Sveiki įpročiai žymiai sumažina jaunų moterų širdies ligas

Nauji tyrimai rodo, kad sveikos gyvensenos praktika gali žymiai sumažinti moterų širdies smūgio riziką.

Indianos universiteto, Harvardo visuomenės sveikatos mokyklos ir Brighamo ir moterų ligoninės tyrėjai du dešimtmečius analizavo beveik 70 000 slaugytojų moterų mitybą ir sveikatos įpročius.

Remdamiesi šia apžvalga, jie nustatė, kad trijų ketvirtadalių jaunų moterų širdies priepuolių būtų galima išvengti, jei moterys atidžiai stebėtų šešias sveikos gyvensenos praktikas.

Tyrimas paskelbtas Amerikos kardiologijos koledžo leidinys.

„Nors mirtingumas nuo širdies ligų JAV pastaruosius keturis dešimtmečius nuolat mažėjo, 35–44 metų moterys tokio pat sumažėjimo nepatyrė“, - teigė pagrindinė šio straipsnio autorė Andrea K. Chomistek.

„Šis skirtumas gali būti paaiškintas nesveiko gyvenimo būdo pasirinkimu. Mes norėjome išsiaiškinti, kokia dalis širdies ligų atvejų gali būti siejama su nesveika įpročiais “.

Sveiki įpročiai buvo apibrėžti kaip nerūkymas, normalus kūno masės indeksas, fizinis aktyvumas bent 2,5 valandos per savaitę, septynių ar mažiau valandų televizijos žiūrėjimas per savaitę, vidutiniškai vieno alkoholinio gėrimo vartojimas per dieną ir sveikas dieta, pagrįsta paskelbtais standartais.

Per 20 stebėjimo metų 456 moterys patyrė širdies priepuolius, o 31 691 moteriai buvo diagnozuotas vienas ar daugiau širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnių, įskaitant II tipo diabetą, aukštą kraujospūdį ar aukštą cholesterolio kiekį kraujyje.

Tyrimo pradžioje moterų vidutinis amžius buvo 37,1 metų; vidutinis širdies ligos diagnozės amžius buvo 50,3, o diagnozės su širdies ligų rizikos veiksniu vidutinis amžius - 46,8.

Mokslininkai nustatė, kad moterims, kurios laikėsi visų šešių sveikos gyvensenos praktikų, širdies priepuolio rizika buvo 92 proc., O širdies ligų rizikos veiksnio - 66 proc.

Ši mažesnė rizika reikštų tris ketvirtadalius širdies priepuolių, o beveik pusė visų jaunesnių moterų rizikos veiksnių galėjo būti išvengta, jei visos moterys laikėsi visų šešių sveikos gyvensenos veiksnių, teigė autoriai.

Moterims, kurioms buvo nustatytas rizikos veiksnys, bent keturių sveikos gyvensenos veiksnių laikymasis buvo susijęs su žymiai mažesne rizika susirgti širdies liga, palyginti su tomis, kurios nesilaikė sveikos gyvensenos.

Nerūkymas, pakankamas fizinis aktyvumas, geresnė mityba ir mažesnis KMI buvo susijęs su mažesne širdies ligų rizika. Moterys, vartojusios vidutinį alkoholio kiekį - vidutiniškai maždaug vieną gėrimą per dieną, matė mažiausią riziką, palyginti su tomis, kurios iš viso negėrė, ir tomis, kurios gėrė daugiau.

"Tai yra svarbi visuomenės sveikatos žinia", - sakė Chomistekas.

„Moterys turėtų pradėti laikytis šių gyvenimo būdų ankstyvame amžiuje, ypač jei jos jau vartoja vaistus nuo rizikos veiksnio, pavyzdžiui, hipertenzijos ar padidėjusio cholesterolio kiekio. Tai yra lengvas būdas išvengti širdies problemų ateityje “.

Šaltinis: Amerikos kardiologijos koledžas