Saugokitės visų naktų skubėjimo
Mokslininkai iš UC Berkeley ir Harvardo medicinos mokyklos tyrė sveikų jaunų suaugusiųjų smegenis ir nustatė, kad jų malonumo schemos gavo didelį impulsą po praleisto nakties miego.
Tačiau tas pats nervų kelias, kuris po nemigos nakties stimuliuoja jaudulio, atlygio ir motyvacijos jausmus, taip pat gali sukelti rizikingą elgesį, rodo jų tyrimas.
„Tinkamai veikdamos smegenys nuotaikos spektre randa saldžią vietą. Bet miego stokojančios smegenys pasisuks į abu kraštutinumus, kurie nėra optimalūs protingiems sprendimams priimti “, - sakė Matthew Walkeris, UC Berkeley psichologijos ir neuromokslų docentas ir pagrindinis tyrimo autorius.
Išvados, paskelbtos Neuromokslų žurnalaspabrėžia poreikis, kad žmonės, dirbantys aukšto lygio profesijose ir esant tam tikroms aplinkybėms, neprarastų miego, sakė Walkeris.
„Turime užtikrinti, kad žmonės, priimantys didelius sprendimus, pradedant medicinos specialistais, aviakompanijos pilotais ir baigiant naujais tėvais, pakankamai miegotų“, - sakė Walkeris.
„Remdamasis šiais įrodymais, mane jaudintų greitosios pagalbos gydytojas, kuris ištisus 20 valandų buvo priėmęs racionalius sprendimus dėl mano sveikatos“.
Kūnas keičia dvi pagrindines miego fazes nakties metu: greitas akių judesys (REM), kai kūno ir smegenų veikla skatina sapnus, ir neskubus akių judesys (NREM), kai raumenys ir smegenys ilsisi. Ankstesni smegenų tyrimai rodo, kad šie miego įpročiai sutrinka žmonėms, turintiems nuotaikos sutrikimų.
Susimąstęs, kodėl tiek daug klinikine depresija sergančių žmonių po nemiegotos nakties jaučiasi pozityviau - bent jau laikinai - tyrėjai naudojo funkcinį magnetinio rezonanso tyrimą, kad ištirtų 27 jaunų suaugusiųjų smegenis, kurių pusė gerai pailsėjo, o kita pusė iš kurių traukė visą naktį.
Dalyviai peržiūrėjo daugybę vaizdų, įskaitant malonias scenas (pavyzdžiui, zuikius ar ledų saulutes) ir buvo paprašyti įvertinti nuotraukas kaip neutralias arba teigiamas. Visoje naktį miegą praleidę asmenys davė daugiau teigiamų įvertinimų visiems vaizdams, o gerai pailsėję dalyviai - vidutiniškesnius balus.
Be to, dalyvių, kurie traukė naktis, smegenų tyrimai parodė padidėjusį aktyvumą mezolimbiniame kelyje - smegenų grandinėje, kurią lemia dopaminas, neuromediatorius, reguliuojantis teigiamus jausmus, motyvaciją, lytinį potraukį, priklausomybę, potraukį ir sprendimų priėmimą.
Nors šališkumas teigiamam, galimai susijusiam su trumpalaikiu dopamino kiekio padidėjimu, gali atrodyti naudingas, jis gali būti žalingas, jei žmonės priima impulsyvius sprendimus, nes jaučiasi pernelyg optimistiškai, sakė Walkeris.
Išvados remiasi ankstesniais Walkerio ir jo komandos tyrimais, kurie rodo, kad miego trūkumas išjungia pagrindinius smegenų planavimo ir sprendimų priėmimo regionus, būtent prefrontalinę žievę, tuo pačiu suaktyvindamas daugiau pirminių nervų funkcijų, tokių kaip kovos ar skrydžio refleksas migdoloje. .
Naujausias tyrimas rodo panašų atotrūkį tarp prefrontalinės žievės ir mezolimbinio kelio po nakties nemiegojimo: „Po gero miego priekinės skilties regionai yra stipriai susiję su dopamino atlygio regionais, tačiau taip nėra po nakties jokio miego “, - sakė Walkeris.
Kalbant apie terapiją, skirtą žmonėms, turintiems klinikinę depresiją, miego trūkumas nėra perspektyvus sprendimas, pasak Walkerio: „Miego trūkumo elastinę juostą iki šiol galima ištempti tik jai nutrūkus“, - sakė jis.
Šaltinis: Kalifornijos universitetas - Berklis
