Ką daryti, kai jus pribloškia

Kasdienis gyvenimas užimtas. Nuolat yra dalykų, kuriems reikia mūsų dėmesio. Nesvarbu, ar tai darbas, ar šeima, atrodo, kad visada yra dalykų, kuriuos turime padaryti, kad viskas būtų kartu.

Mes žongliruojame daugybe kamuolių, bandydami išlaikyti pusiausvyrą jau ir taip keblioje vietoje.

Esmė ta, kad kiekvieno žmogaus gyvenime ateina taškas, kai visko gali būti per daug. Mes visi kartais priblokšti.

Pastaruosius dešimt metų kovojant su šizofrenija, šis faktas man tapo akivaizdus. Žongliruoju savo rašymo darbais su draugais, šeima, finansais, visais šiuolaikinio gyvenimo spąstais ir didžiuliu mano galvoje vykstančių dalykų intensyvumu. Užtenka pasakyti, aš žinau, koks yra priblokštas.

Tai patinka mums visiems, norime to ar ne. Vis dėlto viskas gerai; yra dalykų, kuriuos galime padaryti, kad tai išspręstume.

Pirma, svarbu pasirūpinti savimi. Visi esame girdėję apie savirūpinimą. Tai yra vienas iš tų atvejų, kai tai praverčia. Nesvarbu, ar tai būtų karšto dušo, ar gero valgio valgymas, ar ilgas pasivaikščiojimas, būtinų veiksmų norint atsipalaiduoti yra daugiau nei būtina.

Tikriausiai turite dalykų, kuriuos darote po ilgos dienos. Tie dalykai ypač gerai veikia, kai viskas taip pat pradeda kauptis. Suprantu, kad dėl to gali jaustis kalta, kad praleidai laiko sau, vykdydama įsipareigojimus, tačiau tai yra kažkas, ką reikia padaryti, ir tai, dėl ko neturėtum jaustis iš tolo blogai. Mums visiems reikia progos atsipalaiduoti, kad galėtume veikti geriausiai, ir tam būtina savirūpinimas.

Kitas didžiulis atsakymas, kurį galite pateikti, kai viskas pradeda kauptis, yra įvertinti viską, ką darote, ir nustatyti prioritetus. Kai kurie dalykai gali būti geriau nukreipti į atsitiktinius atvejus, o ne visą laiką.

Svarbu žinoti dalykus, kurie patys įsitikinę, kad yra svarbūs, tačiau iš tikrųjų juos kol kas galima sustabdyti. Gal tai įsipareigojimai darbe ar užimtas darbas, kuriam nėra nustatyto termino. Mes visi turime šiuos mažus dalykus, kuriuos mes patys įtikiname tai padaryti, kuriuos galima geriau pasiekti iš anksto numatytu laiku.

Trečias veiksmas, kurį galite atlikti, kad palengvintumėte priblokštą jausmą, yra miegas. Suprantu, kaip lengva praleisti protingą valandą po internetą ar nuveikti kažką nekenksmingo, tačiau miego režimo nustatymas gali būti labai naudingas.

Aš žinau, kad kitą dieną visai neveikiu gerai, jei gerai neišsimiegu ir žinau, kad kenčia mano darbas.

Sumažinkite ekrano laiką prieš miegą, laikykitės kofeino ir nustatykite miego laiką. Tokiu būdu jūs įsijungsite į miego ritmą ir pastebėsite, kad su tuo puikiu atstatomuoju poilsiu veikiate daug geriau.

Iš esmės svarbu pasirūpinti savimi, jei jaučiatės priblokšti. Jei turite mesti ką nors daryti, kad būtumėte geriausias, tada taip ir bus. Iš pradžių gali būti sunku, bet jūs jausitės kur kas geriau.

Gyvenimas susijęs ne su savęs įtempimu, o su tų mažų džiaugsmų radimu. Jei esate nuolat priblokšti, tie džiaugsmai bus nepastebėti.