PTSS patarimai?

Man buvo diagnozuotas PTSS. Neva tai yra dėl sunkių patyčių, kurias patyriau beveik 10 metų. Tik neseniai sulaukiau pagalbos prieš du mėnesius. Eidama į terapiją nustojau verkti ir pykti, kad jaučiuosi vis labiau pavargusi, esu nusivylusi ir tiesiog apgailėtina ir jaučiu, kad nesiseka gyvenime ir mokykloje. Aš neturiu draugų. Aš turiu iš vidurinės mokyklos. Man baisu kalbėtis su žmonėmis, bet vis dėlto puikiai galiu kalbėti viešai. Nemanau, kad terapija man padeda ir eina iš to, ką mano psichologijos dėstytojas verčia manyti, kad ši problema yra paprasta ir net neturėčiau taip nusiminti.

Nusibodo toks būti ir galvoju, ar turėčiau pamatyti kitą žmogų, kuris man padėtų. Išėjimas yra problema, pasimatymai - tai tik gyvenimo problema, kurią aš netgi pasiruošęs mesti. Buvau miręs eiti į mokyklą, nes esu labai nelaimingas.

Turiu pasiūlymų, kurių galėčiau priimti? Išbandžiau saviterapiją ir, regis, pas terapeutą neveikia.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Terapijos nutraukimas būtų klaida. Jau matote rezultatus. Jūsų lūkesčiai yra nerealūs, jei manote, kad jau turėtumėte būti „išgydyti“. Negalite tikėtis, kad du mėnesius truksiantis konsultavimas atitaisys 10 metų sunkias patyčias. Reikia laiko atsigauti po piktnaudžiavimo.

Galbūt jūs neteisingai supratote savo psichologijos profesorių, o gal jis ne iki galo supranta terapinį procesą. Daugeliui psichinės sveikatos problemų nepakanka dviejų mėnesių gydymo.

Terapija kartais gali būti sunki. Sunkių ir nemalonių jausmų išgyvenimas yra proceso dalis. Skausmas ir kančia yra gyvenimo dalis. Niekas negali to visiškai išvengti, bet mes galime išmokti geriau rinktis, kad jo sumažintume. Iš dalies tų įgūdžių išmokimas yra terapijos tikslas.

Sustoti dabar būtų klaida. Tol, kol jūs darote pažangą savaitę po savaitės, jūs einate teisingu keliu. Svarbu būti kantriam, pakoreguoti lūkesčius ir dalyvauti terapijoje tiek laiko, kiek reikia, kol pasveiks. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle