Nuolatinis nuotaikos / minčių / baimių / nuomonių keitimas

Taigi, visą gyvenimą aktuali problema (kaip supratau) yra ta, kad mano nuotaika, mintys ir jausmai keičiasi per greitai, per lengvai ir be rimtų priežasčių. Tai šiek tiek panašu į tai, kad nesu prisirišęs prie realybės, aš tarsi gyvenu mintyse, nuolat galvoju apie dalykus, bet tarsi negaliu lengvai suvokti ateities ir pasakyti savo artėjančių egzaminų ar tiesiog pagrįsti LIFE, kaip mes jį žinome . Kasdien gaunu daugybę idėjų / realizacijų, bet per kelias sekundes dingsta nuotaika, kurią turėjau sekti. Aš tikrai negaliu nustatyti savo nuotaikų, nes jos visos yra tokios keistos, o jei bandysiu tai suprasti, tai pasikeis. Lyg negalėčiau suvaldyti savo proto. Apie save žinau ne vieną dalyką, kuris yra nuolatinis. Aš net nesijaučiu myliu savo tėvus, nes labiau panašu į tai, kad mano protas nebuvo sukurtas tam, kad tai įvyktų - vietoj to, kad nuolat vertinčiau ir vertinčiau daiktus, apmąstyčiau, sugalvojau idėjas ir ateities planus, ir nerimas dėl pačių nesąmoningiausių dalykų (žr. toliau). Pažymėtina, kad aš visiškai nepatyriau traumos, mano tėvai yra labai mylintys, taip pat mano draugai ir išplėstinė šeima. Tačiau mano požiūris į juos nuolat keičiasi (darant prielaidą, kad galvoju apie juos, o priežastys pakeisti požiūrį dažniausiai yra atsitiktinės, staiga tiesiog aktualios šiuo metu). Tas pats galioja ir viskam - apskritai neturiu jokios tvirtos nuomonės ar požiūrio.

Tai kitas dalykas - kai ką sakau, turiu omeny VISKĄ. Nuolat pasimetu dėl to, ar tai tikrovė, ar ne, ar aš tikrai egzistuoju, ar aš savižudiškas, panašiai. Galvoje kyla kelios aktualios minčių temos (baimė, kad esu sociopatas / psichopatas / kiti psichikos sutrikimai, šiuo metu yra didelis dalykas, kaip ir egzistencializmas), tačiau minčių išsprendimas ar išsirašymas niekuo nepadeda. . Tai daugiau tik „jausmas“ būti sociopatu ar dar kuo nors, ką turiu (ir iškyla tik perskaičius apie sociopatus, pavyzdžiui, skaitydamas beveik įsisavinu jų bruožus ir apsigaunu laikinai juos turėdamas). Mano jausmai dominuoja manyje, tačiau jie nėra „normalūs“ ir dažniausiai yra orientuoti į save. Joks „normalus“ proto valdymo metodas neveikia (ne meditacija). Net ir požiūris į šią problemą nuolat keičiasi! Aš nerimausiu / pasidomėsiu, ar teisingai supratai mano problemą. Net aš nesuprantu ir nemanau, kad turiu sugebėjimų tokiu protu. Aš taip pat esu linkęs daug daužytis, nes vis galvoju apie vis daugiau ir daugiau dalykų, neturinčių jokios reikšmės gyvenimui. Mano protas tiesiog sukasi ir tęsiasi, ir jei kas nors, ką jis sukuria, sutampa su tuo, ko reikia išoriniam pasauliui, tada ačiū dievui, aš šiek tiek saugu. Dabar man 16 metų, negaliu toliau pasikliauti sėkme.

Bet kokia idėja, kas tai gali būti ir kaip ją išspręsti? Manau, kad gimiau tokia, kokia buvau tokia savo ankstyviausiuose prisiminimuose. Jei negaliu to sutvarkyti, negaliu pakęsti dar tokių ~ 60 metų.
Dėkoju!

Atsakė Kristina Randle, Ph.D., LCSW 2018-05-15

A.

Labiausiai rūpimas jūsų laiško aspektas yra jūsų savižudybės paminėjimas. Mintys apie savižudybę visada rodo didelį nerimą. Aišku, jūs kenčiate. Laimingi ir patenkinti žmonės negalvoja apie savo gyvenimo pabaigą.

Turiu dvi rekomendacijas. Pirmasis - pradėti žurnalą. Tai padės sekti jūsų nuotaikas. Tai leidžia jums dokumentuoti savo jausmus laikui bėgant, o tai gali parodyti modelį. Gerai, kad turite rašytinį savo minčių įrašą.

Rašymas taip pat yra geras būdas apdoroti sunkias emocijas. Daugelis žmonių mano, kad tai aišku ir katarsiška.

Antroji mano rekomendacija yra paprašyti jūsų tėvų pagalbos ieškant profesionalios pagalbos. Terapija yra ideali vieta spręsti šiuos klausimus. Terapeutai gydo tokio tipo problemas. Sužinosite, kaip suvaldyti stiprias emocijas ir išvengti atrajojimo. Kiti naudingi įgūdžiai, kuriuos galite išmokti terapijoje, yra svarbių gyvenimo įveikos įgūdžių ugdymas. Jie tarnaus jums dabar ir ateityje. Tikiuosi, kad atsižvelgsite į mano patarimą. Jei manote, kad galite pakenkti sau ar kam nors kitam, skambinkite pagalbos tarnyboms. Jie gali jus apsaugoti ir užtikrinti tinkamą gydymą. Ačiū, kad parašei. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle