Psichologija aplink tinklą: 2020 m. Balandžio 4 d
Šios savaitės „Psichologija aplink tinklą“ siūlo patarimų, kaip išlaikyti sveiką protą dirbant namuose, apie pavojus, kai gausite savo naujienas iš socialinės žiniasklaidos platformų, kaip naudoti dėmesingumą, kad sumažintumėte atidėliojimą ir dar daugiau.
Kaip sutelkti dėmesį į savo darbą, kai viskas, ką galite galvoti, yra „COVID-19“: penki paprasti žingsniai: darbas gali suteikti produktyvų ir labai reikalingą dėmesį, tačiau kaip turėtumėte dirbti, kai viskas, į ką galite sutelkti dėmesį, yra naujausia koronaviruso antraštė?
21 patarimas, kaip išgyventi dirbant namuose: atsižvelgiant į tai, ar jūs ką tik dirbate namuose tarp COVID-19 pandemijos, ar paprastai dirbate namuose, bet dabar jūs žongliruojate su šeima, kai esate namuose, jums gali prireikti idėjų apie tai, kaip išgyventi ir klestėti savo namų biure.
Kaip socialinei žiniasklaidai sunku nustatyti tikrąsias naujienas: gauti naujienų iš „Facebook“ ar „Twitter“ nėra idealu. Pasak Ohajo valstijos universiteto mokslininkų, kai žmonės mato tiek naujienų, tiek pramogų turinį socialiniuose tinkluose, jie linkę mažiau dėmesio skirti turinio šaltiniui, o tai reiškia, kad grožinę literatūrą ar satyrą jie gali suklysti dėl tikrų žinių. Tyrimo pagrindinis autorius George'as Pearsonas sako: „Mus traukia šios socialinės žiniasklaidos svetainės, nes tai yra vieno langelio pagrindas žiniasklaidos turiniui, draugų ir šeimos atnaujinimams bei memams ar kačių paveikslėliams. Bet dėl to turinio kratymo viskas mums atrodo vienoda. Mums sunkiau atskirti tai, į ką turime žiūrėti rimtai, nuo to, kas yra tik pramoga “.
7 Veikla, kurią broliai ir seserys gali atlikti kartu, kad pagerintų socialinius ir gyvenimo įgūdžius: jūsų vaikai gali padėti vieni kitiems išmokti komandinio darbo, bendravimo, problemų sprendimo, atjautos, gerumo, proto teorijos, efektyvumo ir kantrybės.
Vyresnio amžiaus žmonės paprastai yra emociškai sveikesni, geriau atsispiria kasdienėms pagundoms: Tris kartus per dieną 10 dienų Duke'o universiteto mokslininkai mobiliaisiais telefonais kreipėsi į 123 tyrimo dalyvius nuo 20 iki 80 metų ir paklausė, kaip naudoti penkis taškų skalė įvertinti, kaip jie tuo metu jautėsi - ne tik „gerai“ ar „gerai“, bet ir atsižvelgiant į aštuonias emocines būsenas, įskaitant pasitenkinimą, atsipalaidavimą, entuziazmą ir vangumą, taip pat ar jie trokšta ko nors, pvz., maistas, alkoholis, cigaretės, miegas, seksas, darbas, apsipirkimas ar socialinė žiniasklaida - leidžiantys pranešti apie tris iš karto. Mokslininkai norėjo sužinoti, kaip senėjimas gali paveikti teigiamus ir neigiamus žmogaus jausmus ir gebėjimą atsispirti pagundoms. Pasak psichologijos ir neuromokslų docento Gregory Samanezo-Larkino, kuris vadovavo tyrimui su Duke'o universiteto doktorante Daisy Burr, jie nustatė, kad vyresnio amžiaus žmonės paprastai yra stabilesni ir „mažiau permainingi savo emocijose“.
Sąmoningumo pratimai gali sumažinti atidėliojimą, tyrimo rezultatai: kiekvienas turi tą vieną užduotį (ar kelias užduotis!), Kurių vengia. Gal tai kažkas nepaprastai nuobodaus ir daug laiko reikalaujančio; galbūt tai yra tai, ką norite padaryti tobulai ir neprasidėsite, kol to nepadarysite puikiai (arba taip pasakysite sau ...). Kad ir kokia būtų jūsų atidėliojimo priežastis, dėmesingumo ugdymas gali padėti sumažinti jūsų ketinimą atidėlioti.
Sarah Pflug nuotrauka iš „Burst“.
