Socialinis nerimas

Aš tikrai nežinau, ką daryti. Aš negaliu susitvarkyti su visais dalykais, susijusiais su socialumu, draugų turėjimu; kaip susirašinėti su jais, pabūti su jais. Aš visada manau, kad jie bus man pikti, įskaudins ir pan. Aš visada manau, kad jie ant manęs pyksta ir tiesiog manęs nemėgsta. Labiau norėčiau būti viena su savo vaikinu, be kitų draugų. Mano vaikinas yra vienintelis žmogus, kuriuo pasitikiu, ir aš nesijaudinu. Problema ta, kai esu vienas, manau, kad visi į mane žiūri taip, lyg nesu normali, tarsi nieko neverta.

Vienintelis sprendimas man yra apsistojimas (o tai, žinoma, neįmanoma) ir net tada nerimauju, kada turėčiau siųsti žinutę draugams, jei jie man nesiunčia žinučių, nes nekenčia manęs ir pan.

Prašau, aš visada turėjau tai visą gyvenimą ir noriu to atsikratyti. Aš net nebegaliu rasti žmonių, kurie man patinka, mano mano vaikinas, nes bijau suartėti su žmonėmis, jei man jie patinka ir todėl visada einu pas žmones, kurie man nepatinka ... aš tiesiog noriu rasti gerų žmonių nustok jaudintis dėl buvimo su žmonėmis IR dėl buvimo vienas ... Aš nenoriu bijoti būti vienas, nes labiau norėčiau būti vienas, o ne būti su žmonėmis, nes tai dar blogiau ...

Tikiuosi, kad kas nors gali man padėti tai pasakyti, ką daryti. Jei pasakytum, kad tikrai reikia kreiptis pagalbos, aš tai padarysiu, man pirmiausia reikia nuomonės.
Ačiū!

Atsakė dr. Marie Hartwell-Walker 2018-05-8

A.

Tai, ką aprašote, atitinka socialinį nerimą. Žmonės, turintys socialinio nerimo, yra pernelyg susirūpinę, kad kiti žmonės juos gali vertinti neigiamai. Daugelis žmonių turi lengvą socialinį nerimą ir jiems yra šiek tiek sunku susirasti draugų ar jaustis šalia kitų žmonių. Bet tai rimta, kai tai taip trukdo žmogaus gyvenimui, kad jis pasitiki tik labai nedaugeliu žmonių ir visai nenori išeiti. Panašu, kad taip yra ir su jumis.

Geros naujienos yra tai, kad yra pagalba socialiniam nerimui. Galite pradėti nuo jo perskaitymo. Ieškokite internete informacijos apie tai, kas tai yra ir kaip su juo elgiamasi.

Štai kelios geros knygos, kurias galbūt norėsite pažvelgti:
Gillian Butler „Socialinio nerimo ir drovumo įveikimas: savipagalbos vadovas, naudojant pažinimo elgesio metodus“.
Martyno Antonijaus „Drovumo ir socialinio nerimo darbaknygė: įrodyta, nuosekli baimės įveikimo technika“
Jei jūsų vaikinas nori jums padėti, jis galėtų jus palaikyti, kol jūs užsiimate rekomenduojama veikla.

Kitas variantas yra ieškoti kognityvinio elgesio terapeuto. Įrodyta, kad CBT yra efektyviausias nerimo ir depresijos gydymas. Terapeutas suteiks jums praktinį instruktavimą ir emocinę paramą.

Pradėkite dirbti su problema. Pats savaime negerės. Jūs nusipelnėte būti patogesni ir turėti keletą gerų draugų.

Linkiu tau sekmės.
Daktarė Marie