Bijo prašyti pagalbos

Jau keletą metų kenčiu psichiškai. Nesigilinsiu į detales, bet pasakysiu, kad turiu siaubingą socialinį nerimą. Noriu mokėti kalbėti ir išreikšti save draugams ir savo vaikinui, kad jų neprarastų. Dabar problema yra ta, kad labai bijau paklausti tėvų, ar jie man leis kreiptis į psichologą ar terapeutą. Tiesiog atrodo, kad jie gali manęs nevertinti rimtai ar manyti, kad ieškau dėmesio. Ir aš nenoriu, kad jie į mane žiūrėtų kitaip, tarsi į kažkokį psichą, nes turiu nerimą. Noriu jiems pasakyti, bet tiesiog negaliu. Nesijaučiu verta savo laiko.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Sakėte, kad „tiesiog atrodo, kad“ tėvai nepriims jūsų rimtai. Jausmai dažnai būna neracionalūs. Tai, kad jaučiatės tam tikru būdu, dar nereiškia, kad jūsų jausmai yra pagrįsti, pagrįsti ar tikslūs. Jausmus reikia užginčyti ir ištirti, o logika gali būti naudinga. Mokymasis analizuoti jausmus logiškai yra įgūdis, kurį galite išmokti konsultuodami.

Apsvarstykite stiprų nerimą turintį asmenį, kuris atsisako palikti savo namus dėl ypatingos baimės, kad jam nutiks kažkas blogo. Tikimybė, kad jiems nutiks kažkas blogo, tačiau jų baimė trukdo palikti savo namus. Baimė nebūtinai yra geras tiesos rodiklis. Tai gali priversti jus galvoti apie netiesą ir elgtis taip, kad pakenktų jūsų psichologinei sveikatai.

Taip pat svarbu atsižvelgti į mintį, kad nerimas padaro jus „psichu“. Klaidingos mintys apie psichines ligas ir toliau skleidžia mūsų kultūrą ir trukdo žmonėms kreiptis į psichikos sveikatą. Žmonės, turintys nerimo sutrikimų, nėra „psicho“ ar išprotėję. Milijonai žmonių turi nerimą ir tai nėra nieko gėda.

„Philadelphia Eagles“ futbolininkas Brandonas Brooksas turi teisingą idėją apie nerimą. Neseniai jis žiniasklaidai kalbėjo apie nerimo sutrikimą, trukdantį jam žaisti. Jis jiems pasakė: „Aš nesigėdiju. Man nėra gėda. Tai gyvenimas ... Jei gausiu reikalingos pagalbos ir gydymo ... man bus gerai. [Aš] išeisiu dėl to geriau “.

Jis teisus. Jis neturėtų gėdytis ar gėdytis, taip pat neturėtų jaudintis niekas kitas. Jo noras atvirai kalbėti apie nerimo problemas padeda kitiems žmonėms suprasti, kad kreiptis į gydymą yra teisinga.

Geriausias būdas įveikti baimę yra elgtis taip, kaip bijote. Tokiu atveju jūsų tėvų būtų prašoma padėti jums ieškoti psichinės sveikatos gydymo. Neleisk baimei trukdyti gydytis. Nėra jokios priežasties sirgti gydoma liga. Nesigėdytumėte paprašyti tėvų nuvežti jus pas odontologą dėl danties skausmo. Nerimo gydymas nesiskiria. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle