Depresija ir nerimas

Sveiki, man šešiolika metų ir esu vyras. Nuo 13 metų man buvo diagnozuotas sunkus depresijos sutrikimas ir generalizuotas nerimo sutrikimas. Be to, aš du kartus vartojau daug narkotikų, alkoholio, susižalojau, ketinau / bandžiau nusižudyti, nevalgau ar gydau save labai gerai, turiu kritiškai menkas savęs vertinimas ir kt. Aš gyvenu su mama ir vyresniuoju broliu, jie abu reiškia man susirūpinimą. Miegu per daug, ir dėl miego problemų teko pereiti į internetinę vidurinę mokyklą. Anksčiau man gerai sekėsi mokykloje, bet dabar neturiu motyvacijos ką nors daryti. Turiu dalykų, kuriuos man patinka daryti, bet man nepatinka, kaip anksčiau. Mano mama jaučiasi esanti nenuosekli tėvai, ir aš manau, kad ji bandė tai kompensuoti griežtai bauddama mane už kiekvieną paslydimą. Tai labai pablogina mano gyvenimo kokybę. Man patinka mintis apie savižudybę, nors to neplanuoju. Pagalba?

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Jūs pareiškėte, kad jums diagnozuotas sunkus depresijos sutrikimas ir generalizuotas nerimas, bet ar jūs gydėtės? Tai, kad ir toliau jaučiate simptomus, rodo, kad jei gydotės, tai neveikia. Jūs taip pat minėjote savižudybę, bet neturite konkretaus plano, kaip nutraukti savo gyvenimą. Visos mintys apie savižudybę, net jei nėra plano, yra susijusios. Jūsų šeima jaudinasi dėl jūsų ir teisingai. Tavo pačių pripažinimu, tau nesiseka.

Būtina kreiptis į psichinės sveikatos gydymą. Paklauskite mamos, ar ji norėtų, kad jus įvertintų. Psichikos sveikatos specialistas galėtų nustatyti, kas gali būti negerai, bet dar svarbiau, parengti tinkamą gydymo planą, skirtą jūsų simptomams pašalinti.

Taip pat galite apsvarstyti šeimos terapiją, terapijos rūšį, į kurią įtraukiama ir jūsų šeima. Minėjote, kad jūsų mama yra „nenuoseklus tėvas“ ir prisideda prie jūsų nelaimės. Šeimos terapija galėtų tiesiogiai išspręsti šią problemą. Galite pasiūlyti tokio tipo terapiją savo motinai ir psichinės sveikatos vertintojui, kuris galėtų patarti, kaip naudotis šeimos terapija.

Tuo tarpu pabandykite pagerinti savęs priežiūrą. Nevalgymas ir maisto medžiagų atėmimas iš organizmo, kad jis galėtų tinkamai veikti, greičiausiai prisideda prie jūsų emocinio nestabilumo. Jūsų kūnui reikia maisto, kad jis išgyventų, o be jo nesijausite gerai nei fiziškai, nei psichologiškai.

Jūs taip pat paminėjote, kad „nesielgiate labai gerai“. Jūs vartojate nelegalius narkotikus ir alkoholį bei save žalojate. Narkotikų ir alkoholio vartojimas taip pat gali žymiai padidinti nerimą keliančius simptomus. Alkoholis slopina nervų sistemą ir gali sustiprinti jūsų depresiją. Narkotikai ir alkoholis keičia nuotaiką. Pradinis narkotikų ar alkoholio vartojimas gali pagerinti jūsų nuotaiką, tačiau tai nesitęsia. Narkotikai ir alkoholis keičia jūsų smegenų chemiją ir galiausiai apsunkina nuotaikos sutrikimus. Venkite visų narkotikų ir alkoholio.

Galiausiai savęs žalojimas yra savęs sunaikinimo forma. Kai žmonės užsiima savęs žalojimu, tai paprastai reiškia, kad jiems trūksta svarbių problemų sprendimo įgūdžių. Efektyviausias būdas išmokti šių svarbių gyvenimo įgūdžių yra psichinės sveikatos specialisto pagalba.

Tikiuosi, kad pasinaudosite mano patarimais. Pasitarkite su savo mama apie psichinės sveikatos specialisto lankymąsi ir atlikite tai, kas būtina, kad kuo greičiau gydytumėtės. Neignoruokite savo minčių apie savižudybę ir eikite į ligoninę, jei manote, kad galite kelti pavojų sau ar kitam. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle
Psichikos sveikatos ir kriminalinės justicijos tinklaraštis