Didelio intensyvumo pratimai gali padidinti atmintį

Nors fizinė didelio intensyvumo mankštos nauda yra plačiai žinoma, nauji tyrimai rodo dar vieną pagrindinę naudą: sustiprintą atmintį. Mokslininkai mano, kad išvada gali turėti didelę reikšmę, nes mūsų visuomenė susidoroja su didėjančia katastrofiškų ligų, tokių kaip demencija ir Alzheimeris, problema.

McMasterio universiteto mokslininkai atrado šešias savaites trukusias intensyvias mankštas - trumpas intervalų treniruotes per 20 minučių - pastebimai pagerėjo vadinamoji didelio trukdžio atmintis. Ši atminties forma leidžia mums atskirti savo automobilį nuo kito tos pačios markės ir modelio.

Tyrimas rodomas Kognityvinės neurologijos žurnalas.

Išvados yra svarbios, nes tyrimo dalyvių, kurie visi buvo sveiki jauni suaugusieji, atminties rezultatai padidėjo palyginti trumpą laiką, teigia mokslininkai.

Tyrėjai taip pat nustatė, kad dalyviai, patyrę didesnį fizinį pajėgumą, taip pat patyrė didesnį smegenų daromo neurotrofinio faktoriaus (BDNF), baltymo, palaikančio smegenų ląstelių augimą, funkciją ir išgyvenimą, padidėjimą.

„Šio tipo atminties pagerėjimas mankštos metu gali padėti paaiškinti anksčiau nustatytą ryšį tarp aerobinių pratimų ir geresnių akademinių rezultatų“, - sakė dr. Jennifer Heisz, pagrindinė tyrimo autorė.

"Kitame gyvenimo gale, sulaukus vyresnio amžiaus, galime tikėtis pamatyti dar didesnę naudą asmenims, turintiems atminties sutrikimų, kuriuos sukelia tokios ligos kaip demencija", - sakė ji.

Tyrime 95 dalyviai baigė šešių savaičių pratimus, kombinuotus pratimus ir kognityvinius mokymus arba nedirbo (kontrolinė grupė, kuri nė vieno nedarė ir liko sėsli). Ir pratybų, ir kombinuotų treniruočių grupės pagerino aukšto trukdžių atminties užduotį, o kontrolinė - ne.

Tyrėjai matavo aerobinio pasirengimo, atminties ir neurotrofinio faktoriaus pokyčius prieš ir po tyrimo protokolo.

Rezultatai atskleidžia galimą mechanizmą, kaip mankšta ir kognityviniai mokymai gali pakeisti smegenis, kad jie palaikytų pažinimą, ir rodo, kad jiedu dirba kartu naudodamiesi papildomais smegenų keliais, kad pagerintų didelio trukdžio atmintį.

Mokslininkai pradėjo tirti vyresnio amžiaus žmones, norėdami nustatyti, ar jie patirs tuos pačius teigiamus rezultatus derindami mankštą ir pažinimo treniruotes.

"Viena hipotezė yra ta, kad pamatysime didesnę naudą vyresnio amžiaus žmonėms, turint omenyje, kad tokio tipo atmintis senstant mažėja", - sakė Heiszas.

"Tačiau neurotrofinių veiksnių prieinamumas taip pat mažėja su amžiumi ir tai gali reikšti, kad mes nesulaukiame sinergetinio poveikio".

Šaltinis: McMasterio universitetas / „EurekAlert“