Neleisk, kad depresija pavogtų tavo seksualumą

Tiesiog dirbk su manimi čia ...

Pastarąsias porą savaičių sunkiai rašiau. Naujas draudimas paskatino perėjimą, kai gavau tam tikrą bendrosios rūšies mano antidepresantą, o štai skirtingas ne visai atlieka darbą.

Aš buvau šiek tiek verkiantis (gerai, daugiau nei šiek tiek - beveik viskas, kas susiję su tėveliais, mane užgniaužia ... tiesiog nutiko, kai aš tai rašiau) ir šiek tiek miglotas smegenis. Man sunku susikaupti ar atlikti darbus (atsiprašau, jei esu skolingas jums el. Laišką!). Ir man kartais reikia daryti verkšlenimo pertraukėles, o mane taip pat užklumpa protarpinės laisvai plaukiojančios kaltės ir paranojos bangos.

5 pagrindinės priežastys, kodėl moterys nepatenkintos savo seksualiniu gyvenimu

Žinau, tai skamba tikrai blogai, bet panašiai kaip gyvenant gatvėje, kurioje daug duobių.

Žmonės, kurie niekada nevažiuoja tuo keliu, mano, kad tai yra blogiausias dalykas, bet ten gyvenantys tiesiog išmoksta kuo efektyviau važiuoti keliu.

Bet kokiu atveju, nors mano gydytojas ir draudimo kompanija tai išsirikiavo (teisingai, šiuo metu jie ginčijasi, kodėl verta mane gydyti teisingais vaistais), aš vartoju vitaminus, sportuoju ir bandau sutelkti dėmesį į išorę.

Tuo tikslu aš parengiau šį patogų mažą sąrašą. Nes pastebėjau, kad kartais depresija gali išsiurbti seksualųjį iš jūsų, o tai gali dar labiau paskatinti jus į depresiją.

Štai 5 būdai, kaip surasti teigiamą sekso būseną, kai kovojate su depresija.

1. Priminkite sau, kad sekso pozityvumas nėra susijęs su visų orgazmų turėjimu

Įtariu, kad kai kurie iš jūsų perskaitė šio pavadinimą ir pagalvojo: „Rimtai? Aš prislėgta ir norite, kad jaudintųsi dėl sekso? Kodėl aš negydau vėžio tik tuo metu, kai esu jo metu ?! “

Išlikti pozityviu seksu nereiškia eiti ir dažnai užsiimti seksu su visais rėkiančiais orgazmais. Atimkite tą spaudimą. Aš net neprašau jūsų išlikti pozityviu seksui plačiąja prasme visame pasaulyje. Aš kalbu apie tave tau.

Aš tik siūlau prisiminti savo, kaip seksualinės būtybės, tapatybę. Kai kurie depresija sergantys žmonės nenori turėti lytinių santykių. Kartais vaistai depresija sergančius žmones paverčia negalinčiais orgazmo (prie to grįšime po minutės). Tai nereiškia, kad seksas yra kažkas, kas egzistuoja atskirai nuo jūsų ir tik kitiems.

Kartais viena sunkiausių depresijos vietų yra praraja, kuri, atrodo, egzistuoja tarp jūsų ir likusio „neslėgto“ pasaulio (kaip jūs tai suvokiate). Nepridėkite to sakydami: „Sekso pozityvumas? Sukelkite tą triukšmą! Esu prislėgtas! “

Tiesiog dirbk su manimi čia ...

2. Raskite dalykus, kurie leidžia jaustis gerai

Kai esame prislėgti, pasaulis gali tapti labai švelnus. Daiktai praranda savo skonį ir į tai lengva pasinerti. Atminkite, kad nusipelnėte jaustis gerai.

Jei nesijaučiate seksualiai, galbūt pasinaudokite proga ištirti jausminguosius. Mes kartais painiojame šiuos dalykus, tačiau jie nėra vienodi. Aš raginu jus ištirti pojūčius, net jei tai tik reiškia, kad susirietote nuostabiu kašmyro metimu ar išsimaudėte kvapnioje vonioje. Palepinkite savo pojūčius ir raskite tai, kas jus traukia.

