Meditacija, susijusi su patobulinta ląstelių funkcija
Nauji tyrimai rodo, kad teigiami psichologiniai pokyčiai, vykstantys meditacijos treniruočių metu, yra susiję su pokyčiais pačiame pagrindiniame gyvenimo vienete.
Kalifornijos universiteto mokslininkai pirmieji nustato, kad meditacijos metu teigiama savijauta yra susijusi su pagerėjusia ląstelių sveikata.
Konkrečiai, mokslininkai atrado padidėjusį telomerazės, fermento, svarbaus ilgalaikiai kūno ląstelių sveikatai, kiekį.
Panašu, kad poveikis siejamas su psichologiniais pokyčiais, kurie padidina žmogaus sugebėjimą įveikti stresą ir palaiko gerovės jausmą.
"Mes nustatėme, kad meditacija skatina teigiamus psichologinius pokyčius ir kad meditatoriai, rodantys didžiausią įvairių psichologinių priemonių pagerėjimą, turėjo didžiausią telomerazės kiekį", - sakė Cliffordas Saronas, UC Daviso proto ir smegenų centro mokslininkas.
"Šio darbo pranešimas apie namo ne tai, kad meditacija tiesiogiai padidina telomerazės aktyvumą, taigi ir žmogaus sveikatą bei ilgaamžiškumą", - sakė Saronas.
„Veikiau meditacija gali pagerinti žmogaus psichologinę savijautą ir savo ruožtu šie pokyčiai yra susiję su telomerazės aktyvumu imuninėse ląstelėse, kuri gali skatinti tų ląstelių ilgaamžiškumą. Veikla, didinanti žmogaus gerovės jausmą, gali turėti didelį poveikį esminiams jo fiziologijos aspektams “.
Tyrimas, kurio pagrindinė autorė buvo UC Daviso doktorantė Tonya Jacobs, buvo paskelbtas internete žurnale Psichoneuroendokrinologija ir netrukus pasirodys spausdinimu.
Tai yra UC Davise pagrįsto „Shamatha“ projekto, vieno iš pirmųjų ilgalaikių, išsamių, suderintų kontrolinių grupių intensyvaus meditacijos mokymo poveikio protui ir kūnui, produktas.
„Šis darbas yra vienas pirmųjų, parodantis ryšį tarp teigiamų psichologinių pokyčių ir telomerazės aktyvumo. Kadangi išvada yra nauja, ji turėtų įkvėpti būsimus tyrimus, kad būtų galima pakartoti ir išplėsti tai, ką radome “, - sakė Jacobsas.
Elizabeth Blackburn, UCSF biologijos ir fiziologijos profesorė, yra šio straipsnio bendraautorė. Blackburnas pasidalijo 2009 m. Nobelio premija už fiziologiją ar mediciną už telomerų ir telomerazės atradimą.
Telomerai yra DNR sekos chromosomų gale, kurios linksta trumpėti kiekvieną kartą, kai ląstelė dalijasi. Kai telomerai nukrenta žemiau kritinio ilgio, ląstelė nebegali tinkamai dalytis ir galiausiai miršta.
Telomerazė yra fermentas, galintis atstatyti ir pailginti telomerus. Kiti tyrimai rodo, kad telomerazės aktyvumas gali būti ryšys tarp psichologinio streso ir fizinės sveikatos.
Tyrėjų grupė trijų mėnesių intensyvios meditacijos atsitraukimo pabaigoje išmatavo „Shamatha“ projekto dalyvių telomerazės aktyvumą.
Dalyvių, baigusių rekolekcijas, baltųjų kraujo ląstelių telomerazės aktyvumas buvo maždaug trečdaliu didesnis nei suderintoje kontrolinių grupių grupėje.
Rekolekcijų dalyviai taip pat parodė, kad padidėjo tokios naudingos psichologinės savybės kaip suvokiama kontrolė (savo gyvenimą ir aplinką), dėmesingumas (galimybė nereagingai stebėti savo patirtį) ir gyvenimo tikslas (gyvenimo vertinimas prasmingu, vertingu ir suderintu su ilgalaikiai tikslai ir vertybės). Be to, jie patyrė sumažėjusį neurotiškumą arba neigiamą emocionalumą.
Naudodamiesi statistinio modeliavimo metodais, mokslininkai padarė išvadą, kad didelį telomerazės aktyvumą lėmė teigiamas meditacijos poveikis suvokiamai kontrolei ir neurotiškumui, o tai savo ruožtu atsirado dėl sąmoningumo ir tikslo jausmo pokyčių.
„Shamatha“ projektas yra pats išsamiausias išilginis intensyvios meditacijos tyrimas.
Intensyvus meditacijos atsitraukimas vyko Šambalos kalnų centre, Raudonųjų plunksnų ežeruose, Koloje. Tyrime dalyvavo po 30 dalyvių iš rekolekcijų ir kontrolinių grupių.
Dalyviai gavo nuolatinį meditacijos metodikos mokymą iš budistų mokslininko, autoriaus ir mokytojo B. Alano Wallace'o iš Santa Barbaros sąmonės tyrimų instituto. Jie du kartus per dieną dalyvavo grupinėse meditacijos sesijose ir maždaug šešias valandas per dieną užsiėmė individualia praktika.
30 žmonių kontrolinė grupė, atitinkanti amžių, lytį, išsilavinimą, etninę priklausomybę ir meditacijos patirtį, buvo įvertinta tuo pačiu metu ir toje pačioje vietoje, tačiau kitaip tuo metu nedalyvavo meditacijos mokymuose.
Šaltinis: Kalifornijos universitetas - Davisas
