Mindfulness paaiškinta per beisbolą
„Neteisimas“ reiškia, kad neturime vertybinio sprendimo pateikti šiuo metu. Mes tiesiog turime patirti akimirką. Tą akimirką, kai manome, kad tai geras ar blogas momentas, mes įvertinome akimirką.
Sprendimas dėl mūsų dabarties momento reiškia, kad mes prarandame šiek tiek patirties, nes vertindami mes jau nusprendėme, kas vyksta. Mūsų sprendimas gali neatitikti patirties. Gali būti, kad nejaučiame ir nepatiriame akimirkos taip, kaip manome, kad esame, taigi, jei praleisime šiek tiek laiko jausdami tai, ką jaučiame, prieš tai pažymėdami kaip gerą, blogą ar kitokią, galime pasiūlyti kitokią patirtį.
Pavyzdžiui, tarkime, kad nesate beisbolo mėgėjas. Miniu beisbolą, nes man asmeniškai nepatinka šis sportas. Man patinka sportuoti, bet beisbolo aš tiesiog nesuprantu. Aš nesuprantu, kaip žmonės gali sėdėti ir stebėti, kaip žaidėjas muša kamuolį, nubėga į bazę ir tada kurį laiką pastovi.
Dalis šio teismo man yra kilusi iš mano vaikystės. Kai buvau tikrai jaunas, žaidžiau „Little League“ beisbolą. Turėjau kumštinę pirštinę, lankiausi praktikose ir mėgavausi patirtimi. Būdamas mažas vaikas nesiskundžiau, kad lauke mušu kamuolį ir lakstau. Žaidžiau tinkamame lauke. Iš to, ką žinau apie „Major League“ beisbolą, jei esate uždėtas į aikštę, ypač centro aikštę, žaidžiate svarbią poziciją!
Bet kai tau 5 ir 6 metai, laukas nėra ta vieta, kur nori būti. Kai pagalvoji apie tokio amžiaus vaikus, net ir geriausią vaiką, su kuriuo žaidėme, sunkiausias smūgis, kurį jie būtų patyrę, gali patekti į antrąją bazę, jei jiems pasiseks. Todėl savo laiką lauke praleidau spoksodamas į debesis, spoksodamas į žolę ar skindamas kiaulpienes. Tai buvo mano beisbolo patirtis. Taigi, kai kas nors kalba apie beisbolą arba paprašo manęs eiti į beisbolo žaidimą, dalis manęs nesąmoningai grįžta į mano vaikystės akimirką „Little League“ ir aš pagalvoju: „Žinote ką? Tai nuobodu." Kai kas nors pakviečia mane į beisbolą, o aš einu, einu su savo išankstinėmis nuostatomis.
Taigi, kur šiame pavyzdyje tinka sąvoka „be teismo“? Jei norėčiau eiti į tą beisbolo žaidimą ir sąmoningai apmąstyti savo patirtį - stebėti viską, kas vyksta, atkreipti dėmesį į statistiką, kas muša, kas gaudo, kas yra kokioje padėtyje, ką reiškia šis smūgis, ką reiškia šie signalai iš trenerių štabo ir gaudytojo reiškia - jei laiką praleisčiau sutelkdamas dėmesį į savo dabartinę patirtį, o ne į patirtį nuo vaikystės, man gali patikti žaidimas.
Mums svarbu žinoti savo sprendimus, kai susitelkiame ties dabarties akimirka. Manau, kad ten mes galų gale randame savo vidinę ramybę; atleisdami savo sprendimus vietoje to, kaip šiuo metu jaučiame ir šiuo metu gyvename. Kai pradedame jausti tai, ką jaučiame, ir perimame patirtį, tada sužinome apie mus supantį gyvenimą, todėl šiek tiek sužinome apie save.
Sėdėdamas meditacijoje ar sąmoningai stebėdamas savo kasdienį gyvenimą, tai, ko imuosi, pradeda daryti įtaką mano gyvenimui. Laikui bėgant mes vis labiau įsisąmoniname žiūrėti ir pastebėti mažus dalykus. Tuo labiau, kad mes įprantame pastebėti mažus dalykus, tai, ką galų gale pradėsime pastebėti ir su kuo susidurti, yra maži, tačiau svarbūs dalykai mūsų pačių viduje. Štai tada mes atrandame tai, ką turime pakeisti savyje, kad atlikdami tą pakeitimą tai darytume taip, kad būtume atsargūs. Sąmoningai keičiamės apgalvotai.
Norint gyventi protingai, reikia kasdienės praktikos, leidžiančių pakeliui patirti nesėkmę. Nuolatinė kasdienė praktika ilgainiui paskatins mus į vidinę ramybę. Vidinė ramybė nėra toli nuo mūsų rankos. Mes turime galimybę gyventi taikoje, jei norime taikos.
