Išmaniųjų telefonų pagalba atliekamos depresijos priemonės

Technologijos sparčiai žengia į priekį, ir daugiau žmonių nuo jos priklauso palaikydami ryšį su draugais, ieškodami greičiausio darbo būdo ar apsipirkdami kas savaitę. Nenuostabu, kad žmonės kreipiasi į savo išmaniuosius telefonus norėdami pagerinti savo psichinę savijautą. Išmaniuosiuose telefonuose yra daugybė mobiliųjų programų, kurios teigia, kad pagerina jūsų psichinę sveikatą, tačiau ne visos psichinės sveikatos programos yra sukurtos vienodos, todėl svarbu žinoti, kaip įsitikinti, kad naudojama programa yra tikrai naudinga.

Josephas Firthas ir jo kolegos 2017 m. Spalio mėn. Atliko pirmąją depresijos simptomų programų metaanalizę, kuri buvo paskelbta Pasaulio psichiatrų asociacijos oficialiajame leidinyje. Depresija paprastai yra gydoma psichinės sveikatos būklė, taikant įvairius gydymo būdus, pradedant nuo dėmesingumu pagrįstų intervencijų ir baigiant vaistais. Nors daugybė depresija sergančių asmenų nėra gydomi, aktyviai nesikreipia į psichinės sveikatos specialistus.

Kas 27 žmogus skurdesnėse šalyse ieško paramos, o 1 iš 5 - turtingesnėse šalyse. Taigi, jei tik 1 iš 5 žmonių lankosi pas savo gydytoją, kai jaučiasi ypač prislėgti, nors yra šalyje, kurioje parama turėtų būti lengvai prieinama ir prieinama, kas trukdo žmonėms kreiptis pagalbos? Tai gali būti dėl to, kad jūsų rajone trūksta apmokytų psichologų, terapijos išlaidų ar psichinės sveikatos būklės stigmos. Negana to, bet, pasak Firtho, beveik pusė pasaulio gyventojų gyvena šalyse, kuriose 100 000 žmonių tenka mažiau nei 1 psichiatras, todėl veiksminga terapija beveik neįmanoma. Todėl net tose šalyse, kur galima atlikti aukšto lygio terapiją, žmonės gali atsinaujinti ir vėl tapti prislėgti. Atsižvelgiant į kliūtis gauti veiksmingą gydymą, „skubiai reikalingi depresijos mažinimo metodai gyventojų mastu“ .1 Mobiliosios programos gali būti sprendimo dalis, nes tai gali būti būdas suteikti galimybę naudotis veiksmingais gydymo būdais už nedidelę kainą dideliam gyventojų skaičiui. gyventojų.

Firtho ir kolegų atliktas tyrimas prasidėjo nustatant visus tyrimus, kuriuose buvo tiriama, kaip mobiliosios programos buvo veiksmingos gydant depresijos simptomus. Visi straipsniai buvo pateikti anglų kalba, o visi tinkami tyrimai buvo atsitiktinių imčių kontroliuojami tyrimai, kuriuose buvo ištirtas psichinės sveikatos intervencijos, atliktos per išmanųjį telefoną, poveikis bent vienai depresijos simptomų matavimo priemonei. Išnagrinėję visus nekokybiškus tyrimus, autoriai rado 18 tyrimų, kuriuos jie galėjo įtraukti į savo analizę. Šiuose tyrimuose iš viso buvo įvertintos 22 skirtingos išmaniųjų telefonų psichinės sveikatos intervencijos.

Vidutinis mėginių amžius svyravo nuo 18 metų iki 59 metų. Dviejuose metaanalizės tyrimuose dalyvavo žmonės, sergantys sunkia depresija, du asmenys, turintys bipolinį sutrikimą, vienas - jaunimas, turintis bet kokios psichinės sveikatos būklės, o likusieji įdarbino dalyvius, kuriems, kaip pranešama, buvo lengva ar vidutinė depresija, polinkis į savižudybę, ADHD (dėmesys deficito sutrikimas), nerimas, nemiga ar PTSS (potrauminio streso sutrikimas.) Intervencija per išmanųjį telefoną truko nuo 4 iki 24 savaičių.

Apskritai išmaniojo telefono intervencijos veiksmingumas esant depresijos simptomams buvo nedidelis ar vidutinio sunkumo, palyginti su jokia intervencija. Buvo ištirta tolesnė analizė, kokia konkreti intervencija buvo veiksmingesnė sergant depresija. Tyrimai buvo suskirstyti į skirtingas grupes, atsižvelgiant į metodus, grįžtamojo ryšio tipus ir ypatybes. Analizės parodė, kad išmaniųjų telefonų intervencijos, susijusios su žmonėmis, turėjo nedidelį poveikį depresijos simptomams, o tos, kurios nenaudojo atsiliepimų asmeniškai, turėjo daugiau teigiamo poveikio. Po to programos, kurios yra „grįžtamasis ryšys programoje“, pvz., Psichinės gerovės pažanga, turėjo didesnį poveikį toms, kurios to nepadarė. Galiausiai programos, kurios pirmiausia buvo orientuotos į kognityvinį mokymą, turėjo mažesnį poveikį depresijos rezultatams nei tos programos, kurios buvo orientuotos į psichinę sveikatą.Autoriai padarė išvadą, kad nustatyta, kad išmaniojo telefono intervencijos daro vidutinį teigiamą poveikį depresijos simptomams.

Tyrimo pranešimai:

• Išmaniųjų telefonų programos depresijai gali būti geras pirmasis žingsnis, ypač lengvoms depresijos formoms.
• Žmonės, dirbantys savarankiškai, gali pasirodyti neblogai, todėl šie sprendimai gali būti keičiami, nes, regis, nėra tiesioginio tiesioginio kontakto su terapeutais.
• Programos turinys turėtų būti pagrįstas įrodymais.
• Turinyje daugiausia dėmesio turėtų būti skiriama psichinei sveikatai, o ne smegenų treniruotėms.

Kitas svarbus psichinės sveikatos programos taikymas sergant depresija yra įsitikinti, kad jūsų duomenys yra saugūs ir naudojami tik paslaugai teikti. Programų kūrėjai neturėtų parduoti jūsų duomenų trečiosioms šalims. Išskyrus tai, išmaniųjų telefonų programos sergant depresija gali būti labai naudinga priemonė, padedanti pasveikti.

Nuoroda:

1. Firthas, J., Torousas, J., Nicholasas, J., Carney, R., Pratapas, A., Rosenbaumas, S. ir Sarrisas, J. (2017). Išmaniųjų telefonų psichikos sveikatos intervencijų veiksmingumas esant depresijos simptomams: atsitiktinių imčių kontroliuojamų tyrimų metaanalizė. Pasaulio psichiatrija, 16 (3), 287–298. http://doi.org/10.1002/wps.20472