Sveikas gyvenimo būdas gali padidinti gyvenimo trukmę 10 metų
Paprasčiau tariant: „Sveika gyvensena gali padėti išlikti 10 metų jaunesnei“, - sakė Šveicarijos tyrėja Eva Martin-Diener, magistrė, M.P.H.
Nors lėtinių ligų, tokių kaip širdies ligos, insultas, vėžys, diabetas, nutukimas ir artritas, daugėja, jas galima suvaldyti gerinant gyvenimo būdą.
Šiuo atžvilgiu Šveicarijos federalinis visuomenės sveikatos biuras (FOPH) rengia nacionalinę prevencijos strategiją, siekdamas pagerinti gyventojų sveikatos kompetenciją ir skatinti sveikesnį elgesį.
Mokslininkai iš Ciuricho universiteto ištyrė tabako rūkymo, nesveikos mitybos, fizinio pasyvumo ir žalingo alkoholio vartojimo poveikį tiek individualiai, tiek kartu - vidutinei gyvenimo trukmei.
Pirmą kartą nesveiko gyvenimo būdo pasekmes galima pavaizduoti skaičiais. Rūkantis, daug geriantis, fiziškai neaktyvus ir nesveikos dietos turintis asmuo epidemiologine prasme turi 2,5 karto didesnę mirtingumo riziką nei asmuo, kuris rūpinasi savo sveikata.
Tyrimui mokslininkai naudojo Šveicarijos nacionalinės kohortos (SNC) duomenis, koreliuojančius duomenis apie tabako vartojimą, vaisių vartojimą, fizinį aktyvumą ir alkoholio vartojimą nuo 16 721 dalyvio nuo 16 iki 90 metų nuo 1977 iki 2008 m.
Keturių elgesio formų poveikis vis dar buvo matomas, kai buvo atsižvelgta ir į biologinius rizikos veiksnius, tokius kaip svoris ir kraujospūdis.
„Kiekvieno individualaus veiksnio poveikis gyvenimo trukmei yra palyginti didelis“, - sakė Martin-Diener.
Tačiau atrodo, kad rūkymas yra žalingiausias. Palyginti su nerūkančiųjų grupe, rūkantiems yra 57 proc. Didesnė rizika mirti anksčiau laiko.
Dėl nesveikos mitybos, nepakankamo aktyvumo ir piktnaudžiavimo alkoholiu poveikis padidina kiekvieno veiksnio mirtingumo riziką - apie 15 proc.
"Mus labai nustebino 2,5 karto didesnė rizika, kai visi keturi rizikos veiksniai yra sujungiami", - sakė tyrėjas Brianas Martinas.
Taigi tikimybė, kad 75 metų vyras su visais rizikos veiksniais išgyvena ateinančius 10 metų, yra, pavyzdžiui, 35 proc., Be rizikos veiksnių - 67 proc. - moteris atitinkamai 47 ir 74 proc.
Pasak Martino, nesveikas gyvenimo būdas visų pirma turi ilgalaikį poveikį.
Nors didelis vyno vartojimas, cigarečių vartojimas, nesveika mityba ir fizinis neveiklumas vargu ar turėjo jokio poveikio 45–55 metų žmonių mirtingumui, tai akivaizdžiai veikia 65–75 metų žmones.
Tikimybė, kad 75 metų vyras, iš kurio nė vienas iš keturių rizikos veiksnių neišgyvens ateinančius dešimt metų, yra 67 proc., Lygiai tokia pati kaip ir rizika rūkančiam asmeniui, kuris yra 10 metų jaunesnis, nesportuoja, nesveikai maitinasi ir geria daug.
Tyrėjai planuoja sukurti vizualines diagramas (išgyvenimo diagramas), kad būtų galima parodyti gyvenimo trukmę ir keturių rizikos elgesio įtaką amžiaus grupėms vadinamosiose išgyvenimo diagramose.
Atskirų rizikos veiksnių ir jų bendro poveikio mirtingumui poveikis bus matomas iš pirmo žvilgsnio.
"Ateityje gydytojai galės remtis lengvai suprantamomis lentelėmis teikdami sveikatos priežiūros paslaugas savo pirminės sveikatos priežiūros pacientams", - sakė Martin-Diener.
Šaltinis: Ciuricho universitetas
