6 būdai parodyti sau vertą meilę

Kai žmonės galvoja apie malonumą sau ir savęs meilę, tai dažnai laikoma neįpareigojančiu, "Taip, aš tikrai turėčiau tai daryti daugiau", tarsi būdas. Tada jie eina savo linksmu keliu, tęsdami tą patį seną elgesį ir būdami viskuo bet malonūs sau.

Laimei, daugelis žmonių nusprendžia, kad pagaliau yra pasirengę pradėti mylėti save. Bet kas juos paruošė ir kodėl jie taip ilgai laukė pradžios?

O kaip tu - ar esi pasirengęs pradėti elgtis su savimi geranoriškai ir išmokti pilnai save mylėti taip, kaip esi nusipelnęs?

Kur šiuo metu atsiduriate skalėje „meilė sau / malonumas sau“? Ar esate apačioje, nesuprantama, ką reiškia net mylėti save, ar lėtai šliaužiate aukštyn, svarstote, kodėl jums užtruko taip ilgai elgtis su meile ir gerumu?

10 dalykų, kuriuos darai, nes pagaliau pradedi mylėti save

Aš uždaviau sau tą patį klausimą prieš daugelį metų, kai aš pagaliau apsvarstiau variantą nustoti taip sunkiai elgtis su savimi ir išmokti tapti savo pačios geriausia drauge.

Geriausias mano atsakymas yra tas, kad aš visiškai sutikau su skausmu dėl įsitikinimo, kad man tikrai kažkas negerai ir kad aš nebuvau mylimas. Tai buvo viskas. Jei kas nors būtų pasiūlęs savimeilę, manau, kad tai būtų visiškai per galvą.

Aš turiu omenyje, kaip aš apskritai galėčiau laikyti savimeilę toje skaudžioje paradigmoje? Negalėjau.

Ir aš įsivaizduoju, kad tu irgi negali, jei vis tiek gyveni pagal tą nevertumo ir nemylėjimo kerą. Tai skaudu, ar ne?

Ar pakankamai kentėjote, kad pagaliau jaučiatės pasirengę išbandyti meilę sau?

Ar išmokti mylėti save jums skamba kaip užsienio kalba? Gal turite nuojautą, ką tai reiškia kitiems, bet jums ...

Oi, kaip tave prarijo šis didelis nesusipratimas, kas tu iš tikrųjų esi ir ko esi vertas! Kaip jūs buvote sąlygotas uždaryti save nuo vidinės išminties, tikėdamas, kad kiti žino daugiau nei jūs!

Aš dažnai lekiu prieš sieną, kai kalbuosi su žmonėmis apie tai, kaip svarbu išmokti mylėti save - nebent šis žmogus tiek nukentėjo, kad nori išbandyti naują būdą. Norėčiau, kad kančia nebūtų vienintelė priežastis, kodėl sustabdysite šį beprotybę traktuoti save kaip antros klasės pilietį.

Tačiau, jei atsitiktų stovėti prieš tą sieną, blokuojančią jus nuo savimeilės, kad ir kaip ten atsidurtumėte, ir esate pavargęs neigdamas gyvenimo gerumą, leiskite pasidalinti keliais dalykais, kuriuos išmokau nuo to laiko, kai palūžau pats per tą sieną.

Štai kaip mylėti save tokį, koks esi iš tikrųjų, ir elgtis su savimi nusipelniusiu malonumu.

1. Padarykite įžadą.

Žingsnis, norint išmokti mylėti save, yra pažadas.

Savo meilės kelionėje aš aiškiai laikiausi pozicijos ir pažadėjau niekada daugiau su savimi nesielgti taip, kaip buvau. Aš apėmiau jėgą, su kuria praradau ryšį per visus skaudžius nepasitikėjimo savimi, savęs neapykantos ir savęs neigimo metus.

Šio nuolatinio kankinimo skausmas mane nuvertino pagaliau suvokiant, kad nebenoriu to sau daryti

Galiausiai man užteko ir norėjosi kažko kito. Tai buvo tvirtas sprendimas, o be jo galbūt vis tiek radote mane apkasuose.

2. Pasakykite „Ne“, kai pateksite į senus modelius.

Taigi dabar, kai daviau šį įžadą, kaip aš tai darysiu? Šiuo metu turėjau praeiti tik tai, kad nebenorėjau to sau daryti, bet nežinojau, ką daryti vietoje to.

Mano pasiryžimas man suteikė galimybę pasakyti „ne“, kai tik įstumsiu į purvinas tranšėjas, tiesiog pagal nutylėjimą. Kol kas tai buvo „kaip“: atsisakykite tęsti tą pačią akimirką, kai atsidūriau atgal.

Arba, jei man taip pasisekė, kad užfiksavau pirmąjį pažįstamo kvietimo žvilgsnį, beldžiantį į mano duris, paprasčiausiai atsisakykite atidaryti.

3. Laikykitės jo.

Tikrai pradėjau jausti, kaip pasinaudoju „ne“ sakymo galia pagal žinomus pasiūlymus, kaip save numušti. Jautėsi gerai. Vis dėlto, tiesą pasakius, turbūt daugiau kartų kritau į apkasus, nei norėčiau prisipažinti. Tai buvo giliai įsišaknijęs modelis, kuris atsakymui reikalavo ne tik pirmo „ne“.

Tačiau mano ryžtas buvo stiprus, o mano „ne“ stiprėjo. Tai pradėjo mano kelionę iš apkasų, neįsivaizduodamas, koks bus kitas mano žingsnis. Man tai nerūpėjo. Aš daviau sau leidimą pasinaudoti „ne“ - galbūt dažniau nei reikia. Aš turėjau. Aš tiesiog turėjau naudoti šį naują galingą ginklą prieš demonus, kurie buvo įpratę man sakyti „taip“ visą laiką.

