Per daug mano lėkštėje?

Sveiki! Šiuo metu esu vidurinės mokyklos jaunuolis. Esu vienas geriausių savo klasės mokinių, tačiau šiais metais savimi abejojau. Kai esu viena, atsiranda kita mano pusė. Tai mane kažkaip gąsdina. Ši mano dalis yra liūdna ir pavargusi. Kai esu su šeima ir draugais, esu pasitenkinanti, laiminga ir pozityvi mergina. Tačiau, jei esu vienas, įsitikinu, kad esu nesėkmė ir niekada negalėsiu atitikti savo standartų. Aš buvau apsėstas faktu, kad, jei aš prisuksiu, mane gali išstumti iš NHS ir kad aš negalėsiu atnaujinti turimos stipendijos, jei turiu „B“ bet kurioje savo klasėje. Tikrai jaudinuosi dėl to, kad turiu per daug savo lėkštėje, nes be savo mokyklos darbų dalyvauju savo mokyklos miuzikluose, vaidinu, dalyvauju savo mokyklos studentų ambasadoriaus programoje, jojuosi žirgais, savanoriauju su įvairiomis grupėmis, taip pat vadovauju vaikai. Aš nerimauju, kad galiu suskirstyti.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Galbūt jūsų lėkštėje yra „per daug“. Štai kodėl galite jausti stresą. Galbūt jūs prisiėmėte daugiau nei galite.

Kita galimybė yra tai, kad jūsų standartai apie save yra nerealūs. Nerealių lūkesčių problema yra ta, kad jų pagal apibrėžimą neįmanoma gauti. Nepasiekiami standartai ilgainiui tampa sunkūs. Jie taip pat gali sukelti depresiją ar kaltės jausmą dėl to, kad nepadarė to, ko asmuo yra įsitikinęs, kad „galėjo“ padaryti, nors iš tikrųjų negalėjo.

Taip pat gali būti, kad neteisingai vertinate savo sugebėjimus ir pasiekimus. Pavyzdžiui, esate „tikras“, kad būsite „išmestas“ iš vidurinės mokyklos ir negalėsite gauti stipendijos. Jūs tikite, kad nepaisant to, kad esate vienas iš „geriausių mokinių“ savo klasėje. Realiai yra mažai galimybių, kad „geriausias studentas“ būtų „išmestas“ iš vidurinės mokyklos ir jam nebūtų suteikta stipendija.

Manau, kad jūs buvote labai išmintingas, jei uždavėte šį klausimą ir buvote atviras galimybei, kad galbūt jus užvaldė per daug veiklos. Aš rekomenduoju aptarti savo problemas su savo tėvais ir patarėju, kad nustatytumėte, kokia gali būti problema ir kaip ją ištaisyti. Kalbėjimas apie šias problemas padės išspręsti problemą. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle