Pratimai gali būti toniški, kad sumažėtų vyresnio amžiaus žmonių depresija
Nauji tyrimai rodo, kad mankšta skatina raumenis išsiskirti medžiagomis, kurios galėtų apsaugoti vyresnius žmones nuo depresijos.
Naujas tyrimas remiasi jaunesnių suaugusiųjų tyrimais, kurie parodė, kad fizinis aktyvumas gali paskatinti raumenis išskirti chemines medžiagas, kurios pakelia nuotaiką. Yra žinoma, kad mankšta padidina tam tikrų baltymų (transkripcijos veiksnių) ekspresiją, kurie padeda reguliuoti genų ekspresiją ir triptofano apdorojimą (metabolizmą) organizme.
Triptofanas yra nuotaiką gerinanti cheminė medžiaga, glaudžiai susijusi su serotoninu - medžiaga, kuri taip pat veikia nuotaiką.
Nustatyta, kad daugelio žmonių, sergančių depresija, serotonino kiekis kraujyje yra mažas. Triptofano apykaita vyksta beveik visiškai per kinurenino kelią - „medžiagų apykaitos kelią“, turintį dvi šakas: vieną, kuri gali apsaugoti smegenų audinį (neuroprotekcinė), ir tą, kuri gali pakenkti (neurotoksinė).
Neuroprotekcinei kinurenino kelio šakai reikia fermento, vadinamo KAT, kad jis galėtų veikti. Geros naujienos yra tai, kad nustatyta, kad aerobiniai ir pasipriešinimo pratimai padidina KAT aktyvumą, tokiu būdu skatindami triptofano metabolizmą per neuroprotektyvų, o ne neurotoksinį šaką.
Tyrėjai norėjo sužinoti, ar vyresnio amžiaus žmonių fiziniai pratimai galėtų padėti išsiskirti teigiamoms cheminėms medžiagoms, kurios galėtų pagerinti nuotaiką ir sumažinti depresijos riziką. Norėdami tai padaryti, tyrėjai iš McMaster universiteto Ontarijuje, Kanadoje, ištyrė nedidelę grupę sveikų vyresnio amžiaus vyrų, kuriems nebuvo depresijos.
Vyrai, sulaukę 65 metų ar vyresnio amžiaus, dalyvavo 12 savaičių trukmės mankštos bandyme, kurį sudarė pasipriešinimo pratimai (kojų ir pečių paspaudimai) ir didelio intensyvumo intervalinės treniruotės ant nejudančio dviračio. Tyrėjų grupė paėmė kraujo ir raumenų mėginius ir ištyrė genų ir baltymų išraišką raumenyse prieš bandymą, jo metu ir po jo.
Jie nustatė, kad per pratybų bandymą žymiai padidėjo transkripcijos veiksnių ir KAT išraiška. Šie rezultatai atitiko ankstesnius tyrimus, atliktus su jaunesniais suaugusiaisiais.
„Ženklus pratimų sukeltas vyresnio amžiaus suaugusiųjų skeleto raumenų transkripcijos faktorių ir KAT raiškos padidėjimas yra vilčių teikiantis, atsižvelgiant į galimas pasekmes, susijusias su kinurenino kelio reguliavimu.
Tyrėjai pažymėjo, kad būsimi tyrimai yra būtini, norint ištirti įvairių mankštos būdų ir intensyvumo įtaką laikiniems tokių veiksnių pokyčiams depresija sergantiems suaugusiems žmonėms.
Tyrimas paskelbtas prieš spausdinant American Journal of Physiology-Cell Physiology.
Šaltinis: Amerikos fiziologų draugija
