Klasikinė muzika miego metu padeda mokiniams mokytis

Siekdami pagerinti studentų pasirodymą, mokslininkai tyrė, ar kolegijų studentams būtų naudinga klausytis klasikinės Beethoveno ir Chopino muzikos per kompiuterinę interaktyvią paskaitą. Tada, pripažinus, kad miegas pagerina atmintį, tą pačią naktį vėl skambėjo ta pati muzika, kai studentai miegojo.

Kitą dieną bandymų rezultatai buvo lyginami tarp dalyvių ir lyginamosios grupės, dalyvavusių toje pačioje paskaitoje, tačiau tą vakarą miegojusius su baltu triukšmu fone. Baylor universiteto mokslininkai nustatė, kad studentui, kuris miegojo klausydamas klasikinės muzikos, sekėsi geriau.

Tačiau ilgą laiką - kai studentai po devynių mėnesių išlaikė panašų testą - impulsas nesibaigė. Rezultatai nukrito iki aukšto lygio, visi nesėkmingi, o abiejų grupių rezultatai buvo vidutiniškai mažiau nei 25%.

Nepaisant to, tikslinė atminties reaktyvacija (TMR) gali padėti giliai miegoti, kai teoriškai teorijos yra aktyvuojamos ir perkeltos iš laikino saugojimo vienoje smegenų dalyje į nuolatinį saugojimą kitose dalyse, teigė mokslininkai.

Tyrimą, remiamą Nacionalinio mokslo fondo, atliko Baylor miego neuromokslų ir pažinimo laboratorija (SNAC). Tyrimas pasirodo žurnale Mokymosi ir atminties neurobiologija.

„Visi pedagogai nori išmokyti studentus integruoti sąvokas, o ne tik įsiminti detales, bet tai yra žinoma sunku padaryti“, - sakė Michaelas K. Scullinas, mokslų daktaras, Baylor miego laboratorijos direktorius, psichologijos ir neuromokslų docentas.

„Mes nustatėme, kad eksperimentiškai pradėdami šias sąvokas miego metu, kitos dienos teste 18% padidinome integracijos klausimų rezultatus. Koks studentas nenorėtų padidinti savo raidės pažymio ar dviejų? Poveikis buvo ypač sustiprintas dalyvių, kurie parodė padidėjusį priekinės skilties aktyvumą smegenyse lėtojo miego metu, kuris yra gilus miegas “.

Jis pažymėjo, kad poveikis atsirado taikant aukso standarto procedūras: nei dalyviai, nei eksperimentatoriai nežinojo, kam buvo suteiktas tam tikras gydymas, miegas buvo matuojamas naudojant EEG laboratorijoje, o mokymosi medžiaga atitiko tą, kuri iš tikrųjų būtų naudojama kolegijos klasėje. šiuo atveju bakalauro mikroekonomikos paskaita.

Prastas miegas yra plačiai paplitęs kolegijų studentuose, 60% įprastai miega mažiau nei rekomenduojama septynias valandas 50–65% naktų. Nors studentai gali būti labiau susirūpinę neatidėliotinais testų rezultatais, o TMR gali padėti jiems įsitraukti į egzaminą, mokytis žodžiu (daiktų atmintis) nėra naudinga suvokti ir išlaikyti sampratą.

Tyrimui atlikti mokslininkai įdarbino 50 studentų nuo 18 iki 33 metų, kad jie galėtų atlikti mokymosi užduotį su savarankiška, kompiuteriu interaktyvia paskaita; ir dviem nakties polisomnografijos užsiėmimams: pirmą naktį prisitaikymas laboratorijoje ir miego sutrikimų patikrinimas, o antrasis - paskaitos vakarą.

Paskaitos metu iš kompiuterio buvo grojamos minkštos fono parinktys: pirmasis Beethoveno „Mėnesienos“ fortepijono sonatos judėjimas, pirmasis Vivaldi „Pavasario“ smuiko koncerto ir Chopino nokturno es-dur-dur op. 9, Nr. 2.

Tą naktį Baylor miego laboratorijoje tyrimų personalas naudojo elektrodus ir naudojo kompiuterius, kad stebėtų tiek tiriamųjų, tiek kontrolinių grupių miego įpročius. Kai technikai pastebėjo, kad žmogus miega, jie grojo klasikinę muziką arba baltąjį triukšmą - priklausomai nuo to, ar asmuo buvo testo, ar kontrolinėje grupėje - apie 15 minučių.

"Gilus lėtos bangos miegas netruks ilgai, kol vėl pereisite prie lengvo miego, todėl negalėjome jų žaisti be galo", - sakė Scullinas. „Jei grotume per lengvą miegą, tikriausiai muzika būtų pažadinusi dalyvius. Pirmasis lėtųjų bangų ciklas yra giliausias ir ilgiausias “.

Muzikos pasirinkimas buvo svarbus, teigė tyrėjai.

"Mes atmetėme džiazą, nes jis yra per daug atsitiktinis ir greičiausiai paskatins žmones pabusti", - sakė Scullinas. „Mes atmetėme populiariąją muziką, nes lyriška muzika sutrikdo pradinį mokymąsi. Negalite skaityti žodžių ir dainuoti žodžių - tiesiog pabandykite. Mes taip pat atmetėme vandenyno bangas ir aplinkos muziką, nes to labai lengva nepaisyti. Jūs turėsite laiko, susikurdami tvirtą ryšį tarp mokomosios medžiagos ir švelnios dainos ar aplinkos triukšmo.

„Tai mums paliko klasikinę muziką, kurios daugelis studentų jau klausosi studijuodami“, - sakė jis. „Dainos gali būti labai išskirtinės, todėl puikiai derinamos su mokymosi medžiaga.“

Kitą dieną vykusiame mikroekonomikos egzamine klasikinės muzikos TMR daugiau nei dvigubai padidino tikimybę išlaikyti testą, palyginti su baltojo triukšmo kontroline būkle.

Scullinas įspėjo nesupainioti Baylor tyrimo išvadų su vadinamuoju „Mozarto efektu“ - išvada, kad studentams klausant Mozarto kūrinių, intelekto testai buvo geresni. Vėlesni „Mozarto efekto“ bandymai parodė, kad jis arba nesikartoja, arba kad padidėjimą lemia padidėjęs susijaudinimas klausantis energingos muzikos.

"Mocartas neprisimena", - sakė Scullinas.

Ankstesni tyrėjai nustatė, kad prisiminimai, susiję su jutimo ženklais, tokiais kaip kvapas ar daina, vėl įsijungia, kai vėliau gaunama ta pati nuoroda. Kai tai vyksta gilaus miego metu, suaktyvėja ir sustiprėja atitinkami prisiminimai, sakė tyrinėtojas Chenlu Gao, „Baylor“ psichologijos ir neurologijos mokslų daktaras.

Ankstyvieji eksperimentatoriai miego metu taip pat grojo garso juostas, kad išbandytų, ar žmonės miegodami gali išmokti naujų žinių. Tačiau nors šie eksperimentai nesugebėjo sukurti naujų prisiminimų, „mūsų tyrimas rodo, kad miego metu galima iš naujo suaktyvinti ir sustiprinti esamus paskaitų medžiagos prisiminimus“, - sakė Gao.

"Mūsų kitas žingsnis yra įdiegti šią techniką klasėse - arba internetinėse paskaitose, kol studentai baigia mokslus namuose dėl COVID-19 socialinių distancijų priemonių, taigi mes galime padėti kolegijos studentams miego metu" iš naujo mokytis "savo klasės medžiagos."

"Mes manome, kad yra įmanoma ilgalaikė TMR naudojimo nauda, ​​tačiau jums gali tekti kartoti muziką kelias naktis", - pridūrė Scullinas. „Galų gale jūs ne tik mokėtės medžiagos vieną kartą ir tikėtumėtės ją prisiminti po kelių mėnesių, kad gautumėte baigiamąjį egzaminą. Geriausias mokymasis kartojamas atskirais intervalais - ir, žinoma, išlaikant gerus miego įpročius “.

Šaltinis: Baylor University / EurekAlert