10 būdų, kaip priauginti jūsų nuostabias krūtis
Natūralu pasidomėti, kaip atrodysi, jei turėtum tiesesnę nosį, plonesnę figūrą ar didesnes krūtis. Iš prigimties esame sunkiau nei kas nors aplink mus. Nors kiti žmonės tave mato kaip tobulą ir gražų, gali palinkėti, kad turėtum kitokį kūną. Prieš išbandydami medicinos prietaisus ar chirurgines operacijas, kad pakeistumėte savo krūtų dydį, yra keletas paprastų variantų namuose, kurie gali padėti jums padidinti krūtis, neatliekant operacijos.
1. Pakeiskite tai, ką valgote
Sveikiausios krūties augimo galimybės tikriausiai užtruks ilgiau nei operacija. Nors jie gali neturėti greitų rezultatų, jie padės saugiai ir sveikai padidinti savo krūties dydį bėgant laikui. Yra tam tikrų maisto produktų, kurie gali padėti padidinti krūties dydį. Estrogenai yra moteriški hormonai, atsakingi už tai, kad jūsų krūtys augtų. Paprastai jūsų kūnas gamina estrogeną brendimo metu, kad paskatintų krūties augimą. Jei norite pagreitinti šį procesą, taip pat galite valgyti maistą, kuriame gausu estrogenų.
Kai kurie maisto produktai, kuriuose gausu estrogeno, yra pupelės iš pupelių, pieno produktai, avinžirniai ir lęšiai. Vaisiakūnių sėklose yra daug estrogeno. Ieškokite tokių vaisių kaip vyšnios, obuoliai ir slyvos ar daržovių, pavyzdžiui, morkos, burokėliai ir agurkai. Kiti maisto produktai, kurie gali padėti, yra ryžiai, dobilai, kviečiai, šalavijas, miežiai ir raudonėliai.
Fitoestrogenas yra pagrindinis ingredientas, didinantis estrogeno kiekį. Mokslinių tyrimų metu moterims iki menopauzės, kurios vartojo fitoestrogeno tabletes, padidėjo krūties audinys. Kai kurie maisto produktai, kurie gali padėti, yra linų sėklos, graikiniai riešutai, juodoji arbata, žalioji arbata, kaštainiai, žieminiai moliūgai, braškės, persikai, anakardžiai, pistacijos, raudonasis vynas, baltasis vynas ir avietės.
Nors galėjote vartoti estrogeno papildų, kad padidintumėte savo krūtinę, jų vartoti negalima. Šios tabletės turi šalutinį poveikį ir yra susijusios su padidėjusia vėžio ir kraujo krešulių rizika. Jie gali priversti jūsų krūtis augti, tačiau jos neverta rizikuoti. Verčiau rinkitės sveikesnį variantą, kai savo racione turite daugiau estrogeno ir fitoestrogeno.
2. Priaugkite svorio
Dauguma moterų daro viską, ką gali, kad nepriaugtų svorio, todėl tai gali būti ne pirmas jūsų pasirinkimas, jei norite didesnių krūtų. Tai pasakius, svorio padidėjimas padės. Jūsų krūtys, šlaunys ir skrandis dažniausiai priauga svorio nei likęs kūnas. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai padidinti kalorijų kiekį kiekvieną dieną, kad priaugtumėte keletą svarų. Akivaizdu, kad ši parinktis yra geriausia, jei esate šiek tiek per plonas. Jei norite tapti plonesni, priaugant svorio viena problema bus išspręsta tik sukuriant kitą.
3. Naudokite krūties gerinimo žoleles
Jei jau valgote tinkamą maistą, kai kurios natūralios žolelės gali padėti priversti jūsų krūtis augti. Vaismedžių sėklos yra viena iš geriausių variantų, nors dobilai, raudonėliai ir šalavijai taip pat gali padėti. Internete taip pat yra natūralių žolelių, kurių forma yra skirta padėti jūsų krūtims augti. Asmeniškai aš norėčiau sutelkti dėmesį į natūralesnes priemones prieš pradėdamas vartoti bet kokias tabletes, kad jūsų krūtys augtų. Jei jūs išgyjate brendimą, jie vis tiek augs, todėl geriau laikytis sveikesnių, saugesnių variantų.
4. Gaukite mankštą
Nors jūsų krūtys gali jas paslėpti, turite krūtinės raumenis, kurie guli po krūtimis. Jei galite padidinti savo pecs dydį, tai taip pat padidins jūsų krūtinę. Be to, stipresnis pecs suteiks jūsų krūtims greitą pakėlimą, nereikalaujantį sustumti liemenėlės.
Vienas iš lengviausių pratimų, padedančių sustiprinti savo veiksmus, yra pagrindinis paspaudimas. Šis pratimas taip pat gali padaryti jūsų rankomis tonusą ir sustiprinti jūsų abs. Jei nerimaujate dėl to, kad tampate per daug raumeningi, nebūkite. Moterų testosterono lygis nėra toks pat kaip vyrų, todėl mažai tikėtina, kad tapsite „per daug“ raumeningi, nebent sąmoningai bandysite.
Iš pradžių pradėkite nuo dviejų ar trijų pratimų rinkinių kiekvieną dieną. Jei to jums per daug, pradėkite nuo sumos, kurią galite sutvarkyti, ir palaipsniui dirbkite aukštyn. Taip pat galite modifikuoti atsispaudimus darydami juos keliais, o ne kojomis ant žemės.
Norėdami atlikti intensyvesnį, greitesnį pratimą, eikite į sporto salę ir kelkite hantelius. Pridėtas svoris padės greitai sustiprinti krūtinės raumenis, tačiau įsitikinkite, kad iš pradžių nepersistenkite. Jei namuose turite hantelius ir treniruotės stendą, tai galite padaryti ir prieš darbą ar mokyklą. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai rankomis laikyti šlaunis ant hantelių. Jūsų delnai turi būti nukreipti žemyn. Tada pakelkite hantelius į vietą, kol rankos yra tiesios. Kai hanteliai yra virš galvos, nuleiskite juos žemyn ir pakartokite 10 pakartojimų prieš darydami pertrauką.
Kai kurios alternatyvios mankštos galimybės yra sieninis presas, musės gyvavimo laikas ir traškėjimai. Traškėjimai padės sutrumpinti skrandžio riebalus. Tai daro jūsų pilvą plonesnį ir sukuria optinę iliuziją, kad jūsų krūtys yra didesnės. Tuo tarpu musių pakėlimas padės sustiprinti jūsų krūtinės raumenis. Jūs turite gulėti ant nugaros ištiestomis rankomis į šonus su svarmenimis. Svoriai turėtų būti laikomi šonu, kai judate rankas į išorę, kad padarytumėte kryžiaus pavidalą su kūnu. Kai rankos suformuos kryžių, vėl įtraukite jas į vidų, kad susitiktumėte prie krūtinės.
Sieninis presas iš esmės yra tarsi kitas paspaudimo būdas. Iš esmės jūs darote atspaudą prie sienos. Tai gali būti lengviau pradėti nuo jūsų darbo, taip pat veiks jūsų krūtinės raumenys.
5. Kontūriniai ir juosmens kirptuvai
Mums asmeniškai nepatinka ši parinktis, nes nėra gera idėja dirbtinai pakeisti savo kūną juosmens žoliapjove. Mes tai tik paminime, nes tai gali padaryti jūsų krūtis didesnes. Plonindamas juosmenį, sukuriate optinę iliuziją, kad jūsų krūtys yra didesnės.
Geresnis pasirinkimas būtų kontūruoti krūtis. Iš esmės tai yra ta pati koncepcija, kaip ir veido kontūravimas. Tinkamose vietose esantys blizgantys milteliai paryškina jūsų krūtis, o šešėliai gali atrodyti lyg jūs labiau suskaidytumėte, nei iš tikrųjų. Jei jums reikia, kad jūsų krūtinė iškart atrodytų didesnė, kontūravimas yra saugus ir sveikas būdas tai padaryti.
Kai darysite kontūrus, apsirenkite tiksliai ta apranga, kurią rengsitės. Aprangos priekinėje dalyje naudokite audinį ar tualetinį popierių, kad ant jo neatsirastumėte. Tamsesni milteliai turėtų būti dedami tarp jūsų krūtų ir jūsų skilimo srityje, kad būtų natūralios formos v formos išilgai natūralios jūsų krūtų kreivės. Tada viršutinę krūtų pusę galite sumaišyti šviesesnę aukso ar persiko spalvą, kad paryškintumėte šią sritį ir padarytumėte ją didesnę. Tada kempinė gali būti naudojama atspalviams ir spalvinant spalvas, kad ji atrodytų natūraliau.
6. Įsigykite tinkamą liemenėlę
Jei išgyveni brendimą, tavo krūtys natūraliai augs. Jums gali nereikėti nieko daugiau, kad tai įvyktų, todėl nėra jokios priežasties skubinti procesą kartu. Jei norite iš karto turėti didesnes krūtis, įsitikinkite, kad nešiojate tinkamą liemenėlę. Apytiksliai 80 procentų moterų dėvi netinkamą liemenėlės dydį. Jei nešiojate per mažą ar laisvą liemenėlę, tai gali padaryti jūsų krūtis daug mažesnes, nei yra iš tikrųjų.
Jei norite, kad jūsų krūtys atrodytų didesnės, tuomet turite gauti tinkamą liemenėlės dydį. Tai galite padaryti namuose arba apsilankyti apatinio trikotažo parduotuvėje, kad įsirengtumėte profesionaliai. Įsitikinkite, kad gavote tinkamą juostos plotį. Kai tik jį surasite, užkabinkite ant kabliukų, kurie geriausiai tinka, o ne tik prie griežčiausių. Jūs nenorite leisti juostai kilti aukštyn jūsų nugara, nes ji turėtų būti iš esmės statmena jūsų kūno linijai.
