Patarimai, kaip atkurti seksualinį artumą
Apsimetimas, kad nėra problemų, taip pat pakenks jūsų santykiams. Daug naudingiau atpažinti savo jausmus ir konstruktyviai išreikšti save.
Kalbėkitės su savo partneriu abipusiai sutartu metu ir tada, kai abu būsite ramūs. Klausykitės visu dėmesiu, netrukdydami. Naudokite „I“ teiginius, pvz., „Jaučiuosi atstumtas“ (arba įskaudintas, nemylimas, spaudžiamas ar kita emocija).
Daugeliui žmonių turėti jausmą yra daug sunkiau nei mesti kaltę. Bet pasistengti verta. Pradėsite atkurti emocinį artumą išreikšdami save teigiamai ir pagarbiai. Jei jau rengiate savaitinį vedybų susitikimą, galite įtraukti šį pokalbį į numatytą susirinkimo darbotvarkę. Mano knyga,Santuokos susitikimai dėl ilgalaikės meilės, žingsnis po žingsnio pasakoja, kaip surengti šiuos susitikimus, pateikiant gaires, paprastą darbotvarkę ir pozityvios komunikacijos metodus.
Reaguokite į partnerį jautriai atspindėdami tai, ką girdite sakant. Paklauskite, ar jūsų supratimas teisingas. Jei ne, leiskite savo partneriui paaiškinti toliau, kol sugebėsite parodyti, kad suprantate. Kiekvienas iš jūsų vertins žinojimą, kad galite patikėti kitam išklausyti, gerbti ir priimti tikrus jūsų jausmus, norus ir poreikius.
Didžiausias lytinis organas yra smegenys, pasak dr. Williamo Masterso ir Virginijos Johnsono, plačiai pripažintos, tyrimais paremtos knygos autorių,Žmogaus seksualinis atsakas 1966 m.
Nervingos mintys ir jausmai kūną įsitempia. Kai vienas partneris jaučia stresą dėl santuokinių santykių, darbo, šeimos ar kažko kito, žmogui bus sunku „nusiteikti“.
Tarkime, kad žmona jau yra įsitempusi, ir todėl ji priešinosi vyro uvertiijoms. Užuot kritikavęs, protingas vyras padės jai atsipalaiduoti, kalbėdamas su ja ir liečiantis. „Neksualus prisilietimas“ ypač svarbus moterims. Tai, kad tuo metu nesitiki sekso, gali puoselėti abu partnerius ir žengti ilgą kelią pasitikėjimo ir artumo atstatymui. Kartais gali būti naudinga suteikti partneriui erdvę, vieniems skirti laiko.
Seksualiniai santykiai gali būti sudėtingi. Tikslinga sužinoti, kas trukdo labiau išsipildyti. Galbūt partneris nenori sekso, nes ji neturi orgazmo. Idealiu atveju ji bus sąžininga ir išsiaiškins, ko reikia, pati arba diskutuodama su savo partneriu.
Jei gali kilti medicininė problema, pvz., Erekcijos disfunkcija, dažnai atsirandanti po prostatos prostatos operacijos, gali būti naudinga kreiptis į atitinkamą specialistą.
Kai kuriose situacijose tiesiog reikalingas didesnis lytinis švietimas. Žmonės, kurie nesupranta pagrindinių vyrų ir moterų skirtumų dėl seksualinės reakcijos, kartais kaltina vieni kitus. Moteriai paprastai reikia daugiau laiko atsipalaiduoti ir tapti fiziškai įjungtai nei vyrui. John Gray, knygos autoriusVyrai yra iš Marso; Moterys yra iš Veneros, paaiškina, kad moterys labiau panašios į orkaites, nes joms reikia daugiau laiko sušilti prieš seksą ir vėliau atvėsti nei vyrams.
Bet darant prielaidą, kad abu esate sveiki, orgazmiški ir suprantate šį vyrų ir moterų seksualumo skirtumą, ką tada darote, kad jūsų seksualiniai santykiai grįžtų į savo vėžes?
- Konstruktyviai išreikškite savo nusivylimą situacija ir vėl nepamirškite naudoti „I“ teiginių: „Jaučiuosi įskaudinta ir nemylima, nes praėjo tiek daug laiko nuo tada, kai mes turėjome lytinių santykių“. Jei nesate įpratę kalbėti taip tiesiogiai, darykite tai vis tiek.
- Atkreipkite dėmesį, ką bendrauja jūsų partneris. Klausykite netrukdydami ir neteisdami.
- Jei jūsų partnerio atsakymas nėra konstruktyvus, paklauskite, ar kažkas, kas vyksta miegamajame ar už jo ribų, gali turėti įtakos jų nuotaikai.
Jei šis pokalbis jaučiasi per daug rizikingas savarankiškai, atlikite tai su terapeutu, kuris gali jus abu nukreipti į gerą diskusiją saugioje aplinkoje.
Jūsų partnerė gali sakyti, kad darbe ar namuose jaučiasi dėl kažkokio streso. Ji gali sakyti, kad jai trūksta romantiškų gestų, kuriuos atlikdavote, arba kad apskritai norėtų jaustis labiau rūpinamasi jumis. Jei ji sako, kad negauna pakankamai išankstinio žaidimo, ji turėtų būti skatinama konkrečiai pasakyti, ką ji norėtų nutikti.
Nei vienas iš partnerių neturėtų tikėtis, kad partneris paslaptingai sužinos, ko nori kitas ir ko jam reikia. Svarbiausia yra konstruktyviai ir sąžiningai bendrauti - net apie seksą - ir ypač apie seksą.
Šiame straipsnyje pateikiamos partnerių nuorodos į „Amazon.com“, kur „Psych Central“ sumokama nedidelė komisinė suma, jei įsigyjama knyga. Dėkojame už palaikymą „Psych Central“!
