Kaip sunerimę tėvai gali paleisti kaltę
Gyvenimas su nerimu reiškia, kad tampi kūrybiškas savo tėvų gyvenime. Kartais reikia planuoti viešnages, o ne tolimas atostogas. Jūs sakote „ne“, kai norite pasakyti „taip“. Jūs rizikuojate, kad vaikas jūsų paklaus kodėl daug. Kodėl mes negalime eiti į akvariumą? Kodėl mes negalime eiti į beisbolo žaidimą? Kodėl negalima važiuoti čia ar ten? Išgirdęs tuos klausimus mintyse aiškinau juos taip: kodėl tu negali būti panaši į kitas mamas be nerimo? Iš ten prasiveržė kaltė.
Ne visada esu mama, kuri negali. Gyvenime yra buvę laikotarpių, kai buvau mama, kuri eina į mokyklines keliones, viena apsiperka ir važiuoja toliau nei iš mūsų miesto. Kas keleri metai nerimas pakils, ir aš vėl atsinaujinsiu į agorafobiją, apibendrintą nerimą ir paniką. Jis išlieka tik kurį laiką ir visada gerėja, tačiau tais laikais, kai jis yra, gali būti sunku. Kiekvieną dieną sunkiai dirbau ieškodama sprendimų ir įrankių, kurie padėtų man įveikti ir išlaikyti nerimą. Daugeliu atveju aš tai galiu. Tais laikais, kai negaliu ir nerimas siautėja, jaučiasi, kad gyvenimas praeina, o akimirkos praleistos dėl galingo nerimo palaikymo. Tai yra realybė, kad gyvenimas vis dar vyksta nepaisant mano laikinos pertraukos, nepaisant mano, kad būsiu „greitai grįžk“ arba „kuriama“.
Taigi kaip elgtis su kalte? Ar mes laukiame ir bandome kompensuoti prarastą laiką, kai esame geresni? Ar bandome apsimesti, kad tai nesvarbu ir kad mums nerūpi, o tiesiog sakome yra kaip yra? Tai, kas man padėjo susitvarkyti su savo kaltės jausmu, yra tiesiog būti sąžiningam ir pavadinti tai dėl kraupaus jausmo. Aš visada stengiuosi būti geriausia savo versija, kokia tik galiu būti, net sunkiomis dienomis. Aš aktyviai rūpinuosi savo psichine sveikata, rūpinuosi savimi stengdamasis išvengti atkryčių ir šiek tiek labiau rūpinuosi savo psichine sveikata.
Nepaisant nerimo, visada buvau aktyvi savo vaikų mokykloje. Aštuonerius metus dirbau net vienoje savo vaiko mokykloje, o kai nedirbau, savanoriavau klasėse ir renginiuose. Aš padariau tuos dalykus, nepaisant nerimo. Aš praleidau daug laiko mokydamas savo vaikus, kaip būti naudingu, mylinčiu ir malonu pagal savo parodytą pavyzdį. Aš mokiau juos apie tikėjimą ir žmogiškumą. Mes kartu atlikdavome namų darbus ir projektus, o aš vis dar darau su savo jauniausiu vaiku, kuris dar mokosi vidurinėje mokykloje. Kai mano vaikai buvo jaunesni, mes kartu eidavome pasivaikščioti ir žaisdavome krepšinį parke. Mes padarėme dalykus mano komforto zonoje. Nuvedžiau savo vaikus į medicininius ir odontologinius susitikimus ir vis dar, net kai nerimas mano viduje taip stipriai rėkia, kad, manau, visi tai girdi. Aš stengiausi kiekvieną dieną veikti prieš savo nerimą, tikėdamasis, kad vieną dieną aš būsiu visiškai laisvas nuo to, ir, nors jis ateina ir praeina, jis niekada nepaliko manęs amžinai.
Aš gal ir negalėjau išsivesti savo vaikų į ilgas keliones ar padaryti viską, ką jie norėjo, bet aš padariau daug dalykų, kurie yra labai reikšmingi, už kuriuos jie šiandien dėkingi. Vienas iš svarbiausių dalykų, kurį padariau savo vaikams, buvo išmokyti juos elgtis rūpestingai ir priimti žmones, o ne vertinti žmones su depresija ar nerimu. Gebėjimą užjausti ir užjausti kitus yra kažkas, ką matau dabar, kai jie užauga. Dalis manęs visada gali jaustis taip, kad jiems kažkaip nepavyko, nes nerimas daug kartų vadino kadrus, kai jis pasirodydavo mano gyvenime, kol jie buvo jaunesni. Tuo pat metu dėl nerimo buvau labai nusiteikęs jų psichinei sveikatai ir visada galėjau padėti jiems pereiti per savo kovą ir išmokyti psichinės sveikatos savęs priežiūros. Mano vaikai žinojo, kad aš visada norėjau žaisti stalo žaidimus, eiti į parką, užsiimti amatais ir kartu kepti.
Būdamas tėvas su nerimu neprivalo turėti neigiamos reikšmės.Kai atsisakau lyginti save su kitais tėvais ir pripažįstu, kad vis dar esu geras tėvas, kuris padarė nuostabių dalykų, nors nerimas išliko mano gyvenime ir iš jo, aš galiu paleisti vidinį kritiką. Galiu nutildyti vidinį dialogą, kurį skatina nerimas, kuris man sako, kad nesu pakankamai gera.
Tėvystė su nerimu turėjo savo iššūkių, tačiau tai ne visada buvo kova. Tai paskatino mane pašalinti savo nerimą, kad galėčiau būti įtraukiantis ir esantis tėvas kasdieniame savo vaikų gyvenime. Kai su nerimu apmąstau viską, ką nuveikiau būdamas tėvu, žinau, kad neturiu dėl ko gėdytis. Per daug tėvų neša kaltę dėl psichinės ligos. Susirgę psichine liga nepadarote blogo tėvo. Būdamas blogas tėvas padaro tave blogu, o aš esu puiki mama.
