Futbolas psichosocialinei sveikatai
Trejus metus trukęs projektas, kuriame dalyvavo daugiau nei 50 mokslininkų iš septynių šalių, rodo, kad futbolas gali būti naudojamas kaip su gyvenimo būdu susijusių ligų gydymas.
Tyrėjai atliko keletą intervencijos tyrimų, kuriuose dalyvavo vyrai, moterys ir vaikai, kurie buvo suskirstyti į futbolo, bėgimo ir kontrolines grupes.
Tyrėjai nustatė, kad tyrimų rezultatai yra tokie nuostabūs, kad „Skandinavijos medicinos ir mokslo žurnalas“ leidžia specialų leidimą „Futbolas sveikatai“, kuriame yra 14 mokslinių straipsnių iš futbolo projekto.
Futbolas sveikatai
Mokslininkai tyrė fizinį futbolo treniruočių poveikį netreniruotiems asmenims nuo 9 iki 77 metų. Išvada buvo aiški. Futbolas suteikia plataus spektro poveikį sveikatai ir fitnesui, kuris yra bent jau toks pat ryškus, kaip ir bėgimui, ir kai kuriais atvejais net geresnis.
Tyrimo vadovas Peteris Krustrupas daro išvadą: „Futbolas yra labai populiarus komandinis sportas, kuriame yra teigiamų motyvacinių ir socialinių veiksnių, kurie gali palengvinti laikymąsi ir padėti išlaikyti fiziškai aktyvų gyvenimo būdą.
„Pateikti tyrimai parodė, kad futbolo treniruotės dvi tris valandas per savaitę sukelia reikšmingą širdies ir kraujagyslių, medžiagų apykaitos ir raumenų bei kaulų sistemos adaptaciją, nepriklausomai nuo lyties, amžiaus ar patirties stokos futbolo srityje“.
Profesorius Jensas Bangsbo tęsia:
„Poveikis gali būti išlaikytas ilgą laiką, net jei treniruotės yra dažnesnės iki vieno ar dviejų kartų per valandą per savaitę. Todėl atrodo, kad pramoginis futbolas yra veiksminga treniruočių rūšis, dėl kurios pagerėja veiklos rezultatai ir reikšmingas teigiamas poveikis sveikatai, įskaitant širdies ir kraujagyslių ligų, kritimų ir lūžių rizikos sumažėjimą.
„Kai kuriais aspektais futbolo treniruotės atrodo pranašesnės už bėgimo treniruotes. Futbolo treniruotės taip pat gali būti naudojamos hipertenzijai gydyti ir jos buvo akivaizdžiai pranašesnės už įprastą gydytojo vadovaujamų tradicinių rekomendacijų gydymo strategiją “.
Du tyrėjai numato puikią perspektyvą naudoti futbolą kaip sveikatą skatinančią veiklą: „Tyrimai įtikinamai parodė, kad futbolo treniruotės yra veiksmingos gerinant fizinę būklę ir sveikatos būklę.
„Būsimi tyrimai reikalingi norint suprasti, kas sukelia teigiamą futbolo poveikį, kaip gerai futbolas gali būti naudojamas gerinant širdies sveikatą ankstyvoje vaikystėje ir kaip kitos pacientų grupės, pavyzdžiui, sergančios II tipo cukriniu diabetu ar vėžiu, gali turėti naudos iš futbolo.“
Futbolas kuria istorijas ir padeda moterims išlikti aktyvioms
Vienas iš daugelio tyrimo aspektų buvo ištirti moterų socialinio kapitalo lygį, įgytą bėgimo ir futbolo metu. Nors tiek futbolininkai, tiek bėgikai treniravosi grupėse, jų bendravimo būdas ir jų laikomi svarbiausiais sporto šakos aspektais labai skiriasi.
Bėgikai labiau sutelkė dėmesį į save kaip į asmenybę, o futbolininkai sukūrė „mes“ istorijas, kai ėmė save laikyti komanda. Nuo pat pradžių dauguma moterų, tiek futbolininkės, tiek bėgikės, manė, kad pasibaigus intervencijos programai bėgimas bus lengvesnė mankšta. Paaiškėjo, kad taip nėra:
„Svarbiausia išvada buvo socialinės sąveikos ir„ We-story “kūrimo tarp grupių skirtumas, kuris gali turėti įtakos ilgalaikio atitikimo galimybėms.
„Praėjus metams po tyrimo, daugelis futbolininkų toliau žaidžia futbolą, kai kurie netgi prisijungė prie organizuoto futbolo klubo. Nedaugelis iš bėgimo grupės pratęsė treniruotes. Tai labai gerai gali nulemti tai, kad bėgikai daugiausia dėmesio skyrė savo sveikatai ir formai, o futbolininkai buvo labiau atsidavę pačiai veiklai, įskaitant linksmybes ir nenusileidžiant komandos draugams “, - sako docentė Laila Ottesen .
Vyrai mažiau jaudinasi žaisdami futbolą nei bėgdami
Kitame tyrime buvo nagrinėjama netreniruotų suaugusiųjų treniruočių metu patirtas krūvis ir jų „rūpesčių“ bei „tėkmės“ patirtis.
Šis tyrimas, pagrįstas šešiomis neapmokytų vyrų ir moterų grupėmis, parodė, kad visos grupės intervencijos metu patyrė bendrą aukštą srauto lygį, kuris pabrėžia, kad dalyviai jautėsi motyvuoti, laimingi ir įsitraukę iki taško, kur pamiršo laiką ir nuovargį.
Moterų futbolininkių ir bėgikų nerimo lygis nesiskyrė, tačiau bėgantys vyrai, regis, nerimavo kur kas labiau nei jų futbolininkai.
„Futbolą žaidę vyrai kėlė mažesnį nerimą nei bėgimo metu, 2,8 ir 4,0 0–6 skalėje, ir, nors jie treniruojasi tuo pačiu vidutiniu širdies ritmu, jie nejaučia tokio stipraus krūvio kaip bėgimo metu“, - sako asocijuotas darbuotojas. profesorė Anne-Marie Elbe.
"Norint išsiaiškinti, kodėl vyrai ir moterys žaidžia futbolą skirtingai, reikia atlikti tolesnius tyrimus, tačiau gali būti, kad vyrai tiesiog turėjo daugiau patirties su futbolu ankstesniais metais nei moterys".
Šaltinis: Kopenhagos universitetas
