Pertraukiamas miegas gali būti toks pat žalingas, kaip ir be miego
Naujų tėvų gyvenimo kokybė dažnai yra prasta, nes jie kiekvieną valandą valandą linkę į būtinybes, tokias kaip maitinimas, vystyklų pakeitimas ar tiesiog nervingas kūdikis.
Tėvai dažnai praneša, kad ryte jaučiasi labiau išsekę nei prieš naktį eidami miegoti.
Naujas tyrimas, paskelbtas žurnale Miego medicina, paaiškina, kodėl pertrauktas miegas gali būti fiziškai žalingas, nes visiškai nemiegoti.
Tyrime mokslų daktarė Avi Sadeh ir Tel Avivo universiteto (TAU) tyrėjų grupė nustatė priežastinį ryšį tarp pertrauktų miego modelių ir pažeistų pažintinių gebėjimų, sutrumpėjusio dėmesio ir neigiamos nuotaikos.
Tyrėjai atrado, kad pertraukiamas miegas prilygsta ne daugiau kaip keturioms miego valandoms iš eilės.
„Daugelio tėvų miegą dažnai sutrikdo išoriniai šaltiniai, pavyzdžiui, verkiantis kūdikis, reikalaujantis priežiūros naktį.
Sutrikimų patiria ir budintys gydytojai, kurie gali sulaukti kelių telefono skambučių per naktį “, - sakė Sadehas.
„Šie naktiniai pabudimai gali būti gana trumpi - tik nuo penkių iki dešimties minučių, tačiau jie sutrikdo natūralų miego ritmą. Niekada nebuvo tirtas tokių naktinių pabudimų poveikis dienos budrumui, nuotaikai ir pažintiniams gebėjimams.
Mūsų tyrimas yra pirmasis, kuris parodė rimtai žalingą pažinimo ir emocinį poveikį “.
„Patariant šiuos tėvus, man pasirodė, kad kelių naktinių pabudimų vaidmuo niekada nebuvo sistemingai įvertintas“, - sakė Sadehas, vadovaujantis TAU miego klinikai, kur patyrusiems ir beviltiškiems tėvams pataria, kaip susitvarkyti su savo tėvais. nuolatiniai vaikų naktiniai pabudimai.
„Daugelis ankstesnių tyrimų parodė ryšį, tačiau nė vienas nenustatė priežastinio ryšio. Mūsų tyrimas rodo, kad šiaip normalių asmenų sukeltas naktinis pabudimas akivaizdžiai sukelia susilpnėjusį dėmesį ir neigiamą nuotaiką “.
Tyrimas buvo atliktas su studentais savanoriais TAU Psichologijos mokslų mokykloje.
Jų miego įpročiai buvo stebimi namuose naudojant į rankinius laikrodžius panašius įtaisus, kurie aptikdavo juos miegant ir budint.
Studentai miegojo įprastą aštuonių valandų naktį, tada patyrė naktį, kai jie buvo keturis kartus pažadinti telefono skambučiais ir liepė atlikti trumpą kompiuterio užduotį, prieš grįždami miegoti po 10–15 minučių pabudimo.
Kiekvieną kitą rytą mokinių buvo paprašyta atlikti tam tikras kompiuterio užduotis, kad būtų galima įvertinti budrumą ir dėmesį, taip pat užpildyti klausimynus, kad nustatytų jų nuotaiką.
Eksperimentas parodė tiesioginį ryšį tarp pažeisto dėmesio, neigiamos nuotaikos ir sutrikusio miego - tik vieną naktį dažnai pertraukus.
„Mūsų tyrimas rodo tik vienos sutrikusios nakties poveikį“, - Sadehas.
"Tačiau mes žinome, kad šie padariniai kaupiasi, todėl naujųjų tėvų, kurie tris mėnesius ir dešimt kartų per naktį kelis mėnesius pažadina, funkcinė kaina už didžiulį kūdikio miego sutrikimą yra didžiulė."
Tyrėjai paaiškina, kad per pastaruosius 50 metų didžioji dalis miego tyrimų buvo sutelkta į miego trūkumą ir praktiškai neatsižvelgta į naktinių pabudimų poveikį, kuris yra paplitęs reiškinys žmonėms iš įvairių gyvenimo sričių.
Be fizinio pertraukto miego, tėvai dažnai jaučia pyktį savo kūdikių atžvilgiu ir tada jaučiasi kalti dėl šių neigiamų jausmų.
Sadehas mano, kad naujasis tyrimas padės mokslininkams ir gydytojams atpažinti kainą, kurią moka asmenys, turintys ištverti naktinius pabudimus. Jo naujieji tyrimai apima intervencijų, susijusių su kūdikio miego sutrikimais, kurie gali sumažinti žalingą sutrikusio miego poveikį tėvams, vertinimą.
Šaltinis: Amerikos draugai iš Tel Avivo universiteto