3. Priimkite sąmoningus sprendimus dėl sekso

Depresijos metu gali būti lengva eiti į pilotą. Mes galime leisti seksui nuklysti į šalį arba užsiimti seksualiniu elgesiu jų netyrę. Būkite sąmoningi ir sąmoningi. Įsitikinkite, kad tai, ką darote, jums tarnauja ir teikia malonumą.

Paklauskite savęs, iš kur kyla jūsų motyvacija.

• Ar tai iš vidinių šaltinių? Jei turite lytinių santykių, ar dėl to, kad manote, kad tai jausis gerai? Jei neturite lytinių santykių, ar dėl to, kad tai jūsų dabar netraukia?
• Ar tai ateinantys išoriniai šaltiniai? Ar užsiimate seksu, nes jaučiate, kad to iš jūsų tikimasi? Ar jūs neturite lytinių santykių, nes jaučiatės nepatrauklus ar nenusipelnęs?

Žinodami atsakymus į šiuos klausimus, galėsite priimti sprendimus, kuriuose jaučiatės gerai, taip pat suprasti, kur esate asmeniškai ir kodėl jaučiatės taip, kaip jaučiate.

Ypatinga pastaba žmonėms su partneriais: Laikykite juos kilpoje. Tai, kas vyksta su jumis, daro įtaką ir jiems. Jei vengsite apie tai kalbėti, galite patirti daug įtampos ir susierzinimo, kurie niekam - depresija ar ne - nereikalingi.

Patarimai keliant sunkumų jūsų santykiams

4. Prisiminkite: jūs neturite kiek turite sekso

Žmonės juokingi. Mums patinka lyginti save. Bet žinai ką? Kalbant apie seksą, tik jūs ir jūsų partneriai, paveikti jūsų turimų pinigų, yra vieninteliai žmonės.

Aš žinau, kad gali būti sunku žvalgytis po pasaulį ir jaustis taip, lyg būtum „turėjęs“ turėti daugiau ar mažiau, ar bet ką, bet ne tiek, kiek iš tikrųjų seksu užsiimi . Kartais mes turime krūvą, kartais neturime, ir viskas gerai. Viskas, ko jums reikia dabar, yra tai, kas „teisinga“.

5. Pasisakykite už savo malonumą

Anksčiau minėjau, kad kai kurie žmonės praranda gebėjimą orgazmuoti ar patiria kitokių seksualinių šalutinių poveikių dėl antidepresantų. Reikalas tas, kad gydytojai remiasi pacientais, kurie apie tai praneša. Daugelis pacientų yra pernelyg gėdingi, kad galėtų savanoriauti ta informacija, daugelis gydytojų niekada nepaklausia, todėl žmonės gyvena su šiais šalutiniais poveikiais ilgiau nei reikia.

Pirmą kartą tai patyrus, man prieš pradedant vartoti vaistus buvo pasakyta, kad toks šalutinis poveikis mažai tikėtinas. Tada niekas apie tai neklausė ir aš niekada nieko nesakiau, todėl tiesiog gyvenau.

Dabar aš žinau geriau. Jei vartojate vaistus ir atrodo, kad jie netvarko jūsų seksualinio gyvenimo, pasitarkite su gydytoju. Gali būti kur kas geresnių variantų, kuriuos galite ištirti.

Dauguma šių punktų atitinka tą pačią pagrindinę koncepciją - „gerai rūpinkis savimi“.

Paprastai verta valgyti gerai, daug pailsėti, judinti kūną ir visa kita. Leiskite sau jaustis kuo geriau.

Nepamirškite sekso tame procese. Taigi dažnai mes nepaisome savo seksualinio savęs net ir geriausiais laikais. Žengdami kelis mažus žingsnelius galite išlikti pozityvūs seksui, kad ir kas būtų.

Šis svečio straipsnis iš pradžių pasirodė „YourTango.com“: 5 būdai, kaip išlikti pozityviam seksui, net ir esant depresijai.