Vitaminas D ir psichinė sveikata

Su susidomėjimu šiandien perskaičiau daktaro Soramo Khalsa įrašą „The Huffington Post“ apie vitamino D epidemiją šioje šalyje. Gydytojas tai rašo:

Būdamas valdybos atestuotas internistas, per pastaruosius 30 metų aš nusprendžiau integruotosios medicinos praktikoje pasirinkti individualų požiūrį. Dirbau su pažodžiui šimtais žolelių, vitaminų ir maisto papildų, kad padėčiau savo pacientams, dažnai kai vaistai neveikia. Per visą šį laiką nemačiau vieno maisto papildo, kuris turėtų įtakos žmogaus sveikatai tiek, kiek vitaminas D. Taip yra todėl, kad vitaminas D iš tikrųjų nėra vitaminas - tai hormonas, galintis sąveikauti ir paveikti daugiau daugiau kaip 2 000 genų kūne.

Per 30 medicinos praktikos metų daugybę kartų man teko pristatyti pacientą ar aptarti jų liūdną ir galimai galutinę diagnozę. Ligos, tokios kaip vėžys ir širdies ligos, geriausiu atveju keičia gyvenimą ir dažniausiai kelia grėsmę gyvybei. Kai turiu tokį sunkų pokalbį su pacientu, dažnai apmąstau, kad jei jų vitamino D lygis per pastaruosius daugelį metų būtų buvęs normalus, galbūt jie niekada nebūtų išvystę šios ligos.

Idealiu atveju jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas yra jūsų partneris tiriant vitamino D būklę, tačiau pacientai paprastai nenori apsilankyti pas savo gydytoją, kad tik paprašytų vitamino D lygio, o daugelis gydytojų dar nėra informuoti apie vitamino D svarbą. Jei naudojatės namų tyrimo rinkiniu, o vitamino D kiekis kraujyje yra žemas, aš skatinčiau aptarti šią informaciją su savo gydytoju.

Man tai pasirodė ypač įdomu, nes prieš kelias savaites kalbėjau su labai rekomenduojamu internistu apie savo bendrą sveikatą. Ji privertė mane atlikti įvairų kraujo darbą ir savo santraukoje ji parašė, kad dauguma mano lygių atrodė gerai, išskyrus mano vitaminą D. Man buvo didelis trūkumas, kuris, jos manymu, galėjo paaiškinti mano nuovargio ir vangumo simptomus.

Ji man išrašė stiprios vitamino D tabletės, kurią aš turiu gerti kas savaitę 10 savaičių, ir tuo metu pakartotinai ištirti kraują. Jei mano lygis atrodo gerai, ji man liepė kasdien vartoti bent 2000 TV priedą. Tai jau trečioji savaitė, kai vartoju labai švino turintį vitaminą D, o aš jaučiuosi energingesnė ir šiek tiek mažiau irzli (ne todėl, kad bet kuris šeimos narys man pritartų).

Apie internatą su mano interniste apie 10 minučių kalbėjome jos kabinete. Ji teigė, kad pastaruoju metu dauguma jos pacientų turėjo trūkumų, ypač moterys. Ji man patarė, kad geriausias būdas ją gauti, žinoma, yra saulės šviesa, o nuo saulės apsaugantis kremas iš tikrųjų ją blokuoja. Ir ji nėra visiškai pro-vitaminas. Ji mano, kad jums daug geriau valgyti sveiką maistą nei vartoti papildus, kad jūsų kūnas negali apdoroti didelio kiekio vitaminų ir mineralų, kurie parduodami sveiko maisto koridoriuose.

Tačiau vitamino D nėra jokiame maiste, - paaiškino ji, todėl todėl būtina vartoti papildą.

Man buvo įdomu, kaip yra susijęs vitaminas D ir psichinės ligos, todėl atlikau paiešką ir sužinojau, kad vitaminas D iš tikrųjų vaidina psichinę ligą, remdamasis šiomis Vitamino D tarybos svetainės priežastimis:

1. Epidemiologiniai duomenys rodo ryšį tarp sumažėjusio saulės poveikio ir psichinių ligų.
2. Psichikos ligos yra susijusios su mažu 25-hidroksivitamino D [25 (OH) D] kiekiu.
3. Psichinės ligos rodo didelį gretutinį susirgimą ligomis, kurios, kaip manoma, yra susijusios su vitamino D trūkumu.
4. Teoriniai modeliai (in vitro ar gyvūnų įrodymai) paaiškina, kaip vitamino D trūkumas gali atlikti priežastinį vaidmenį psichikos ligose.
5. Tyrimai rodo, kad vitaminas D pagerina psichines ligas.

Pasak Vitamino D tarybos, pateikiama dar daugiau informacijos:

• Žmonių migruojant iš saulės padaugėjo psichinių ligų.
• Yra epidemiologinių įrodymų, kurie vitamino D trūkumą sieja su psichinėmis ligomis. Dviejose mažose ataskaitose buvo tiriamas žemo 25 (OH) D lygio ryšys su psichinėmis ligomis ir jie buvo teigiami.
• Depresija turi didelį sergamumą ligomis, susijusiomis su hipovitaminoze D, tokiomis kaip osteoporozė, diabetas, širdies ligos, hipertenzija, išsėtinė sklerozė ir reumatoidinis artritas.
• Vitaminas D smegenyse turi reikšmingą biochemiją. Smegenyse yra branduolio vitamino D receptoriai, o vitaminas D dalyvauja neurotrofinių veiksnių biosintezėje, azoto oksido sintazės sintezėje ir padidėjusiame glutationo lygmenyje - visa tai rodo svarbų vitamino D vaidmenį smegenų veikloje. Žiurkės, gimusios dėl labai vitamino D stokojančių užtvankų, turi gilių smegenų anomalijų.

Yikes.