Meditacija „Mindfulness“ skatina smegenis įvertinti muziką
Naujas tyrimas rodo, kad dėmesingumo meditacija gali būti naudojama kaip metodas pagerinti dėmesį ir padidinti muzikos ir kitos veiklos vertinimą.
Oregono universiteto tyrėjas Frankas Diazas, mokslų daktaras, pasinaudojo joga ir meditacija kaip priemone sustiprinti muzikos įsitraukimą, kai jis buvo vidurinės mokyklos orkestras ir grupės pedagogas. Atrodė, kad šios technikos gerina studentų dėmesį.
UO muzikos ir šokio mokyklos profesorius Diazas dabar vertina, ar sąmoningumo meditacija gali sustiprinti ir muzikinį įsitraukimą, ir atlikimą.
Tyrime, kuris pasirodė internete prieš paskelbiant žurnale Muzikos psichologija, jis praneša apie susikaupusio studentų, kurie išklausė 15 minučių trukmės segmento įrašo, 10 minučių ištrauką iš Giacomo Puccini operos „La Boheme“ ištrauką, išaugo.
Sąmoningumo meditacija šimtmečius buvo naudojama kaip metodas nukreipti žmogaus sąmonę į dabartį. Šiuo atveju klausytojams buvo priminta sutelkti dėmesį į fizinius pojūčius ar kvėpavimą, jei jų dėmesys nukrypo.
Tyrimo metu 132 studentų dalyviai buvo suskirstyti į keturias grupes. Tie, kurie ruošiasi dėmesingumui, buvo papildomai suskirstyti į pogrupius, kurie buvo išbandyti dėl dviejų tipų aukščiausio lygio patirties, labai emocinės patirties, vadinamos estetiniu atsaku, ir srauto - be pastangų klausytojų įsitraukimo arba kiek „zonoje“ jie buvo klausydami pagal muziką.
Kontrolinės grupės, kurios neišgirdo sąmoningumo įrašymo, buvo tikrinamos dėl estetinių ar srauto reakcijų.
Tiriamiesiems buvo tikrinami atsakymai realiuoju laiku, naudojant nuolatinio atsako skaitmeninę sąsają. Prietaisas leidžia tiriamiesiems pasukti ratuką, o ne kalbėti, atsižvelgiant į tai, kaip muzika juda klausydamasi. Ciferblato judėjimas buvo užfiksuotas.
Apskritai 97 procentai dalyvių turėjo vieną ar kelis srauto ar estetinio atsako momentus. Iš 69 tiriamųjų, užsiimančių dėmesingumu, 64 proc. Manė, kad technika pagerino jų klausymo patirtį.
Tiriamųjų atsakymai, surinkti realiuoju laiku, ir suvestinių duomenų neatitikimas - kaip jie reagavo sukdami ratuką klausydamiesi, ir kaip jie prisiminė savo patirtį eksperimentų pabaigoje.
Diazas teigė, kad realaus laiko atsakymai tiksliau užfiksavo muzikai skirtą dėmesį ir kad dėmesingumo technika padėjo dalyviams patekti į pasirengimo klausytis zoną, kurią jau buvo girdėję daug kartų.
„Tai linkusi priimti pripratus atsakymus ir juos atnaujinti. Tai beveik kaip atstatymo mygtukas “, - sakė Diazas. „Muzikantams, jei esate simfonininkas, tikriausiai„ Beethoveno 9-ąjį “grojote 10 000 kartų. Jūsų atsakymas yra taip pripratęs, kad nebegaunate jokio malonumo.
„Šauniausias„ La Boheme “dalykas yra tas, kad jis jau daugelį metų buvo naudojamas su muzika susijusiose studijose, ir mes šiuos modelius laikui bėgant užfiksavome žmonių, tiriančių atsakymus į muziką. Tai leidžia palyginti praeitį ir dabartį su nauja grupe “.
Diazas mano, kad tyrimo rezultatai gali turėti įtakos būsimam muzikiniam švietimui. "Dėmesį galima pakeisti", - sakė jis. „Tai nereikia daryti chemiškai ar keičiant aplinką. Žmonės geba išmokti patys reguliuoti savo dėmesį, o tai padarius, tai pagerina įprastos kasdienės patirties kokybę.
„Sąmoningas muzikos klausymasis gali būti galingas būdas pagerinti savo gyvenimo kokybę. Mes tikrai pastebėjome reikšmingą dalyvių estetinės ir srautinės patirties padidėjimą. Kai kurie buvo intensyvūs. Jie tikrai buvo zonoje “.
Šaltinis: Oregono universitetas
