Nori padėti draugei su depresija

Mano mergina kenčia nuo nerimo ir depresijos. Kai paklausiu, kaip ji jaučiasi, ji pasakys, kad buvo liūdna, bet nežino, kodėl ir kas tai sukėlė. Nežinau, kaip į tai atsakyti, todėl tiesiog sakau taip, o tada tylu. Noriu jai padėti, bet nežinau, kaip priversti ją apie tai kalbėti. Ji padeda man spręsti mano problemas, o aš noriu jai padėti.

2020-07-20 atsakė LCSW mokslų daktarė Kristina Randle

A.

Gerai, kad norite padėti ir palaikyti savo merginą, tačiau svarbu nepamiršti, kad psichikos sveikatos sutrikimus turėtų gydyti tik apmokyti psichinės sveikatos specialistai. Jei ją kamuoja nerimas ir depresija, skatinkite ją kreiptis į specialistą.

Vienas iš būdų jai padėti galite ištirti vietos psichinės sveikatos specialistus. Skaitykite apžvalgas, nustatykite, kokį draudimą jie imasi, kokius sutrikimus gydo, kokius mokesčius ir pan. Paraginkite ją susisiekti bent 4–5 telefonu. Atsižvelgiant į pandemiją, daugelis psichikos specialistų gydymą vykdo naudodamiesi sveikatos priežiūros paslaugomis arba telefonu. Neseniai atlikta apklausa parodė, kad 75% jų gydytojų pasirinko teleterapiją. Po pakeitimo daugeliui terapeutų ir klientų tai atrodo patogu ir lanksti. Jie sako, kad greičiausiai laikysis to net ir po pandemijos. Tai gali būti ypač veiksminga esant tokiems sutrikimams kaip nerimas ir depresija.

Labai dažnai nerimą ir depresiją turintys žmonės nemano, kad jiems reikia profesionalios pagalbos. Jie kuo labiau sumažina problemą ir nelinkę kreiptis pagalbos, nes mano, kad turėtų sugebėti išspręsti savo problemas. Depresija nėra kažkas, ką galima įveikti per valią ar tiesiog ją „valdant“. Dažnai, kai žmonės bando tą daryti, jų depresija dar labiau pablogėja. Tinkamai gydant, depresija ir nerimas gali ir dažnai pagerėti.

Kitas būdas palaikyti savo merginą yra daugiau sužinoti apie depresiją ir nerimą. Jūs galbūt jau turite šiek tiek žinių šioje srityje, turėdami omenyje, kad sakėte, kad ji padeda jums spręsti jūsų problemas. Internete yra geros informacijos apie sutrikimą. „Psych Central“ šioje srityje turi puikių išteklių.

Jei ji nėra pasirengusi su jumis kalbėti apie savo sąlygas, tai gerai. Nespauskite jos. Pasinaudokite šia proga, kad paskatintumėte ją kreiptis į specialistą. Pasiūlykite savo pagalbą, kai tik įmanoma. Išskirkite jos teigiamas savybes ir darykite viską, kad sukurtumėte mažai streso sukeliančią aplinką.

Geras šaltinis jums yra Nacionalinis psichinių ligų aljansas (NAMI). Jie teikia programas ir informacinius išteklius asmenims, kurie rūpinasi artimuoju, sergančiu psichine liga. Daugelis žmonių mano, kad jų palaikymo grupės yra ypač naudingos, nes jas sudaro kiti, sprendžiantys panašias problemas.

Jūsų draugei taip pat gali būti naudingi kiti šaltiniai, įskaitant tikėjimu pagrįstas organizacijas ar kitas dvasines praktikas. Daugelis žmonių mano, kad ryšys su aukštesne jėga padeda jiems geriau jaustis kasdien.

Svarbiausia, pabandykite būti kantrūs savo merginai. Depresiją ir nerimą nėra įmanoma išgydyti per naktį, tačiau gera žinia yra ta, kad jie yra išgydomi ir tinkamai gydomi. Štai kodėl svarbu paskatinti ją kuo greičiau pradėti gydymą. Tai padarius, ji pasveiks greičiau. Sėkmės jūsų pastangose. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle