Naujos mankštos kaip antidepresanto naudojimo gairės
"Nepaisant didelių įrodymų, patvirtinančių fizinio krūvio naudojimą gydant MDD, ankstesni tyrimai nepateikė aiškių nurodymų apie tinkamą mankštos dozę, reikalingą antidepresiniam poveikiui sukelti", - sakė mokslų daktaras Chadas Rethorstas ir medicinos mokslų daktaras Madhukaras Trivedis. Teksaso universiteto pietvakarių medicinos centro, Dalaso, psichiatrijos katedros vedėjas.
Norėdami užpildyti šią spragą, mokslininkai ištyrė turimus duomenis, gautus iš atsitiktinių imčių kontroliuojamų tyrimų, siekdami parengti išsamias rekomendacijas gydytojams, kaip paskirti mankštą pacientams, sergantiems klinikine depresija.
Remiantis tyrimais, aerobiniai pratimai yra pageidaujama mankštos forma pacientams, sergantiems sunkia depresija. Taip pat yra tam tikrų mokslinių tyrimų paramos pasipriešinimo mokymams, sakė Rethorstas ir Trivedi.
Tyrėjai siūlo, kad pacientai dalyvautų nuo trijų iki penkių mankštos sesijų per savaitę - 45–60 minučių. Kalbant apie intensyvumą, atliekant aerobinius pratimus, jie rekomenduoja pasiekti širdies ritmą, kuris yra 50–85 procentai nuo maksimalaus individo širdies ritmo.
Pasipriešinimo treniruotėms jie rekomenduoja įvairius viršutinės ir apatinės kūno dalies pratimus - tris aštuonių pakartojimų komplektus, kurių svoris 80 procentų didžiausio svorio, kurį žmogus gali pakelti vieną kartą.
Išvados rodo, kad pacientai gali palengvinti depresiją jau po keturių savaičių nuo fizinio krūvio pradžios. Tačiau Rethorstas ir Trivedi pabrėžia, kad mankštos režimas turėtų būti tęsiamas mažiausiai 10–12 savaičių, kad būtų pasiektas didžiausias antidepresantas.
Nors kai kuriems žmonėms kyla abejonių, ar MDD sergantys pacientai iš tikrųjų dalyvautų mankštos programoje, tyrimai atskleidžia, kad tik apie 15 procentų pacientų metė mankštos programas - tai panašu į vaistų ir psichoterapijos tyrimų nutraukimą.
Mokslininkai siūlo strategijas, kurios gali padėti geriau laikytis mankštos programų, pavyzdžiui, konsultuoti pacientus apie mėgstamą mankštos tipą ir individualizuotą mokomąją medžiagą bei grįžtamąjį ryšį.
"Apskritai šios išvados rodo, kad mankštos dozės, mažesnės už dabartines rekomendacijas, vis tiek gali būti naudingos MDD sergantiems pacientams", - sakė Rethorstas ir Trivedi.
„Todėl gydytojai turėtų skatinti pacientus bent jau mankštintis, net jei jie nesportuoja tiek, kad atitiktų dabartines visuomenės sveikatos rekomendacijas“.
Šaltinis: „Wolters Kluwer Health“
