Kofeinas vakaro metu gali sutrikdyti paros laikrodį
Nors yra žinoma, kad vartojant kofeino turinčius gėrimus vakare, miegas gali sutrikti, tačiau nauji tyrimai rodo, kad miego sutrikimas yra susijęs su vidinio paros laikrodžio sutrikimu.
Tyrėjai nustatė, kad vakaro kofeinas atitolina vidinį paros laikrodį, kuris mums nurodo, kada reikia ruoštis miegui ir kada ruoštis pabusti. Tyrėjai parodė, kad kofeino kiekis dvigubame espresso ar jo ekvivalente likus trims valandoms iki miego sukėlė 40 minučių fazės vėlavimą maždaug per 24 valandas trunkančiame žmogaus biologiniame laikrodyje.
Atradimas, kad kofeinas, dažniausiai pasaulyje naudojamas psichoaktyvus vaistas, turi įtakos žmogaus paros laikrodžiui, yra reikšmingas atradimas, sako Kolorado universiteto Boulderio universiteto profesorius Kennethas Wrightas.
Wrightas, vadovavęs tyrimui su John O’Neill iš Kembridžo Medicinos tyrimų tarybos molekulinės biologijos laboratorijos (LMB), mano, kad išvados suteikia naujų ir įdomių įžvalgų apie kofeino poveikį žmogaus fiziologijai.
Tyrimas taip pat pirmą kartą parodė, kaip kofeinas veikia „ląstelių laiko matavimą“ žmogaus organizme. Nors buvo žinoma, kad kofeinas daro įtaką net primityvių būtybių, tokių kaip dumbliai ir vaisinės muselės, paros laikrodžiams, naujasis tyrimas rodo, kad kofeino vartojimas gali paveikti vidinius žmogaus ląstelių laikrodžius.
Straipsnis šia tema, vadovaujamas Wrighto ir O’Neillo, internete rodomas žurnale Mokslo vertimo medicina.
Tyrimui komanda įdarbino penkis žmones, tris moteris ir du vyrus, kurie per dvigubai aklą, placebu kontroliuojamą 49 dienų protokolą dalyvavo per Kolorado universitetą, Boulderio miego ir chronobiologijos laboratoriją, kuriai vadovavo Wrightas. Tiriamieji buvo tiriami keturiomis sąlygomis: silpno apšvietimo ir placebo tabletėmis; silpnas apšvietimas ir 200 miligramų kofeino tablečių ekvivalentas, priklausantis nuo tiriamojo svorio; ryški šviesa ir placebo tabletės; ir ryškią šviesą bei kofeino piliules.
Tyrimo metu kiekvieno dalyvio seilių mėginiai buvo periodiškai tiriami dėl hormono melatonino kiekio, kurį natūraliai gamina kankorėžinė liauka, kai tai daryti liepia smegenų „pagrindinis laikrodis“. Šviesos poveikis iš naujo nustatomas pagrindinis laikrodis ir koordinuoja korinius laikrodžius visame žmogaus kūne.
"Melatonino kiekis kraujyje padidėja, kad signalizuotų apie biologinės nakties pradžią per kiekvieną 24 valandų laikotarpį ir sumažėtų prasidėjus biologinei dienos dienai", - sakė Wrightas.
Tiems, kurie vartojo kofeino piliulę esant silpnam apšvietimui, nustatyta, kad naktinis paros ritmas vėluoja maždaug 40 minučių, palyginti su tais, kurie vartojo placebo tabletes esant silpnam apšvietimui, sakė Wrightas.
Kofeino dozės vėlavimo dydis buvo maždaug perpus mažesnis už vėlavimą, kurį sukelia tiriamieji tris valandas veikiant ryškiai, virš galvos esančiai šviesai, kuri prasidėjo įprastu kiekvieno miego metu.
Tyrimas taip pat parodė, kad vien ryški šviesa ir ryški šviesa kartu su kofeinu sukėlė paros fazės vėlavimą tiriamiesiems atitinkamai apie 85 minutes ir 105 minutes. Reikšmingų skirtumų tarp silpnos šviesos / kofeino derinio ir ryškios šviesos / placebo derinio nebuvo. Taip pat nebuvo ryškių skirtumų tarp ryškios šviesos / placebo ir ryškios šviesos / kofeino derinių.
Rezultatai gali rodyti, kad dėl išorinių veiksnių buvo pasiekta „viršutinė riba“ žmogaus paros laikrodžio fazės vėlavime, sakė Wrightas.
Be to, O’Neillo laboratorijos mokslininkai LMB Kembridže naudojo „reporterio“ genus, kurie ląsteles švytėjo, kai buvo išreikšti laikrodžio genai, kad matuotų kofeino sukeliamus pokyčius. O’Neillo grupė parodė, kad kofeinas gali blokuoti neurotransmiterio adenozino ląstelių receptorius, kurie paprastai skatina miegą ir slopina susijaudinimą.
Rezultatai gali padėti paaiškinti, kodėl kofeiną geriančios „naktinės pelėdos“ vėliau eina miegoti ir prabunda vėliau, ir tai gali turėti įtakos kai kurių paros miego ir pabudimo sutrikimų gydymui, sakė Wrightas.
Tyrėjai mano, kad išvados taip pat gali būti naudingos keliautojams, nes tinkamai nustatomas kofeino vartojimas gali padėti per parą skraidančiųjų vakarinius laikrodžius per kelias laiko zonas.
Šaltinis: Kolorado universitetas-Riedulys
