Per daug dirbdami taip pat galite nuvarginti jūsų smegenis
Naujas tyrimas rodo, kad besaikis sportinis krūvis vargina ne tik kūną, bet ir smegenis.
Kai mokslininkai paprašė elito sportininkų padidinti savo treniruotę, sportininkai parodė psichinio nuovargio formą, apimančią sumažėjusį smegenų dalies, svarbios priimant sprendimus, aktyvumą. Pasak mokslininkų, sportininkai taip pat elgėsi impulsyviau ir pasirinko neatidėliotinus atlygius, o ne didesnius, kuriuos pasiekti prireiks daugiau laiko.
„Šoninis prefrontalinis regionas, kurį paveikė sporto treniruočių perkrova, buvo lygiai tas pats, kuris mūsų ankstesniuose tyrimuose pasirodė pažeidžiamas dėl pernelyg didelio kognityvinio darbo“, - sakė korespondentas dr. Mathiasas Pessiglione iš Hôpital de la Pitié-Salpêtrière Paryžiuje. „Todėl šis smegenų regionas pasirodė kaip silpnoji smegenų tinklo vieta, atsakinga už kognityvinę kontrolę.“
Tyrimai rodo ryšį tarp protinių ir fizinių pastangų - abiem reikalinga kognityvinė kontrolė, teigė mokslininkai. Mokslininkai pažymėjo, kad norint išlaikyti tolimą tikslą reikia išlaikyti pažintinę fizinę pastangą.
"Jūs turite kontroliuoti automatinį procesą, kuris priverčia jus sustoti, kai skauda raumenis ar sąnarius", - sakė Pessiglione.
Tyrėjai, įskaitant Pessiglione ir pirmąjį autorių dr. Bastieną Blainą, teigė, kad pirminė tyrimo idėja kilo iš Nacionalinio sporto, kompetencijos ir veiklos instituto (INSEP) Prancūzijoje, kuris rengia sportininkus olimpinėms žaidynėms. Kai kuriuos sportininkus kankino „persitreniravimo sindromas“, kurio rezultatai sumažėjo, nes jie patyrė didžiulį nuovargio jausmą. Tyrėjams kilo klausimas: ar šis persitreniravimo sindromas iš dalies atsirado dėl nervinio nuovargio smegenyse - tokio pat nuovargio, kurį gali sukelti ir per didelis intelektualinis darbas?
Norėdami tai sužinoti, mokslininkai įdarbino 37 konkurencingus ištvermės sportininkus, kurių vidutinis amžius 35 metai. Dalyviai buvo paskirti arba tęsti įprastą treniruotę, arba per tris savaites per sesiją 40 proc. Mokslininkai stebėjo jų fizinę veiklą per dviračių pratimus, atliekamus poilsio dienomis, ir kas dvi dienas naudodamiesi klausimynais įvertino subjektyvų nuovargio išgyvenimą. Jie taip pat atliko elgesio testus ir funkcinio magnetinio rezonanso tomografijos (fMRI) nuskaitymo eksperimentus.
Tyrimo išvados parodė, kad per didelis fizinio rengimo krūvis paskatino sportininkus pasijusti labiau pavargusiais. Jie taip pat elgėsi impulsyviau atlikdami standartinius testus, naudojamus vertinant, kaip jie pasirinko ekonomiką. Ši tendencija buvo rodoma kaip šališkumas, kai pirmenybė teikiama neatidėliotinam atlygiui už vėlavimą, kai sportininkams buvo pasiūlyta 5 USD dabar arba 50 USD vėliau.
Fiziškai perkrautų sportininkų smegenys taip pat parodė sumažėjusį šoninės prefrontalinės žievės, pagrindinio vykdomosios kontrolės sistemos regiono, aktyvavimą, kai jie pasirinko šiuos ekonominius pasirinkimus, pranešė mokslininkai.
"Mūsų išvados atkreipia dėmesį į tai, kad nervinės būsenos yra svarbios: jūs nepriimate tų pačių sprendimų, kai jūsų smegenys yra nuovargio būsenos", - sakė Pessiglione.
Tyrėjai teigė, kad išvados gali būti svarbios ne tik geriausių sportininkų auginimui, bet ir ekonominio pasirinkimo teorijai, kuri paprastai ignoruoja tokius nervų mechanizmo, atsakingo už sprendimų priėmimą, svyravimus. Tai rodo, kad gali būti svarbu stebėti nuovargio lygį, kad būtų išvengta blogų sprendimų priėmimo politinėje, teisminėje ar ekonominėje srityje, pridūrė jie.
Ateityje atlikdami tyrimus, mokslininkai planuoja ištirti, kodėl vykdant kontrolę sporto treniruočių ar intelektualinio darbo metu, pažintinės kontrolės sistemą sunkiau suaktyvinti atliekant kitas užduotis. Kelyje tikimasi rasti gydymo būdų ar strategijų, kurios padėtų išvengti tokio nervinio nuovargio ir jo pasekmių.
Tyrimas buvo paskelbtas žurnale Dabartinė biologija.
Šaltinis: „Cell Press“