Kai rasite tinkamą liemenėlės dydį, taip pat galite eksperimentuoti su paminkštintomis liemenėlėmis ir push-up liemenėlėmis. Jie natūraliai turi paminkštinimą, kuris padidins jūsų krūtis. Prieš pirkdami būtinai išbandykite, nes daugelis liemenėlių tinka skirtingai, net jei jie yra vienodo dydžio. Taip pat norėsite įsitikinti, kad paminkštinta liemenėlė yra nepastebima po jūsų marškiniais ar suknele. Taip pat įsitikinkite, kad negavote juokingai paminkytos liemenėlės. Žmonės pastebės, jei pasirodysite su krūtimis, kurios yra trijų taurių dydžio, taigi tai sužlugdo tikslą.
Visada geriau nusipirkti paminkštintą liemenėlę, nei apsiauti liemenėlę. Nėra nieko daugiau, kas iš tikrųjų gali įgauti jūsų krūtinę, o popierinis popierius jos neišpjaustys. Dar blogiau, kad viskas, kas jums liemenėlė, gali iškristi ir sukelti didžiulį gėdą.
7. Geriau laikykis
Tavo laikysena gali iš karto priversti tave labiau pasitikėti savimi ir gražesnę. Tai taip pat lengviausias ir greičiausias būdas padidinti jūsų krūtinę. Kai atsistoji tiesiai, pečiai pakyla aukštyn, o tavo krūtinė pakyla. Dėl to jūsų krūtys atrodo didesnės ir lieknesnės. Jei per daug švilpaujate, krūtys susitraukia į kūną. Atsistokite ties stuburo link, pečiai atgal ir rankos nekeršytos.
8. Tabletė yra pasirinkimas, bet ne gera
Dėl kontracepcijos galite padidinti savo krūtis, tačiau to nedarykite. Kaip ir kiti vaistai, kontracepcija turėtų būti naudojama tik tuo atveju, jei jums to tikrai reikia. Kontracepcija gali padėti dėl daugelio priežasčių, pavyzdžiui, užkirsti kelią nėštumui ar reguliuoti savo ciklus. Didesnė krūtis nėra pakankama priežastis vartoti vaistus. Gali būti šalutinis poveikis, pavyzdžiui, nuotaikų svyravimai ar sveikatos problemos, todėl neverta. Pabandykite ką nors kita šiame sąraše.
9. Dėvėkite tinkamus drabužius
Jūsų drabužiai gali pabrėžti jūsų biustą arba padaryti jį mažesnį. Dėvėdami tinkamus drabužius galite sau leisti akimirksniu padidinti krūtis. Pabandykite pasirinkti viršutinę dalį, kurioje yra raštas ar nėriniai aplink jūsų krūtis. Horizontalios juostelės išilgai jūsų krūtų taip pat leis joms atrodyti didesnėms. Būkite atsargūs dėl žemo kirpimo marškinėlių. Jei jos per mažos, jos krūtys bus mažesnės. Jei jie bus perpjauti reikiamu kiekiu, jie pasidarys didesni.
Kitos galimybės yra suknelės ar marškiniai, išsiskiriantys iš jūsų krūties kaulo, ar pakabukai, kurie pasiekia jūsų skilimą. Taip pat galite pabandyti nešioti marškinius, kurių viena spalva yra virš jūsų krūtų, o kita - po juo, kad jie atrodytų didesni. Nedėvėkite per daug aptemptų marškinių, nes jie tik padės jūsų krūtims atrodyti mažesnėms nei yra iš tikrųjų.
10. Praleiskite sukčiavimą
Deja, yra daugybė sukčiavimų, susijusių su krūties augimu. Greičiausiai susidursite su papildų, kurie turėtų priversti jūsų krūtis natūraliai augti, reklamose. Tyrėjai šiuo metu rado labai mažai tablečių, kurios iš tikrųjų gali priversti jūsų krūtis augti natūraliai, ir daugelis jų turi nepageidaujamą šalutinį poveikį. Jei norite, kad jūsų krūtys augtų, turėtumėte sutelkti dėmesį į natūralius sprendimus, tokius kaip tai, ką valgote, ir savo mankštos programą. Jei esate įsitikinęs, kad jums reikia išbandyti vieną iš sukčių papildų, būtinai pasitarkite su gydytoju.
Nors „Botox“ iš tikrųjų gali suteikti jums krūties pakėlimą ir nėra apgaulė, to daryti taip pat neverta. Tai gali kainuoti tūkstančius dolerių ir yra tik laikina pataisa. Kaip ir kiti vaistai ar operacijos, jis taip pat rizikuoja. Tikriausiai tai jums neduos tiek daug krūtų, todėl ji tikrai nėra verta kainos ar rizikos.
Būk kantrus. Reikia, kad jūsų krūtys augtų. Kai kurios moterys nemato, kad jų krūtys padidėja iki vėlyvos paauglystės. Būkite kantrūs ir tai atsitiks.