Nulis motyvacijos

Jei jaučiuosi motyvuotas, mane sukelia arba nerimas, arba tiesiog darau tai, kas man labai patinka. Jaučiuosi tingus ir norėčiau, kad nebūčiau. Aš žinau savo pareigas, bet atrodo, kad niekas manęs neverčia joms pasiruošti. Retai kada maudau, valau dantis ar plaukus, ir turiu MAŽAI motyvacijos apsirengti, o kai nusprendžiu atlikti visus tuos dalykus, tikriausiai einu į viešumą ar aplankau kai kuriuos žmones, o DAUG kartų - aš laimėjau Net nedaryk man plaukų ar nesirengsi - aš tiesiog palaukčiau automobilyje ir liksiu inkognito. Retai kada išeinu ir niekada neturėjau draugų mokykloje. Visi žmonės, kuriuos pažinojau anksčiau, niekada nesidomi mano draugyste ir manau, kad gali būti kažkas negerai. Aš visada girdžiu tuos pačius pasiteisinimus. Dabar turėčiau rašyti knygą, bet taip pat niekada nejaučiu motyvacijos. Jaučiu, kad galbūt, jei turėčiau keletą draugų, kurie mane priėmė, PATIKRIAI nuečiau papildomą mylią ir atlikčiau visus šiuos NORMALUS dalykus. Kartais nerimo nepakanka, kad norėčiau išsimaudyti, o man gali prireikti valandų, kol baigsiu PAPRASTĄ UŽDUOTĮ - nes esu tokia lėta ir nemotyvuota! Jaučiuosi laiminga, kai darau tai, kas man patinka - išskyrus tai, kad man visada nuobodu ar pan. Dažniausiai internete žiūriu filmus ar klausausi muzikos, slinkdamas „Facebook“ pažiūrėjau, ar gavau žinutę iš AKTYVUS draugo. Vienintelis žmogus, kurį jaučiu TIKRAI gerbia, yra kažkas iš interneto. Man kartais nuobodu, nes nėra taip, kad iš tikrųjų galime išvažiuoti ar pan., Mes esame VALANDŲ atstumu vienas nuo kito, ir skrydis būtų labai brangus. Kartais kaip motyvaciją naudoju materialius daiktus (ne dažnai) ir norėčiau, kad man nereikėtų to daryti. Nebėra daugelio dalykų, kurie man jau daro įspūdį, ir visi dalykai, kuriuos norėčiau turėti, tikriausiai yra per brangūs. (Iš Kanados)

Atsakė Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, URM, MAPP 2018-05-8

A.

Motyvuoti džiaugsmu ir nerimu nėra blogai. Daugelis iš mūsų tolsta nuo to, ko nenorime, ir link to, ką darome. Tai visai nesveika motyvacija.

Tačiau depresijos simptomai, apie kuriuos kalbate, jaučiatės izoliuoti, nemotyvuoti, nesirūpinate savo išvaizda ir lėtai atliekate užduotis, visi rodo, kad galbūt norėsite gauti individualią terapiją. Kadangi jūs dar mokotės vidurinėje mokykloje, norėčiau pakalbėti su jūsų tėvais apie šiuos jausmus ir (arba) su jūsų mokyklos patarėju. Konsultantas gali padėti išsiaiškinti šių simptomų priežastis. Turėtumėte žinoti, kad jie yra gana dažni ir dažnai apie juos kalbėti su terapeutu ar patarėju gali būti labai naudinga.

Rašydami mums žengėte didelį žingsnį į priekį. Dabar atėjo laikas žengti kitą žingsnį ir pasikalbėti su kuo nors daugiau motyvacijos grįžimo į savo gyvenimą.

Linkėdamas kantrybės ir ramybės,
Daktaras Danas
Teigiamas įrodymas - tinklaraštis @