Gydymas

Ar esate depresija?

Depresija kamuoja žmones visame pasaulyje. Pasaulio sveikatos organizacija teigia, kad depresija serga apie 121 milijonas žmonių. Tai sudėtingas emocinis sutrikimas, būdingas pacientams, kenčiantiems nuo lėtinio nugaros skausmo. Tyrėjai tiria ryšį tarp nugaros skausmo ir depresinių sutrikimų. Albertos universiteto atlikto tyrimo metu paaiškėjo, kad depresija sergantiems pacientams nugaros skausmai pasikartoja dvigubai dažniau. Be prislėgtos nuotaikos, jaučiami beviltiškumo, kaltės ir nieko verti jausmai. Tačiau yra gerų naujienų. Daugybė skirtingų vaistų ir pokalbių terapijų padeda pacientams, sergantiems depresija, gyventi visavertį, laimingesnį ir produktyvesnį gyvenimą - net ir esant nugaros skausmams! - „ SpineUniverse“ redakcinės kolegijos komentaras

Depresija ir lėtinis nugaros skausmas dažnai susipina. Todėl svarbu žinoti apie depresijos požymius, kad galėtumėte kuo anksčiau ją išspręsti.

Depresija ir lėtinis nugaros skausmas dažnai susipina. Todėl svarbu žinoti apie depresijos požymius, kad galėtumėte kuo anksčiau ją išspręsti. Nuotraukų šaltinis: 123RF.com.

Svarbu suprasti, kad depresija ir liūdesys skiriasi. Artimo žmogaus mirtis, santykių praradimas, darbo nutraukimas, įskaitant išėjimą į pensiją, mus nuliūdins. Sielvartas yra normalus atsakas į šias situacijas. Asmenys, patiriantys sunkų laiką, dažnai pastebės, kad jaučiasi prislėgti. Tačiau liūdesys, sielvartas ir depresija nėra tas pats. Liūdesio ir sielvarto jausmai laikui bėgant sumažės, o negydoma depresija gali tęstis mėnesius ir metus.

Ar tai panašu į tave?

Perskaitykite šį sąrašą ir pažymėkite varnelę šalia kiekvieno jūsų patirto simptomo:

Aš iš tikrųjų liūdna didžiąją laiko dalį
Man nepatinka daryti dalykus, kurie man visada patiko daryti
Man sunku miegoti naktį
Aš dažnai jaučiuosi pavargęs
Atsikelti ryte yra sudėtinga
Palyginus su tuo metu, kai pirmą kartą prabundu, jaučiuosi geriau
Mano valgymo įpročiai pasikeitė: paprastai aš valgau daugiau nei įprastai arba valgau mažiau nei įprastai
Aš turiu labai mažai seksualinės energijos, jei jos turiu
Aš visą dieną labai pamirštu
Man sunku sutelkti dėmesį į paprastus gyvenimo dalykus. Net skaičiuoti pokyčius tapo sudėtinga
Aš dažnai pykstu
Aš jaučiu nerimą ir bijau be aiškios priežasties
Aš labiau norėčiau likti viena, o ne bendrauti
Aš jaučiuosi pesimistinis apskritai dėl gyvenimo ir nesu tikras, kad noriu toliau gyventi
Jaučiuosi nusivylusi savimi
Didžiąją laiko dalį jaučiuosi blogai (fiziškai ir emociškai)
Turiu minčių apie savo mirtį
Aš galvoju apie tai, kaip galėčiau save nužudyti

Kaip gydoma depresija?

Medicina: antidepresantai gali praeiti kelias savaites, kol pradėsite jaustis geriau.

Pokalbių terapija: pokalbių terapija padeda pakeisti mąstymą, jausmą ir elgesį, kad padėtų geriau jaustis.

Kasdieninio gyvenimo patarimai judant depresijai

Iškelkite sau pagrįstus tikslus
Nustatykite prioritetus; daryk ką gali
Padalinkite dideles užduotis į mažas
Priimkite viską savo tempu
Palaikykite ryšį su kitais
Pasivaikščiokite ir sportuokite, jei tai priimtina gydytojui
Pereikite pesimistinį mąstymą į viltį teikiančias mintis

Kreipimasis į depresiją taip pat gali padėti nugaros skausmams

Nugaros skausmas kartais gali jaustis tarsi perėmęs jūsų gyvenimą: atimtų sugebėjimą dirbti, bendrauti ir užsiimti veikla, kuria mėgavotės. Ir šie jūsų gyvenimo pokyčiai gali sukelti depresiją.

Mes norime jums priminti, kad depresija ir nugaros skausmai neturi kontroliuoti jūsų gyvenimo. Čia yra pagalba jums. Kreipkitės į gydytoją apie depresijos gydymą (tiek vaistus, tiek konsultacijas) ir šiandien pasirūpinkite savo nugaros sveikata.

FIPP MD, Lawrence M. Kamhi komentaras

Dr McCraw straipsnis teisingai nustato depresinio poveikio sugyvenimą kai kuriems pacientams, kuriems yra lėtinis stuburo skausmas. Kai kuriems mūsų pacientams skausmo gydytojai turėtų atkreipti dėmesį į depresijos simptomus, slypinčius po paviršiumi. Aptikus tokius simptomus, skausmo gydytojui pacientui svarbu rekomenduoti konsultaciją su kvalifikuotu psichikos sveikatos specialistu. Aš asmeniškai pastebėjau, kad skausmo gydytojas ir psichinės sveikatos specialistas paciento vardu dirba gerai kartu. Toks komandinis darbas leidžia pasiekti gerą galutinį rezultatą.