie gali tai išspręsti. Bet kokiu atveju tai pasakoja apie juos abu, ne tik apie Robertą.

Normalumas ir gėda

Robertas daugelį metų praleido sustiprindamas savo nerimą gėdydamasis „trūkumų“ jausmu.

Manymas, kad esame nenormalūs ar skirtingi, yra viena iš pagrindinių gėdos priežasčių. Ne sveika gėda, užtikrinanti, kad mes nebėgame rinkti nosies ar šlapintis viešumoje, bet toksinė gėda, dėl kurios jaučiamės giliai vieniši. Niekas iš mūsų nenusipelno blogo jausmo dėl to, kas esame, nebent tyčia sukeliame skausmą ar sunaikinimą. Daugelis iš mūsų tiesiog nori, kad mūsų autentiški Aš būtų mylimi ir priimti!

Ką daryti, jei mes visiškai atsisakytume teismo sprendimų ir priimtume žmonijos sudėtingumą? Ką daryti, jei užuot klausęs: „Ar aš normalus?“ mes paklausėme: „Ar aš ne žmogus?“

Norite išbandyti pratimą? Štai keli klausimai apie teismą, norint paskatinti jūsų smalsumą:

Savęs vertinimas

• Ieškokite giliai ir sąžiningai. Kas, jūsų manymu, nėra normalu jūsų atžvilgiu? Ką slepiate nuo kitų?

• Kaip manote, kas nutiktų, jei kas nors tai sužinotų?

• Iš kur jūs gavote šį įsitikinimą? Ar tai buvo tikra praeities patirtis?

• Ką pagalvotumėte, jei sužinotumėte, kad kažkas kitas turi tą pačią paslaptį?

• Ar yra koks nors kitas, supratingesnis būdas, kurį galėtumėte pasiekti savo paslaptyje?

• Koks jausmas užduoti sau šiuos klausimus?

Kitų sprendimas

• Įvardykite tai, ką vertinate apie kitus.

• Kodėl tu tai vertini?

• Jei taip nevertintumėte kitų, su kokiomis emocijomis turėtumėte kovoti savyje? Apskritimas visiems tinkamiems: baimė? Kaltė? Gėda? Liūdesys? Pyktis? Kita?

• Koks jausmas apmąstyti šią temą?

„Normalu yra iliuzija. Vorui įprasta - musės chaosas “. (Morticia Addams)