4. Priimk kelionę.

Visa tai neįvyko per naktį. Nežinodamas, kur visa tai dingo, sužinojau, kokius žingsnius ir kada žengti. Pradėjau matyti žingsnius, kliūtis, aklavietes, triukus, sėkmes ir nesėkmes. Mačiau, kaip durys atsidaro ir užsidaro, taip pat pamačiau, kad durys atsidaro ir atsidaro dar plačiau.

Atkreipiau dėmesį ir galiausiai (po daugelio metų) galėjau autentiškai parodyti kitiems, kaip mylėti save. Mano pačios skausmas ir kančia pamažu virto mano gyvenimo pašaukimu, ko aš niekada neįsivaizdavau, kai prieš daugelį metų užėmiau savo pirmąją poziciją.

Štai 20 būdų, kaip šiandien būti gera sau

5. Paleisk pasipriešinimą.

Yra tam tikras elgesys, leidžiantis uždarytas duris uždaryti, kad ir kaip stipriai prie jų stumtumėtės. Didžiausias yra pasipriešinimas - pasipriešinimas toms savo dalims, kurių nekenčiate, nemėgstate ir kurių gėdotės. Pasipriešinimas sau tave įkalina amžinai, o jei nori judėti pro sieną, tau reikės naujos strategijos.

Ar kada nors traukėte vieną iš tų kiniškų pirštų gaudyklių, kur vienas pirštas eina į abu galus, ir kuo sunkiau traukiate, tuo jis tampa griežtesnis? Kuo daugiau bandai nuo to atsiriboti, tuo labiau jautiesi įstrigęs? Na, tai niekuo nesiskiria nuo skaudžių emocijų, kurių bandote atsikratyti. Kuo labiau priešiniesi jiems, tuo labiau jautiesi įstrigęs.

6. Pripažink savo emocijas.

Kai kyla skaudžių emocijų, aš praktikuoju „leisti“. Leidimas yra priešingas pasipriešinimui ir, atsitiktinai, atrodo, yra tai, kas veikia norint išeiti iš jūsų paties įvestų spąstų. Jaučiasi priešingai, bet tai veikia. Turėsite pakeisti savo pažįstamą polinkį atsikratyti diskomforto ir, atvirkščiai, būti atviram į jį atsiremti ir patirti.

Pirmiausia tiesiog išbandykite kaip eksperimentą. Išbandykite šią teoriją. Sužinokite, kas nutinka, kai esate linkęs pereiti prie skausmingo jausmo, kurio paprastai bandote atsikratyti. Palikite jai vietos. Įkvėpkite jo ir sužinokite, kas vyksta. Tai jūsų eksperimentas, skirtas jums sužinoti, ar sukibimas atsipalaiduoja, ar ne.

Paleisdamas pasipriešinimą ir užimdamas vietą tam, kam priešiniesi, išlaisvinai daug energijos. Ši energija buvo įstrigusi spąstuose, kai nutolai nuo jos. Dabar, kai žengsite link to smalsiai, pastebėsite, kad jausmas, kurio norėjote atsikratyti, atsiskleidžia. Tai pažeidžiama ir reikalinga jūsų priežiūra.

Ar galėtumėte ir norėtumėte tai sutikti tokiu pat malonumu, kaip ir išsigandęs mažas vaikas ar gyvūnas? Išbandykite ir sužinokite, kaip atsiliepia šis jausmas. Pirmiausia jis gali būti supainiotas, nes dar nepratęs prie jūsų gerumo. Įsivaizduokite, kad siūlote jai mylinčią ranką ar rūpestingą prisilietimą, kad žinotumėte, jog esate čia, kad padėtumėte.

Kai ta dalis jaučiasi pakankamai saugi, ji lėtai praneš, kaip jaučiasi ir dėl ko jaudinasi. Tai išlaisvinta energija iš pasipriešinimo spąstų. Tai laukė, kol klausysiesi ir rimtai žiūrėsi į tai, ir čia yra tavo galimybė.

Pasinaudokite šia proga dar kartą švelniai įkvėpdami srities, kurioje šis jausmas užstrigo.

Tiesiog šiek tiek švelniai įkvėpkite, tarsi norėtumėte pasisveikinti. Darykite tai rūpestingai, kad įsitikintumėte, jog šis naujai išlaisvintas jausmas lieka atviras. Tiesiog atkreipkite dėmesį į tai, kas keičiasi, kai taip švelniai priartėjate prie kurioziško, rūpestingo požiūrio.

Ryšys užmegztas. Dabar esate užmezgęs naujus santykius su savo prieštaringu jausmu. Ar pajunti skirtumą?

Jei jums reikia daugiau laiko, kvėpuokite maloniai į savo kūno vietą ir darykite viską, kad būtumėte rūpestingas ir smalsus. Čia siekiama sužinoti daugiau apie šį spąstais įstrigusį skausmą. Ši dalis turi istoriją, kurią reikia papasakoti, ir jums reikia, kad jos klausytumėtės.

Galbūt niekas niekada neklausė tos jūsų dalies, mažiausiai tu. Tai jūsų galimybė giliai klausytis ir sužinoti apie save visiškai nauju būdu.

Šis svečio straipsnis iš pradžių pasirodė „YourTango.com“: subtili, tačiau akivaizdi priežastis, kodėl jūs nemylite savęs - vis dėlto.