„Brain Tingles“ fiziologijos tyrimas

Autonominis jutiminis dienovidinis atsakas (ASMR) - tai pojūtis, kurį patiria kai kurie asmenys, reaguodami į specifinius taikinius ir švelnius garsus, tokius kaip šnabždesys, bakstelėjimas ar lėti rankų judesiai.

Šie jausmai apibūdinami kaip šiltas, dilgčiojantis ir malonus pojūtis, prasidedantis nuo galvos vainiko ir išplintantis kūnu. „Dilgčiojimai“ kartais apibūdinami kaip „smegenų dilgčiojimai“ arba „smegenų orgazmai“. Paprastai juos lydi ramybės ir atsipalaidavimo jausmas.

„YouTube“ yra daugiau nei 13 milijonų ASMR vaizdo įrašų, įskaitant medicinines apžiūras, kirpimus ir masažus bei lankstymo rankšluosčiais pamokas, kurias žmonės laiko atsipalaiduoti, numalšinti stresą ar geriau miegoti. Vis dėlto ASMR tyrimai buvo riboti.

Pirmojo tokio tipo tyrimo metu, kuriame buvo nagrinėjami fiziologiniai ASMR mechanizmai, mokslininkai iš Šefildo universiteto Anglijoje atrado, kad patyrusiems šį reiškinį širdies ritmas buvo žymiai sumažėjęs žiūrint ASMR vaizdo įrašus, palyginti su žmonėmis, kurie nepatiria ASMR.

"Daugybė žmonių praneša, kad nuo pat vaikystės patiria ASMR, o supratimas apie sensaciją per pastarąjį dešimtmetį labai išaugo dėl tokių interneto svetainių kaip" YouTube "ir" Reddit ", - sakė dr. Giulia Poerio iš Šefildo universiteto Psichologijos katedros.

„Tačiau atliekant mokslinius tyrimus ASMR praktiškai nepastebėta, todėl norėjome išnagrinėti, ar žiūrint ASMR vaizdo įrašus patikimai sukeliamas atsipalaidavimo jausmas ir lydintys kūno pokyčiai, pavyzdžiui, sumažėjęs širdies ritmas“.

Tyrimui mokslininkai ištyrė, ar ASMR yra patikima ir fiziologiškai įsišaknijusi patirtis, galinti būti naudinga fizinei ir psichinei sveikatai tų, kurie ją patiria.

Vieno eksperimento metu jie stebėjo fiziologinius pokyčius, įvykusius, kai dalyviai laboratorijoje nustatė du skirtingus ASMR vaizdo įrašus ir vieną kontrolinį (ne ASMR) vaizdo įrašą. Pusė dalyvių buvo įdarbinti, nes jie nustatė, kad patiria ASMR; kita pusė buvo įdarbinta veikti kaip kontrolė pagal amžių ir lytį, kuri nepatyrė ASMR.

Tyrėjai atrado, kad tiems, kurie patiria ASMR, stebint ASMR vaizdo įrašus, širdies susitraukimų dažnis sumažėjo žymiai labiau (vidutiniškai sumažėjo 3,14 dūžių per minutę), palyginti su tais, kurie to nepadarė. Jie taip pat parodė reikšmingą teigiamų emocijų padidėjimą, įskaitant atsipalaidavimą ir socialinio ryšio jausmus.

„Mūsų tyrimai rodo, kad ASMR vaizdo įrašai iš tikrųjų turi atpalaiduojantį poveikį, anekdotiškai aprašytą patyrusių žmonių, tačiau tik žmonėms, patyrusiems šį jausmą. Tai atsispindėjo ASMR dalyvių savęs pranešime apie jausmus ir objektyvų širdies susitraukimų dažnio sumažėjimą, palyginti su ne ASMR dalyviais “, - sakė Poerio.

„Įdomu tai, kad vidutinis širdies susitraukimų dažnio sumažėjimas, kurį patyrė mūsų ASMR dalyviai, buvo palyginamas su kitų tyrimų duomenimis apie fiziologinį streso mažinimo būdų, tokių kaip muzika ir dėmesingumas, poveikį. “

Kito eksperimento metu daugiau nei 1 000 dalyvių užpildė internetinę apklausą, peržiūrėję pasirinktus ASMR ir kontrolinius (ne ASMR) vaizdo įrašus, nurodydami, kaip dažnai jie patiria „dilgčiojimus“ ir emocinį atsaką į kiekvieną vaizdo įrašą. Tie, kurie patiria ASMR, taip pat buvo užduoti, taip pat atsakė į klausimus apie jų įprastus ASMR sukėlėjus ir bendrą būklės patirtį.

Išvados rodo, kad, palyginti su ne ASMR dalyviais, tie, kurie patiria ASMR, pranešė apie dažnesnį dilgčiojimą, padidėjusį jaudulį ir ramybę bei sumažėjusį streso ir liūdesio lygį. Nėra reikšmingų skirtumų tarp ASMR ir on-ASMR dalyvių jų emociniame atsakyme į kontrolinius vaizdo įrašus.

Šaltinis: Šefildo universitetas