Būkite blaivi Kalėdomis

Kalėdų laikas atneša naujų iššūkių, jei stengiatės išlikti blaivus.

Norite dalyvauti šeimos susibūrimuose. Norite pasimėgauti laiku su mylimais žmonėmis ir galbūt taip dažnai nematote. Bėda ta, kad daugumai šeimų šventinės šventės apima alkoholį. Jis gali būti perforatoriuje arba kiaušinienėje. Gali būti, kad jie mėgaujasi amatiniu alumi ar atostogų kokteiliais. Bet alkoholis yra alkoholis yra alkoholis - bet kokia forma.

Jūs žinote, kaip bus, kai susitiksite: kažkas (dažniausiai tas pats) ragina jus „Turėkite tik vieną. Juk Kalėdos “. Kiti šeimos nariai slapta žvilgčioja į jus visą vakarą, tikrindami, ar laikotės pažado likti blaivūs. Jie jaudinasi, kad galite sugadinti Kalėdas - vėlgi - būdami kažkaip netinkami, nes jų turėjote per daug. Kai kurie pasiduos pagundai. Kiti atsidus, kaltins ir gėdins tave.

Nepaisant to, jūs žinote, kad įtampa kambaryje padidės vakarui pasibaigus. Ar turite planą, kaip su tuo kovoti ir būti blaiviam?

Planavimas yra viskas. Ne, jūs negalite „sparnuoti“, tikėdamasis, kad atsispirsite visoms pagundoms, nepaisant tikro ir įsivaizduoto spaudimo, atsirandančio dėl šventinių susibūrimų. Žmonės, kuriems pavyksta išlikti blaiviems ir netgi žengti dar vieną teigiamą blaivumo žingsnį, galvoja apie šiuos dalykus:

• Apsvarstykite, ar tikrai šiais metais turėtumėte eiti į šeimos vakarėlį. Jei esate ką tik blaivus, šeimos šventė, į kurią įeina gausus alkoholis, jums netinka. Nesitikėkite, kad visi supras. Tie, kurie palaiko jūsų blaivumą, tai padarys. Tie, kurie to nedarys, to nedarys. Jūsų blaivumas nepriklauso nuo to, ar visi bus laive.
• Pasiūlykite alternatyvą. Vienas iš būdų, leidžiantis išvengti alkoholio ir vis tiek pamatyti šeimą, yra susitarti papusryčiauti vietinėje valgykloje. Jei esmė yra susiburti, o ne prisigerti, tinka pusryčiai, kuriuos skatina kava, o ne alkoholis!
• Ieškokite smagių atostogų užsiėmimų savo rajone ir pakvieskite šeimos narius ten prisijungti. Eik pažvelgti į vietinio parko šviesas. Aplankykite Kalėdų senelį. Padėkite sriubos virtuvėje ar nepalankioje padėtyje esančių vaikų šventiniame vakarėlyje. Vizitą užbaigkite karštu šokoladu ir pasitenkinimu, kurį suteikia tikrai pasidalijimas atostogomis. Pažadu tau, kad visi tuos laikus prisimins dar geriau, nei prisimins šių metų alkoholio nėrinių susibūrimą.

Jei nuspręsite eiti į šeimos vakarėlį, kuriame galima įsigyti alkoholio

• Pasiimkite savo nealkoholinius, bet šventinius gėrimus.
• Būkite pasiruošę pajuokauti ar draugiškai, bet veiksmingai sugrįžti, jei žinote, kad kas nors toliau jums pasiūlys alkoholinį gėrimą.
• Ar jums reikia pasiteisinimų, jei jums reikia išvykti.
• Nuspręskite, kaip susitvarkysite su „sabotažu“. Jūsų šeimoje gali būti kažkas, kuris nežino, kaip reaguoti į ką tik blaivų žmogų. Kažkas, kuriam tikrai nepatogu dėl jūsų sprendimo (dažnai todėl, kad žino, jog turėtų sumažinti ar atsisakyti alkoholio), gali bandyti priversti jus slysti. "Gėrimas ar du kartą per metus jums nepakenks", - sako jis. O, taip bus. Jei esate panašus į daugumą žmonių, kurie stengiasi atsisakyti priklausomybės, gali atsirasti du ir daugiau. Rytoj pabusite jausdamiesi kalti, pikti ir atkalbėti.
• Įdėkite atramas į vietą. Nustatykite giminę, kuri yra sąjungininkė. Iš anksto pasikalbėkite su jais apie tai, kaip jie gali jus labiausiai palaikyti. Galbūt jie gali trukdyti mažiau palaikantiems žmonėms. Galbūt jie gali pasiūlyti ką nors veikti kartu (pasivaikščioti? Paskambinkite kitam giminaičiui, norinčiam atostogų?), Jei pastebės, kad jums reikia pertraukos. Jei šeimoje nėra nė vieno, kuriuo galėtumėte pasikliauti, įsitikinkite, kad telefone turite savo rėmėjo ar bičiulio telefono numerius. Visada galite pasiteisinti, kad paskambintumėte.

Pasirūpink savo blaivumu.

• Eikite į susitikimus, jei manote, kad jie yra naudingi, tačiau rinkitės protingai. Daugiau nei keli klientai su manimi dalinosi, kad per šventes eina į susitikimus, daugiausia norėdami susisiekti su kitais, kurie vėliau eis su jais gerti. „Šis sezonas bus linksmas, jie sako. Jei atsidursite susitikime, kuriame taip yra, pasiteisinkite ir RASKITE KITĄ POSĖDĮ!
• Švęskite savo blaivumą. Susitikite su draugais, kurie taip pat atsigauna. Būti blaiviam yra kažkas, ką reikia švęsti. Vietoj tosto sukurkite ritualą, palaikantį vienas kito pastangas. Uždek žvakę. Išlaužykite nuo liepos 4 dienos likusias žvakutes. Skrudinkite zefyrus! Yra ir kitų būdų pažymėti svarbią progą, išskyrus tai, kad medžiaga sukelia „aukštą“.