Priimkite dalykus labai neigiamai ir įskaudinkite draugus, bet niekada nenaudokite tikslo

Maždaug pastaruosius 7 mėnesius jaučiuosi labai irzli ir nusiminusi. Pastebiu, kad esu linkęs beveik iš karto nusiteikti neigiamai ir suprantu, kad tikriausiai neturėčiau. Darbas kelia man stresą, kai to dar niekada nebuvo, ir man sunku likti susikaupusiam ir susikaupusiam. Manau, kad artėja baigimas, bet jaudinuosi dėl to, ar iš tikrųjų esu pasirengęs. Jaučiu, kad draugai mane įskaudina, o tada aš juos įskaudinau, bet tikrai nenoriu. Tada mano draugai manęs nekreipia dėmesio ir tai priverčia mane pasijusti dar blogiau ir pasipiktinti. Jaučiu, kad turiu tik vieną draugą, kuris tikrai su manimi kalba. Ji mano, kad turėčiau kreiptis į terapeutą, bet tai mane tikrai gąsdina ir kelia nepatogumą būti sąžiningam. Mano draugas pasiūlė pirmą kartą atvykti su manimi, jei eisiu. Ar manote, kad turėčiau eiti ir ar ji būtų gera mintis? (Suprantu, kad jau kažką pateikiau, nusiunčiau anksčiau, kai netyčia baigiau).


Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Pastebėjote, kad pasikeitė jūsų nuotaika, ir tai greičiausiai prisideda prie to, kaip elgiatės su draugais. Tai gali būti perkėlimo atvejis. Perkėlimas yra psichologinis gynybos mechanizmas, kai jūs nusiviliate savo susierzinimu ar pykčiu ant žmonių, kurie mažai susiję arba visai nesusiję su tuo, kas sukelia jūsų nelaimę. Iš esmės poslinkis yra neteisingai nukreiptas pyktis.

Galite nerimauti dėl savo ateities ir tokiu būdu pasidaryti itin jautrūs tam, ką apie jus sako kiti arba ką jūs suprantate apie jus.

Jūs pareiškėte, kad „jaučiatės“, kaip jūsų draugai jus įskaudina, tačiau svarbu pripažinti, kad galite klysti. Tai, kad jaučiate, jog kažkas yra tiesa, dar nereiškia, kad tai tiesa. Jūsų suvokimas apie šias situacijas gali būti iškreiptas. Tai, kad pastebėjote pasikeitusią nuotaiką, padidina galimybę, kad klystate dėl savo draugų ketinimų. Svarbu išspręsti šią problemą, nes tai gali pakenkti jūsų draugystei.

Jūsų draugas išmintingai pasiūlė kreiptis į terapeutą. Turėtumėte tai padaryti. Konsultacijos galėtų suteikti objektyvią trečiųjų šalių perspektyvą, kurios gali prireikti šioje situacijoje. Taip, galėtum ją atvesti į savo pirmąjį susitikimą, bet tai tikrai nėra būtina. Terapija yra teigiama patirtis. Jie yra tam, kad padėtų jaustis geriau. Jie kalbės ir užduos klausimus. Tai nėra kaip testas mokykloje. Jums nereikia mokytis ar ruoštis. Tiesiog eik ir kalbėk. Jei iš pradžių jaudinatės, jie jums tai padarys labai lengvą ir malonų.

Konsultavimo tikslas yra padėti klientams pagerinti savo gyvenimo kokybę. Raginčiau jus tai apsvarstyti ir tikėtis, kad taip ir padarysite. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle