Gyvenimo kontrolės jausmas gali būti raktas norint išlikti jaunam

Nauji tyrimai rodo, kad labiau kontroliuodami savo gyvenimą vyresnio amžiaus žmonės gali padėti jaustis jaunesni, o tai savo ruožtu galėtų padėti pagerinti jų pažintinius gebėjimus, ilgaamžiškumą ir bendrą gyvenimo kokybę.

"Tyrimai rodo, kad jaunesnis subjektyvus amžius arba kai žmonės jaučiasi jaunesni nei chronologinis amžius, yra susijęs su įvairiais teigiamais rezultatais vyresnio amžiaus žmonėms, įskaitant geresnį atminties efektyvumą, sveikatą ir ilgaamžiškumą", - sakė dr. Jennifer Bellingtier. iš Friedricho Schillerio universiteto Vokietijoje, kuri savo tyrimus pristatė 2018 m. Amerikos psichologų suvažiavime.

„Mūsų tyrimai rodo, kad subjektyvus amžius keičiasi kasdien, o vyresni suaugusieji jaučiasi žymiai jaunesni tomis dienomis, kai jaučia didesnį kontrolės jausmą.“

Tyrimui Bellingtier ir bendraautoris Shevaun Neupert, daktaras, Šiaurės Karolinos valstijos universitete, įdarbino 116 vyresnių suaugusiųjų nuo 60 iki 90 metų ir 106 jaunesnių suaugusiųjų nuo 18 iki 36 metų ir paprašė juos užpildyti. tyrimus kiekvieną dieną devynias dienas.

Dalyvių buvo paprašyta atsakyti į keletą teiginių apie kontrolės lygį, kurį, jų manymu, jie turėjo kiekvieną dieną (pavyzdžiui, „Per praėjusias 24 valandas aš turėjau nemažai įtakos tam, kiek galėjau dalyvauti veikloje. , “) Ir buvo paklausti, kiek metų jie jautėsi tą dieną.

Tyrėjai tyrimo metu nustatė reikšmingą subjektyvaus amžiaus kintamumą abiejose grupėse. Jie taip pat nustatė reikšmingą ryšį tarp suvokiamo kontrolės lygio kiekvieną dieną ir subjektyvaus amžiaus vyresnio amžiaus, bet ne jaunesnės grupės.

„Kasdienės aplinkos formavimas taip, kad vyresnio amžiaus žmonės galėtų geriau kontroliuoti, galėtų būti naudinga strategija palaikant jaunatvišką dvasią ir bendrą gerovę“, - sakė Bellingtier.

„Pavyzdžiui, kai kurios intervencijos galėtų būti oficialios, pavyzdžiui, reguliarus susitikimas su terapeutu, siekiant aptarti būdus, kaip kontroliuoti situacijas, kai asmenys gali tiesiogiai paveikti įvykius, ir kaip reaguoti į situacijas, kurių jie negali kontroliuoti. Išmaniųjų telefonų programos galėtų būti kuriamos kasdienėms žinutėms pateikti su pasiūlymais, kaip tą dieną sustiprinti kontrolę ir pagerinti bendrą žmogaus valdymo jausmą “.

Ji pastebėjo, kad intervencija taip pat gali būti tokia paprasta, kaip suteikti slaugos namų gyventojams galimybę daugiau rinktis kasdieniame gyvenime, kad jie galėtų labiau kontroliuoti.

Šaltinis: Amerikos psichologų asociacija