Kaip prasmingi santykiai gali padėti mums klestėti

Naujame dokumente pateikiama svarbi perspektyva klestėti santykiuose.

Ankstesni tyrimai parodė, kad palaikančių ir naudingų santykių turinčių asmenų psichinė sveikata yra geresnė, subjektyvi gerovė yra aukštesnė, o sergamumas ir mirtingumas yra mažesni.

Darbe nagrinėjamas būdas, pagal kurį ryšiai teikia dviejų tipų paramą: stiprumo šaltinio (SOS) palaikymą ir reliacinio katalizatoriaus (RC) palaikymą.

Psichologai dr. Brooke'as Feeney iš Carnegie Mellon universiteto ir Nancy Collinsas iš Kalifornijos universiteto Santa Barbaroje pabrėžia santykių svarbą palaikant asmenis jų sugebėjimams įveikti stresą ar sunkumus. Be to, tvirti santykiai padeda žmogui mokytis, augti, tyrinėti, siekti tikslų, ugdyti naujus talentus ir rasti gyvenimo tikslą bei prasmę.

Pasak mokslininkų, klestėjimas apima penkis gerovės komponentus:

• hedoninė savijauta (laimė, pasitenkinimas gyvenimu);
• eudaimoninė gerovė (turinti gyvenimo tikslą ir prasmę, einanti link prasmingų gyvenimo tikslų);
• psichologinė savijauta (teigiamas savęs vertinimas, psichinės sveikatos simptomų / sutrikimų nebuvimas);
• socialinė gerovė (gilūs ir prasmingi žmonių ryšiai, tikėjimas kitais ir žmonija, teigiami tarpusavio lūkesčiai);
• fizinė savijauta (sveikas svoris ir aktyvumo lygis, sveikatos būklė viršija numatytą bazinę liniją).

Tyrėjai mano, kad žmonėms greičiausiai klestės gerai veikiantys artimi santykiai, atliekantys įvairias palaikymo funkcijas - nesvarbu, ar santykiai yra su draugais, tėvais, broliais ir seserimis, sutuoktiniu ar mentoriais.

Apžvalga, paskelbta žurnale Asmenybės ir socialinės psichologijos apžvalga pabrėžia dvi paramos rūšis, kurios abi atlieka unikalias funkcijas skirtingose ​​gyvenimo situacijose.

Pirmoji svarbi santykių funkcija yra palaikyti klestėjimą per sunkumus ne tik buferiuojant asmenis nuo neigiamo streso poveikio, bet ir suteikiant jiems galimybę klestėti dėl savo aplinkybių arba nepaisant jų.

"Santykiai atlieka svarbią funkciją - ne tik padėti žmonėms grįžti į pradinę padėtį, bet ir padėti jiems klestėti viršijant ankstesnį pradinį veikimo lygį", - sakė pagrindinis tyrėjas Feeney.

„Mes tai vadiname stiprybės (SOS) šaltiniu ir pabrėžiame, kad klestėjimo skatinimas per sunkumus yra pagrindinis šios paramos funkcijos tikslas“.

Antra svarbi santykių funkcija yra remti klestėjimą, kai nėra sunkumų, skatinant visapusišką dalyvavimą gyvenimo galimybių tyrimuose, augime ir asmeniniuose pasiekimuose.

Palaikantys santykiai padeda žmonėms klestėti šiame kontekste, suteikdami jiems galimybę pasinaudoti galimybėmis, kurios didina teigiamą gerovę, plečia ir kaupia išteklius bei skatina gyvenimo tikslo ir prasmės jausmą.

Šis palaikymo tipas vadinamas reliaciniu katalizatoriumi (RC), nes paramos teikėjai gali būti aktyvūs klestėjimo veiksniai šiame kontekste.

Ši paramos forma pabrėžia, kad klestėjimo per gyvenimo galimybes skatinimas yra pagrindinis jos tikslas.

Straipsnyje mokslininkai pabrėžia, kad yra tam tikrų paramos teikėjų savybių, kurios padidina jų gebėjimą teikti prasmingą paramą.

„Ne tik tai, ar kas nors teikia paramą, bet ir tai, kaip jis tai daro, lemia tos paramos rezultatus. Bet koks elgesys, teikiantis SOS ir RC palaikymą, turi būti reaguojamas ir jautriai, siekiant skatinti klestėjimą “, - sakė Feeney.

„Reagavimas apima pagalbos teikimą, kurį lemia situacija ir partnerio poreikiai, o jautrumas reiškia atsakymą į poreikius taip, kad paramos gavėjas jaustųsi suprastas, patvirtintas ir juo būtų rūpinamasi“.

Pagalbos teikėjai gali netyčia padaryti daugiau žalos nei naudos, jei jie priverčia žmogų jaustis silpnu, vargingu ar netinkamu; sukelti kaltę ar įsiskolinimą; priversti gavėją pasijusti našta; sumažinti arba sumažinti gavėjo problemą, tikslą ar pasiekimą; kaltinti gavėją dėl jo nelaimių ar nesėkmių; arba apriboti autonomiją ar apsisprendimą.

Palaikymo paslaugų teikėjai taip pat gali būti aplaidūs arba atjungti, per daug įtraukti, valdyti ar kitaip nesinchronizuoti su gavėjo poreikiais.

Reaguojančiai paramai reikalingos žinios, kaip palaikyti kitus ir atsižvelgti į jų perspektyvą, ištekliai (t. Y. Pažintiniai, emociniai ir (arba) apčiuopiami), reikalingi veiksmingai paramai suteikti, ir motyvacija prisiimti atsakomybę palaikyti kitą.

Paramos gavėjai taip pat vaidina svarbų vaidmenį šiame procese, palengvindami ar trukdydami gauti atsakingą paramą.

Paramos gavėjai gali ugdyti veiksmingą paramą kreipdamiesi į kitus (priešingai, pasitraukdami), aiškiai ir tiesiogiai išreikšdami poreikius, imlūs kitų paramos pastangoms, reguliuodami kitiems keliamus reikalavimus (neapmokestindami savo socialinio tinklo), išreikšdami padėką, užsiimti sveika priklausomybe ir nepriklausomybe, kurti glaudų santykių tinklą ir teikti abipusę paramą.

Mokslininkai pabrėžia, kad priimant paramą, kai to reikia, ir norėdamas bei galėdamas suteikti paramą mainais, turėtų būti ugdomi abipusiai rūpinamų santykių tipai, leidžiantys žmonėms klestėti.

Šaltinis: Asmenybės ir socialinės psichologijos draugija