Blogas miegas padidina santykių stresą

Galbūt nenuostabu, kad tyrėjai atrado santykių problemas, kurios gali mus budėti naktį. Dabar svarbesnė išvada rodo, kad bemiegės naktys taip pat gali pabloginti santykių konfliktą.

Kalifornijos universitetas - Berkeley psichologės Amie Gordon ir daktarė Serena Chen atrado, kad žmonės kur kas dažniau užmiršta savo romantinius partnerius dėl santykių konfliktų po blogo nakties miego.

„Poros, kurios kovoja daugiau, yra mažiau laimingos ir ne tokios sveikos“, - sakė žurnale internete paskelbto tyrimo pagrindinis autorius Gordonas. Socialinis psichologinis ir asmenybės mokslas.

„Mūsų tyrimai padeda išaiškinti vieną veiksnį, vedantį poras į nereikalingus ir žalingus konfliktus, parodydami, kad poros po nemiegotų naktų patiria dažnesnius ir sunkesnius konfliktus“, - pridūrė ji.

Nors ankstesni tyrimai rodo, kad blogas miegas turi neigiamos įtakos romantiškiems santykiams, šios naujos išvados labiau atskleidžia, kaip blogas miegas pažeidžia porų galimybes išvengti konfliktų ir juos valdyti, teigia mokslininkai.

„Pirmą kartą, mūsų žiniomis, galime pamatyti procesą, kaip blogas miegas neigiamai veikia konflikto pobūdį, laipsnį ir išsprendimą“, - sakė Chenas.

Tyrimui mokslininkai surinko duomenis apie daugiau nei 100 porų, kurios vidutiniškai buvo beveik dvejus metus, miego įpročius. Jie įvertino dalyvius dėl depresijos, nerimo ir kitų stresorių, kad sutelktų dėmesį tik į porų miego kokybės ir santykių konfliktų ryšį.

Vieno eksperimento metu 78 jauni romantiškų santykių suaugusieji per dvi savaites kasdien teikė ataskaitas apie savo miego kokybę ir santykių stresą.

Apskritai dalyviai pranešė apie daugiau nesutarimų su savo partneriais dienomis po blogo miego.

"Net ir tarp gana gerų miegančiųjų prasta miego naktis kitą dieną buvo susijusi su didesniu konfliktu su jų romantišku partneriu", - sakė Chenas.

Antro eksperimento metu į laboratoriją atėjo 71 pora, kuri įvertino, kaip jie miegojo praėjusią naktį, o tada, kai buvo filmuojami, su partneriais aptarė konfliktų šaltinį jų santykiuose.

Tada kiekvienas partneris įvertino savo ir partnerio emocinį bendravimą konfliktinio pokalbio metu ir įvertino, ar jie išsprendė nesutarimą.

Remiantis pastebėjimais ir jų pranešimais, blogai miegoję dalyviai ir jų partneriai teigė, kad konflikto diskusijos metu jaučiasi neigiamai vieni kitų atžvilgiu. Jų konfliktų sprendimo įgūdžiai ir gebėjimas tiksliai įvertinti partnerių emocijas taip pat nukentėjo po blogo miego.

Šaltinis: UC-Berkeley