Vaikščiojimas gali sumažinti krūties vėžio riziką
Tyrėjai atrado moteris po menopauzės, kurios buvo labai aktyvios ar vaikščiojo mažiausiai septynias valandas per savaitę, sumažėjo krūties vėžio rizika.
Tyrimas paskelbtas Vėžio epidemiologija, biomarkeriai ir prevencija, Amerikos vėžio tyrimų asociacijos žurnalas.
Ištyrę 73 615 moterų po menopauzės, mokslininkai atrado moteris, kurios kasdien užsiėmė bent valandą intensyvaus fizinio krūvio, rizika susirgti krūties vėžiu buvo 25 proc.
Be to, tiems, kurie vaikščiojo bent septynias valandas per savaitę, krūties vėžio rizika buvo 14 proc.
„Mes ištyrėme, ar laisvalaikio fizinis aktyvumas, ypač vaikščiojimas, buvo susijęs su mažesne krūties vėžio rizika. Atsižvelgiant į tai, kad daugiau nei 60 procentų moterų nurodo, kad kasdien vaikščiojama, vaikščiojimo kaip sveiko laisvalaikio praleidimo skatinimas galėtų būti veiksminga moterų po menopauzės fizinio aktyvumo didinimo strategija “, - sakė daktarė Alpa Patel.
„Mums buvo malonu pastebėti, kad be jokios kitos poilsio veiklos vien vidutinis vienos valandos per dieną ėjimas buvo susijęs su mažesne krūties vėžio rizika šioms moterims.“
Koregavę duomenis, mokslininkai nustatė, kad pastebėtam fizinio aktyvumo ir ėjimo naudai įtakos neturėjo nei kūno tipas (KMI ir svorio padidėjimas), nei hormoninė būklė (hormonų vartojimas po menopauzės ir estrogenų receptorių būklė).
Pasak autorių, tai yra pirmasis tyrimas, kuriame nurodoma mažesnė krūties vėžio rizika tarp šios demografijos, susijusios būtent su vaikščiojimu.
„Dabartinės gairės rekomenduoja, kad suaugusieji turėtų siekti bent 2,5 valandos vidutinio intensyvumo aktyvumo per savaitę arba 75 minučių per savaitę intensyvaus intensyvumo aerobinio aktyvumo, kad būtų užtikrinta bendra sveikata. Didesnis aktyvumas gali suteikti didesnę naudą krūties vėžio prevencijai “, - sakė Patelis.
Patelis ir jo kolegos nustatė 73 615 moterų po menopauzės iš didelės 97 785 moterų grupės nuo 50 iki 74 metų, įdarbintų 1992–1993 m.
Dalyviai registracijos metu užpildė savarankišką klausimyną apie demografinius, medicininius ir aplinkos veiksnius.
Jie taip pat kas dvejus metus nuo 1997 iki 2009 m. Užpildė tolesnius klausimynus, kad atnaujintų informaciją apie naują poveikį ir naujai diagnozuotą vėžį.
Visi dalyviai pateikė informaciją apie vidutinį valandų, praleistų įvairiai fizinei veiklai, įskaitant vaikščiojimą, bėgiojimą, plaukimą, teniso žaidimą, dviračių sportą, ir kiekvieną savaitę atliekamus aerobinius pratimus, skaičių ir valandų, praleistų laisvalaikiu sėdint, įskaitant televizoriaus žiūrėjimą ir skaitymas.
Mokslininkai apskaičiavo bendrą metabolizmo ekvivalento (MET) valandą per savaitę kiekvienam dalyviui, ty energijos, išleistos atliekant tam tikrą veiklą, ir ramybės būsenos medžiagų apykaitos greičio santykį.
Tarp tyrimo dalyvių 4760 iš jų vėliau išsivystė krūties vėžys.
Tyrėjai nustatė, kad apie 9,2 proc. Dalyvių nedalyvavo jokioje fizinėje veikloje, o apie 47 proc. Jų teigė, kad vienintelis užsiėmimas yra ėjimas.
Vidutinės aktyvių moterų RER išlaidos buvo 9,5 RET valandos per savaitę, o tai reiškia, kad vidutiniškai vaikščiojo 3,5 val.
Jie nustatė, kad aktyviausioms moterims, turinčioms 42 MET valandas per savaitę ar daugiau (bent vieną valandą intensyvios veiklos kiekvieną dieną), krūties vėžio rizika buvo 25 proc. Mažesnė, palyginti su mažiausiai aktyviomis moterimis, mažiau nei septynios MET valandos per savaitę. savaitę (pvz., vidutinio tempo vaikščiojimas dvi valandas per savaitę).
Tarp moterų, kurios pranešė, kad vaikščiojimas yra vienintelis jų užsiėmimas, toms, kurios vaikščiojo septynias ar daugiau valandų per savaitę, krūties vėžio rizika buvo 14 proc. Mažesnė, palyginti su tomis, kurios vaikščiojo tris ar mažiau valandų.
Jie nerado jokios rizikos, susijusios su praleistu laiku sėdint.
Šaltinis: Amerikos vėžio tyrimų asociacija
