Nauja dieta atpažįsta emocinius sukėlėjus

Daugelis valdžios institucijų antsvorio ir nutukimo plitimą sieja su nuolatiniu kasdienio gyvenimo stresu.

Kiek kartų po ypač sunkios dienos pasiekėte šokolado ar ledų?

Toks elgesys būdingas daugeliui žmonių, tačiau bandantiems išlaikyti ar numesti svorį tai gali pakenkti jų ilgalaikei sėkmei.

Deja, dauguma svorio metimo programų to niekada net nesprendžia.

Jie sutelkia dėmesį į sveikesnio maisto pasirinkimą ir daugiau mankštos, tačiau niekada neatsako į pagrindinį klausimą: kaip valgantys žmonės, norėdami susidoroti su emocijomis, gali pakeisti savo mitybos įpročius, kai neišmoko kitų būdų, kaip įveikti emocijas?

Temple nutukimo tyrimų centro tyrėjai bando išsiaiškinti atsakymą kaip dalį naujo, NIH finansuojamo svorio metimo tyrimo.

Naujas gydymas apima įgūdžius, tiesiogiai susijusius su emociniu valgymu, ir iš esmės prideda tuos įgūdžius prie moderniausio elgesio svorio metimo gydymo.

"Problema, kurią bandome išspręsti, yra ta, kad ilgalaikio svorio metimo sėkmės rodikliai nėra tokie geri, kaip norėtume", - sakė CORE podoktorantė Edie Goldbacher.

"Emocinis valgymas gali būti viena iš priežasčių, kodėl žmonėms nesiseka ir elgesio svorio metimo grupėse, nes šios grupės nesprendžia emocinio valgymo ar bet kurio iš jo veiksnių".

Tyrimo metu jau įvyko viena dalyvių banga, ir daugelis dalyvių pastebėjo sėkmę per trumpą laiką, tačiau taip pat išmoko įgūdžių, kurie padėtų jiems pasiekti ilgalaikę sėkmę.

Janet Williams, priklausanti pirmajai kohortai, teigė, kad per 22 savaites numetė apie 17 kilogramų ir vis dar naudoja kai kuriuos tyrime išmoktus metodus, kad padėtų išlaikyti savo svorį, kuris nebuvo svyravęs.

"Programa ne tik padeda atpažinti, kai valgote", - sakė Williamsas.

„Tai padeda atpažinti veiksnius, skatinančius valgyti, padėti nutraukti tą maisto siekimo ciklą kiekvieną kartą, kai jaučiate nuobodulį, nusivylimą ar liūdesį“.

Williamsas teigė, kad programa moko įvairių metodų, padedančių nutraukti tą ciklą, pavyzdžiui, „konvejerio juosta“, kurioje dalyviai, įveikę konkrečią emociją, gali ją atpažinti ir žengti žingsnį atgal, kol siekia traškučių ar sausainių, uždėkite tuos jausmus ant savo protinio „konvejerio“ ir stebėkite, kaip jie praeina.

"Aš vis dar naudoju įgūdžius, kuriuos išmokau tyrime", - sakė ji.

"Aš išmokau sakyti:" Aš neleisiu šiam emociniam epizodui kontroliuoti savo valgymo įpročių "."

Šaltinis: Šventyklos universitetas