Nepakankami socialiniai įgūdžiai padidina sveikatos problemų riziką

Nepakankami socialiniai įgūdžiai ne tik trukdo bendrauti, nes nauji tyrimai rodo, kad nesugebėjimas efektyviai bendrauti gali padidinti psichinės ir fizinės sveikatos problemų riziką.

Arizonos universiteto mokslininkai atrado, kad blogų socialinių įgūdžių turintys žmonės dažniausiai patiria daugiau streso ir vienatvės, ir tai gali neigiamai paveikti sveikatą.

"Mes jau seniai žinome, kad socialiniai įgūdžiai yra susiję su psichinės sveikatos problemomis, tokiomis kaip depresija ir nerimas", - aiškina tyrimo autorius Chrisas Segrinas, Arizonos universiteto Komunikacijos departamento vadovas.

„Bet mes dar nežinojome galutinai, kad socialiniai įgūdžiai taip pat numatė prastesnę fizinę sveikatą. Du kintamieji - vienatvė ir stresas - yra klijai, susiejantys silpnus socialinius įgūdžius su sveikata. Prastų socialinių įgūdžių turinčių žmonių gyvenime yra didelis stresas ir vienišumas “.

Tyrimas, paskelbtas žurnaleSveikatos komunikacija, yra viena iš pirmųjų, susiejančių socialinius įgūdžius su fizine, ne tik psichine, sveikata.

Tyrimas grindžiamas 775 žmonių, nuo 18 iki 91 metų, nacionaliniu mastu reprezentatyvios imties, kurios buvo paprašyta internete atsakyti į klausimus, skirtus įvertinti socialinius įgūdžius, stresą, vienatvę, psichinę ir fizinę sveikatą, apklausą.

Socialiniai įgūdžiai reiškia bendravimo įgūdžius, leidžiančius žmonėms efektyviai ir tinkamai bendrauti su kitais.

Segrinas sutelkė dėmesį į keturis specifinius socialinių įgūdžių rodiklius:

• gebėjimas suteikti emocinę paramą kitiems;
• savęs atskleidimas arba galimybė dalytis asmenine informacija su kitais;
• neigiami tvirtinimo įgūdžiai arba gebėjimas atsilaikyti prieš nepagrįstus kitų prašymus;
• santykių inicijavimo įgūdžiai arba gebėjimas prisistatyti kitiems ir juos pažinti.

Tyrimo dalyviai, turintys šių įgūdžių trūkumų, teigė daugiau streso, daugiau vienišumo ir prastesnės bendros psichinės ir fizinės sveikatos, sakė Segrinas.

Nors neigiamas streso poveikis organizmui buvo žinomas jau seniai, vienišumas yra neseniai pripažintas sveikatos rizikos veiksnys.

„Mes pradėjome suvokti maždaug prieš 15 metų, kad vienatvė iš tikrųjų yra gana rimta rizika susirgti sveikatos problemomis. Tai tokia pat rimta rizika, kaip rūkymas, nutukimas ar daug riebalų turinčios dietos valgymas be fizinio krūvio “, - sakė Segrinas.

Segrinas vienatvės patirtį lygina su tuo, kaip žmonės jaučiasi, kai skuba išeiti pro duris ir neranda savo raktų - išskyrus tai, kad jausmas niekada nepraeina.

"Kai pametame raktus, 99 procentus laiko juos randame, stresas praeina, sėdame į automobilį ir jis baigėsi", - sakė jis.

„Vieniši žmonės patiria tą patį siautulingą ieškojimą - šiuo atveju ne dėl automobilio raktų, o dėl prasmingų santykių - ir jie neturi galimybės pabėgti nuo to streso. Jie neranda to, ko ieško, ir tas pašėlusio ieškojimo stresas juos atima. “

Geros naujienos, sako Segrinas, yra ta, kad pasirodė, kad socialiniai įgūdžiai gali būti įsikišę.

„Žmonėms, kurie tikrai nori patobulinti savo socialinius įgūdžius ir dirbti su jais, yra terapija, konsultacijos ir socialinių įgūdžių mokymai“, - sakė jis.

Deja, tačiau daugelis žmonių, kurie turi silpnus socialinius įgūdžius, to nesuvokia, sakė Segrinas.

„Viena iš blogų socialinių įgūdžių turėjimo problemų yra socialinio sąmoningumo stoka, todėl net jei jie negauna pasimatymo, negauna darbo, ginčijasi su bendradarbiais ar savo sutuoktiniu, jie nemanykite savęs kaip problemos “, - sakė Segrinas.

"Jie vaikšto su šiuo sveikatos rizikos veiksniu ir net nežino."

Socialiniai įgūdžiai dažniausiai išmokstami laikui bėgant, pradedant savo šeimos šeima ir tęsiant visą gyvenimą. Vis dėlto kai kurie moksliniai duomenys rodo, kad tam tikri bruožai, tokie kaip bendruomeniškumas ar socialinis nerimas, gali būti bent iš dalies paveldimi, sakė Segrinas, 31 metus studijavęs socialinius įgūdžius.

Nors dabartiniame tyrime Segrinas to nenagrinėja, jis sako, kad technologijos, nepaisant visų jos privalumų, gali labai pakenkti socialiniams įgūdžiams, ypač jauniems žmonėms.

„Technologijų naudojimas, visų pirma, žinučių siuntimas, tikriausiai yra viena didžiausių kliūčių plėtoti socialinius įgūdžius jauniems žmonėms šiandien“, - sakė jis.

„Viskas taip sutirštinta ir ištirpsta garsų kąsniais, ir tai nėra būdas, kuriuo tūkstančius metų bendrauja žmonės. Tai daro jaunimą nedrąsesnį, kai jie susiduria akis į akį su kitais, ir jie nėra tikri, ką pasakyti, ką daryti. Nėra jokios socialinės sąveikos, ir bijau, kad tai tikrai kenkia jauniems žmonėms “.

Tėvai gali padėti įgyti savo vaikų socialinių įgūdžių - ir, savo ruožtu, savo sveikatos - ne tik ribodami ekrano laiką, bet ir užtikrindami, kad vaikai reguliariai susidurtų su situacijomis, kurioms reikia asmeninio socialinio bendravimo, sakė Segrinas.

"Tai gali būti vasaros stovykla, sporto programa, bažnytinė grupė - kažkas, kur jie gali pabūti su bendraamžiais ir tiesiog kalbėtis ir kartu veikti", - sakė jis.

Segrinas mano, kad būsimose studijose turėtų būti ištirta, kaip kiti socialinių įgūdžių aspektai gali paveikti sveikatą. Jam taip pat įdomu sužinoti, kaip socialiniai įgūdžiai veikia tuos, kurie kovoja su lėtinėmis ligomis.

"Noriu sužinoti, kokie vertingi yra geri bendravimo įgūdžiai", - sakė Segrinas. „Jie bus naudingi ne tik jūsų socialiniame gyvenime, bet ir naudos jūsų fizinei sveikatai“.

Šaltinis: Arizonos universitetas