Tyrime analizuojama, kaip žmonės valdo savo emocijas
Pradedant nuo nuotaikos sutrikimų ir baigiant piktnaudžiavimu narkotikais, didžioji dalis psichopatologijos yra susijusi su sunkumais reguliuojant emocijas. Naujame tyrime Buffalo universiteto (UB) mokslininkai siekė geriau suprasti ir suskirstyti į kategorijas įvairias strategijas, kurias žmonės linkę naudoti norėdami valdyti savo neigiamas emocijas.
Jie atrado, kad emocijų reguliavimo strategijos paprastai skirstomos į tris pagrindines grupes: emocijų vengimas (išsiblaškymas ir vengimas); fiksavimas ant neigiamų minčių; priėmimas ir problemų sprendimas.
Supaprastindami emocijų reguliavimo strategijas, naujos kategorijos gali padėti mokslininkams ir gydytojams geriau gydyti įvairiausius psichologinius sutrikimus, taip pat suteikti žmonėms reikalingų įrankių, kurie padėtų reguliuoti jų pačių emocijas.
„Grupės gali būti naudingos gydytojams, kurie bando geriau apibūdinti emocijų reguliavimo sunkumus, kuriuos patiria klientai“, - sakė dr. Kristin Naragon-Gainey, UB Psichologijos katedros docentė, emocijų ir emocijų ekspertė. įtakos nuotaikos ir nerimo sutrikimams.
"Kadangi tyrėjams ne visada įmanoma įvertinti kiekvieną strategiją, jie dabar gali sugebėti susiaurinti iš didesnės grupės į pagrindines grupes".
Emocijų reguliavimas yra terminas, apibūdinantis, kaip žmonės reaguoja į emocinę patirtį ir bando pasijusti geriau. Pavyzdžiui, žmogus, kuris jaudinasi dėl viešo kalbėjimo, gali išsiblaškyti norėdamas nusiraminti nuo pristatymo, kad jaustųsi ramiau.
Emocijų reguliavimas tampa problemiškas, kai negalima sumenkinti emocijų, pavyzdžiui, užsitęsęs liūdesys, kurio nepavyksta suvaldyti, arba jei strategija yra nesveika, pavyzdžiui, piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis.
"Yra įvairių motyvų, susijusių su piktnaudžiavimu narkotikais, tačiau viena bendra motyvacija yra tai, kad tai yra emocijų reguliavimo priemonė", - sakė Naragon-Gainey. „Jei terapeutas turi klientą, kuris vartoja narkotikus ar alkoholį tam, kad kažkaip pakeistų savo emocijas, šis tyrimas gali padėti nustatyti, ar tam klientui trūksta kitų įgūdžių.“
Analizuodama Naragon-Gainey ir tyrimo grupę, kurią sudarė UB magistrantai Tierney McMahon ir Thomas Chacko, ištyrė šimtus tyrimų, kurie pranešė apie koreliacijas tarp skirtingų emocijų reguliavimo strategijų, kad suprastų, kaip jos susijusios tarpusavyje. Jie taip pat norėjo sužinoti, ar visas šias strategijas galima susintetinti į daug paprastesnes ir net racionaliai pritaikyti psichopatologijai.
Tyrėjai nustatė, kad žmonės dažniausiai naudoja kelias strategijas vienu metu. Jei vienas neveikia, jie pereis prie kito. Tačiau neaišku, kiek šios strategijos skiriasi.
"Mes nustatėme, kad šios strategijos nebuvo taip susijusios, kad atrodė nereikalingos", - sakė ji. „Taigi žmonės gana unikaliai ir konkrečiai pranešė apie tam tikrų strategijų naudojimą. Daugelis strategijų buvo susijusios, tačiau, pavyzdžiui, ne visi vengimą naudoję asmenys taip pat naudoja atrajotojus “.
Pirmoji grupė, apimanti išsiblaškymo ir vengimo strategijas, apima bandymą pasijusti geriau, išvengiant neigiamų savo minčių ir jausmų.
"Tai siejama su mažu dėmesingumu, kad jūs nežinotumėte dabarties momento", - sakė Naragon-Gainey. „Jūsų mintys ir dėmesys yra kitur, ir jūs bandote jaustis geriau.“
Antroji grupė apima polinkį laikytis neigiamų minčių, ypač nesėkmių ir savęs kaltinimo. Tokiu atveju žmonės negali nustoti koncentruotis į savo neigiamas mintis ir jausmus ir dažnai kenčia dėl nesibaigiančių atrajojimų.
Trečiojoje grupėje esančios strategijos, tokios kaip priėmimas ir problemų sprendimas, yra produktyvesnės ir greičiausiai bus naudingos įvairiose situacijose.
Naragon-Gainey sako, kad tikisi tęsti tyrimus paprašydama asmenų kasdien įvertinti savo emocijas. Tradiciškai emocijų reguliavimo srities tyrinėtojai klausia emocijų kartais dar ilgai po to. Nors ši praktika yra patogi, tobulai atšaukti dalykus yra beveik neįmanoma.
"Laboratorijoje mes siunčiame žmonėms klausimus, kai jie eina savo dieną", - sako ji. „Tai leis geriau suprasti, kaip tai tinka žmonių gyvenimui, ir suteiks tyrėjams dar daugiau pasitikėjimo, kad mes einame į tai, kas vyksta su žmonėmis“.
Rezultatai paskelbti žurnale Psichologinis biuletenis.
Šaltinis: Bafalo universitetas
