Pagerbk savo mamą, kai tavo santykiai yra keblūs

Motinos ir dukros santykiai būna įvairūs. Bet visi turi vieną bendrą bruožą: jie sieja sudėtingą ryšį.

Niekas to neišryškina labiau nei atostogos - ypač jei jūsų santykiai buvo įtempti ir nestiprūs.

Ypač Motinos dieną gali būti „sunku išsiaiškinti būdą, kaip pagerbti mamą“, - sakė Linda Mintle, daktarė, santuokos ir šeimos terapeutė, knygos autorė. Aš myliu savo motiną, bet ... Praktinė pagalba, norint kuo geriau išnaudoti jūsų santykius. Kalbėjau su Mintle dėl savo straipsnio apie motinos ir dukros santykius. (Stebėkite!) Ir aš norėjau pasidalinti jos tiesmuku ir išmintingu patarimu.

Taigi kaip pagerbti motiną, kai jūsų santykiai yra dygūs?

Būkime atviri, dauguma Motinos dienos atvirukų yra minkšti, pykina. (Mes su mama ir mudu palaikome puikius santykius, bet man atrodo, kad gaudau jų saulės ir drugelių nuotaikas ir saldų toną.) Ir galbūt pastebėsite, kad nė viena kortelė neužfiksuoja to, ką norite pasakyti.

Mintle pasiūlė nusipirkti tuščią kortelę ir parašyti savo žodžius. Jei jūsų santykiai ypač prasti, apsvarstykite galimybę paprasčiausiai parašyti: „Ačiū, kad pasirinkai gyvenimą man. Aš nebūčiau čia, jei ne tu. “

Mintle savo knygoje rašo:

„Gerbti ką nors reiškia suteikti žmogui didelę pagarbą. Mes visi galime pagerbti savo motiną už tai, kad ji davė mums gyvybės ir padarė viską, ką ji mokėjo. Nesvarbu, koks yra jūsų santykių su mama statusas, ji yra tas, kuris jus atvedė į šį pasaulį “.

Motinos diena yra apmąstymų metas. „Užuot pasimetęs pykčiu ir įskaudintas“, tai gali padėti sutelkti dėmesį į „tai, kas santykiuose pasisekė“. Kaip sakė Mintle, jūs neturite būti nesąžiningas, tačiau galite „remtis teigiamais momentais, akimirkomis ir prisiminimais“, kurie buvo meilūs ar džiaugsmingi.

"Aš niekada neatmetu meilės galios", - pridūrė Mintle. Net jei jūsų mama „galbūt blogai elgėsi su jumis, jei parodysite jai meilę, tai gali išjudinti santykius ... būdais, kurių nemanėte [įmanoma]“.

Taigi, kaip jūs apskritai pagerbiate savo mamą, išskyrus atostogas?

Mintle savo knygoje pasakoja apie dukrą, kuri sugebėjo padaryti abu dalykus: remtis pozityviais ir parodyti motinai meilę. (Vėlgi, ji pripažįsta, kad tai toli gražu nėra lengva, kai mama „kažkaip įskaudino [tave] ar tau nepavyko“.)

Po tėvų skyrybų Stacy turėjo labai įtemptus santykius su mama. Stacy mama kaltino dukrą dėl skyrybų, nes Stacy žinojo apie slaptą tėčio romaną (ji buvo „prisiekusi tylėti“, o tėtis pažadėjo šį romaną atskleisti). Jos mama ne tik įsiuto, bet ir atsisakė su ja kalbėtis. Ji pakabino ragelį, kai paskambino, ir netgi atsisakė prisijungti prie jos terapijos, kai Stacy pasiūlė.

Kai atėjo laikas jos mamos 50-mečio vakarėliui (ji leido ateiti Stacy), kiti broliai ir seserys pasiūlė, kad Stacy būtų ta, kuri pasakys kalbą. Reikėjo daug įtikinti, bet Stacy pagaliau sutiko ir pradėjo rašyti savo kalbą.

Mintle rašo:

„Taigi ji pagalvojo apie savo gyvenimą ir motinos vaidmenį, kurį iki šiol jame atliko. Iki skyrybų jos mama buvo be galo atsidavusi šeimai. Ji juokėsi, žaidė žaidimus ir skyrė laiko pabūti su savo vaikais. Stacy turėjo daug gražių prisiminimų apie atostogas, linksmas dienas ir motiną, buvusią šalia.

Ji galvojo apie savo mamos slaptą norą būti menininke ir apie tai, kaip ji kalbėjo apie savo meno siekimą, kai vaikai buvo dideli. […]

Stacy pradėjo rašyti apie motinos įtaką jos pačios meilėje menui. Kai Stacy galvojo apie tai, ką motina padarė, kad teigiamai paveiktų jos gyvenimą, sąrašas pradėjo didėti “.

Perskaičiusi jos kalbą, Stacy motina buvo labai paliesta ir jie sugebėjo vėl susisiekti.

Tačiau susitaikyti ne visada įmanoma. Tačiau atleidimas - kurį Mintle vadina „individualiu poelgiu“ ir būtinas, kad dukros būtų sveikos ir galėtų judėti toliau.

Taip pat naudinga žengti nuostolius. Pavyzdžiui, Mintle sakė, kad jei jūsų mama niekada nebuvo ypač meilus, pripažinkite tai ir liūdėkite dėl netekties. Tada apsvarstykite „kitus būdus, kuriais ji rodo meilę“. Net jei jūsų mama nesikeičia, nesugeba išreikšti (ar kontroliuoti) savo emocijų arba neprašys atleidimo, liūdėkite dėl tų praradimų, knygoje rašo Mintle.

"Bet sielvartaudamas raskite būdą ją pagerbti", - rašo Mintle. „Garbė nėra susijusi su puikia vaikyste ar su mama, kuriai viskas gerai. Garbė yra dėkingumas ir pagarba darbo sunkumams “.

Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!