Trumpa trukmė „Žalioji mankšta“ atkuria nuotaiką

Naujas tyrimas rodo, kad tik penkios minutės „žaliųjų pratimų“ - pratimų, atliekamų natūralioje aplinkoje, gali pagerinti nuotaiką ir asmeninę savijautą.

Žalios mankštos aplinkos pavyzdžiai yra mankšta parke, darbas kiemo sode ar žygiai pėsčiųjų taku.

Julesas Pretty ir Jo Bartonas tyrime paaiškina, kad žalieji pratimai yra fizinis aktyvumas esant gamtai.

Gausūs moksliniai duomenys rodo, kad veikla natūraliose vietovėse sumažina psichinių ligų riziką ir pagerina gerovės jausmą.

Tačiau iki šiol niekas nežinojo, kiek laiko žmonės turi praleisti žaliose erdvėse, kad gautų tas ir kitas išmokas.

"Pirmą kartą mokslinėje literatūroje mums pavyko parodyti dozės ir atsako ryšius, kad teigiamas gamtos poveikis žmogaus psichinei sveikatai būtų", - sakė Pretty.

Atlikę 1252 žmonių (skirtingo amžiaus, lyties ir psichinės sveikatos būklės) analizę, atliktą iš dešimties esamų tyrimų Jungtinėje Karalystėje, autoriai sugebėjo parodyti, kad veikla esant gamtai pagerino psichinę ir fizinę sveikatą.

Jie analizavo tokias veiklas kaip ėjimas, sodininkystė, dviračių sportas, žvejyba, valtys, jodinėjimas ir ūkininkavimas.

Didžiausi sveikatos pokyčiai įvyko jauniems ir psichiškai nesveikiems žmonėms, nors naudos gavo bet kokio amžiaus žmonės ir socialinės grupės. Visa natūrali aplinka buvo naudinga, įskaitant parkus miesto aplinkoje.

Žaliosios zonos su vandeniu pridėjo kažko papildomo. Mėlyna ir žalia aplinka atrodo dar geresnė sveikatai, pažymėjo Pretty.

Žvelgiant iš sveikatos politikos perspektyvos, didžiausią teigiamą poveikį savivertei padarė penkių minučių dozė.

"Iš literatūros žinome, kad trumpalaikis psichinės sveikatos pagerėjimas apsaugo ilgalaikę naudą sveikatai", - sakė Pretty.

"Taigi manome, kad būtų didelė potenciali nauda žmonėms, visuomenei ir sveikatos priežiūros paslaugoms, jei visos žmonių grupės daugiau gydytųsi žaliomis mankštomis", - pridūrė Bartonas.

Iššūkis politikos formuotojams yra tas, kad politinės rekomendacijos dėl fizinio aktyvumo yra lengvai išdėstomos, tačiau retai priimamos plačiai kaip viešoji politika, pažymėjo Pretty ir pridūrė, kad ekonominė nauda gali būti didelė.

Politikos pagrindai, kuriuose siūloma aktyviai gyventi, rodo būtinybę keisti fizinę, socialinę ir natūralią aplinką ir yra labiau linkę būti veiksmingi, jei fizinis aktyvumas tampa neišvengiama gyvenimo dalimi, o ne kasdienio pasirinkimo klausimu.

Tyrimas paskelbtas žurnale Aplinkos mokslas ir technologijos.

Šaltinis: Amerikos chemijos draugija