5 klaidos, kurias toliau darau savo santuokoje

Viena pagrindinių mano laimės projekto temų yra santuoka. Man, kaip ir daugeliui žmonių, mano santuoka yra vienas iš svarbiausių elementų mano gyvenime, namuose ir mano laimėje.

Kai pradėjau savo laimės projektą ir apmąsčiau norimus pokyčius, supratau, kad santuokoje turiu penkias problemines sritis.

Čia jie yra kartu su strategijomis, kurias bandau panaudoti jiems spręsti, nors man jos dažnai išlieka sudėtingos.

1. Reikalingos auksinės žvaigždės.

Oi, kaip aš trokštu dėkingumo ir pripažinimo! Aš visada noriu, kad ta auksinė žvaigždė priliptų prie namų darbų. Bet mano vyras tiesiog nelabai moka dalinti auksines žvaigždutes, ir dėl to jaučiuosi piktas ir nevertinamas.

Reaguodamas į tai, dabar daugiau galvoju apie tai, kaip viską atlikti aš pats. Aš sakydavau sau, kad darau jam gražių dalykų - „Jis bus labai laimingas pamatęs, kad aš padėjau visas knygas“, „Jis bus toks patenkintas, kad pagaliau susikroviau lagaminą lageriui“ ir kt. - tada būčiau išprotėjęs, kai jis nebuvo dėkingas. Dabar sakau sau, kad darau šiuos dalykus, nes Aš nori juos padaryti. "Oho, virtuvės spintelės atrodo puikiai!" "Aš tokia organizuota, kad iš anksto nusipirkau visas atsargas!" Kadangi darau viską dėl savęs, nesitikiu, kad jis kažkaip konkrečiai atsakys.

2 Naudojant trumpą toną.

Turiu labai trumpą saugiklį ir pasidarau labai lengvai irzlus - bet mano vyrui labai nepatinka, kai aš jį užfiksuoju (didelė staigmena). Aš daug padariau, kad nesusivaldyčiau. Neleidžiu per daug išalkti ar peršalti (labai lengvai patenku į šias būsenas); Stengiuosi, kad mūsų butas būtų priimtinas, nes dėl netvarkos mane drąsina; kai jis bando pajuokauti iš mano temperamento, aš bandau juoktis kartu; Aš stengiuosi valdyti savo balsą, kad jis būtų lengvas ir linksmas, o ne kaltinamas ir nekantrus. Prisipažinimas: Aš daugelį metų dirbau be paliovos šiuo klausimu ir man vis dar labai sunku. Pavyzdžiui, praeitą vakarą kalbėjau šmaikščiai.

3. Parodoma nepakankamai.

Tyrimai rodo, kad susituokę žmonės elgiasi vieni su kitais mažiau, nei su kitais žmonėmis - ir aš tai darau su savo vyru. Aš sunkiai dirbu dėl pagrindinio svarstymo, pvz., Sveikinu jį su sveikinimais ir atsisveikinu, neskaitau mano el. Laiškų, kai kalbuosi su juo telefonu ir tt Labai žinau, aš žinau.

4. Rezultatų išsaugojimas.

Aš esu taškų sargas, visada skaičiuoju, kas ką padarė. "Aš išvaliau virtuvę, taigi jūs turite bėgti į parduotuvę" - toks dalykas. Aš radau du būdus, kaip pabandyti susidoroti su šia tendencija.

Pirmiausia primenu sau nesąmoningo per didelio reikalavimo reiškinį; y., mes nesąmoningai pervertiname savo indėlį ar įgūdžius, palyginti su kitų žmonių. Tai yra prasminga, nes, žinoma, mes daug geriau suprantame tai, ką darome, nei tai, ką daro kiti žmonės. Pagal Jonathano Haidto „Laimės hipotezę“, „kai vyrai ir žmonos įvertina namų ruošos procentą, jų vertinimai sudaro daugiau nei 120 procentų“. Skundžiuosi dėl laiko, kurį praleidžiu mokėdamas sąskaitas, bet nepastebiu laiko, kurį mano vyras praleido dirbdamas su mūsų automobiliu. Nesunku pastebėti, kad per didelis reikalavimas sukelia susierzinimą ir išpūstą teisių jausmą. Taigi dabar, kai manau, kad galvoju: „Aš vienintelis čia vargstu, kuris vargsta ...“ arba „Kodėl aš visada turiu būti tas, kuris…?“ Aš primenu sau visas užduotis, kurias aš atlieku neturi padaryti.

Antra, primenu savo dvasinio mokytojo, šventosios Terezos iš Lisieux, žodžius: „Kai myli, neskaičiuoja“. Šis priesakas yra mano 11-ojo asmeninio įsakymo pagrindas: neskaičiuoti.

5. Manau, kad mano vyras yra savaime suprantamas dalykas.

Lygiai taip pat, kaip man lengva nepastebėti vyro atliktų darbų (žr. Nr. 4), man lengva pamiršti įvertinti daugybę jo dorybių ir susitelkti ties jo trūkumais. Pavyzdžiui, nors man sunku atsispirti naudojant irzlų toną, mano vyras beveik niekada nekalba griežtai, ir tai tikrai nuostabi savybė. Stengiuosi būti budrus dėl visų dalykų, kuriuos myliu jame, ir paleisti savo smulkius susierzinimus. Tai lengviau pasakyti nei padaryti.

Pastebėjau, kad darbas, siekiant išlaikyti mano ryžtą labiau bučiuotis, daugiau apkabinti, prisiliesti, yra veiksmingas būdas padėti išlikti meiliam, dėkingam požiūriui su vyru ir dukromis. KMHMTM yra viena iš mano mėgstamiausių rezoliucijų! Tai nereikalauja jokio papildomo laiko, energijos ar pinigų, ir tai iš tikrųjų keičia mano namų atmosferą.

Kokias klaidas darote santuokoje ar ilgalaikiuose santykiuose?
Ar radote naudingų strategijų joms spręsti?

Aš myliu internetą! Kažkodėl galvojau apie pasakišką pirmojo „Austin Powers“ filmo atidarymo siužetą ir tada pagalvojau - lažinuosi, kad galiu jį žiūrėti „YouTube“! Ir štai. Kvaila, linksma. Jei turėčiau pasirinkti asmeninę teminę dainą, ta muzika tikrai būtų kandidatas.

Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!