Kaip „Hustle Brag“ reiškinys kenkia jūsų psichinei sveikatai

Kiek kartų bendradarbis ar draugas skundėsi, kiek valandų tą savaitę dirbo, kiek posėdžių tą dieną sėdėjo ar kiek pavargo? Pradeda jausti, kad galbūt jie gauna pasitenkinimą girdamiesi, kokie pavargę ir užimti.

Prieš šimtmetį amerikiečiai dirbo 100 valandų per savaitę. Nuo to laiko vyriausybė apribojo darbo savaitę iki 40 valandų. Bet jei esate startuolis ar į klientą orientuota pramonė, kartais 40 valandų nepakanka, kad darbas būtų atliktas. Ir kai jūs patekote į tą viršvalandį, prasideda girtis.

Verslininkai turi žinoti, kad didesnis darbas nebūtinai duoda daugiau rezultatų, o darboholikas mąstysena yra emocinių ir fizinių nelaimių receptas.

Šurmulys ‘Til You Drop

Socialinė žiniasklaida leidžia žmonėms kaip niekada anksčiau pasidalinti kiekviena savo gyvenimo budėjimo minute. Šiandien daugybė verslininkų naudojasi „Instagram“ pasigyrę savo nuolatine darbo etika. Tačiau per didelis pasidalijimas „Instagram“ gali greitai prarasti socialinį kapitalą.

Dabar naujos kartos socialinės žiniasklaidos platformos, tokios kaip „Snapchat“ ir „Periscope“, suteikia vartotojams galimybę pasidalinti kiekviena savo gyvenimo minute, neužbombardavus vartotojų naujienų kanalų. Socialinės žiniasklaidos platformos ateina ir eina. Belieka laukti, ar šios naujesnės socialinės žiniasklaidos platformos gali išlikti. Tuo tarpu intuityvus platformų dalijimasis pagal norą sukūrė dalijimosi sūkurį. Todėl verslininkai ir mąstymo lyderiai suplūdo į naujos kartos socialinės žiniasklaidos priemones, norėdami pasidalinti savo gyvenimu ir stumdytis.

Šiandien kovos su sunkumais mentaliteto šalininkai naudojasi pažangiomis platformų vizualinio pasakojimo galimybėmis, kad dokumentuotų kiekvieną jų žingsnį. Iš dalies jie naudojasi platformomis skelbdami savo įsitikinimą, kad sėkmę lemia tai, kaip sunkiai žmonės šurmuliuoja. Jie išdidžiai giriasi, kaip jų darbo etika padėjo jiems pasiekti užsibrėžtų tikslų.

Todėl neretai galima pastebėti, kad verslininkai socialiniuose tinkluose keliasi 5 valandą ryto į treniruotę ir paskui tiesioginius susitikimus transliuoja į parą. Socialinių tinklų tinkluose daugėja verslininkų, kurie visiems parodo, kaip jie dirba 24 valandas per parą (arba bent jau taip elgtųsi, jei nereikėtų miegoti). Tačiau tie, kurie išsiugdo įprotį kiekvieną atsibudimo momentą naudoti darbui, gali lengvai patekti į „užimtus spąstus“ - idėja, kad sėkmė ateina tik užimtiesiems.

Vis dėlto lengva likti užimtam. Apgaulė išlieka produktyvi.

„Šurmulio pasipūtimas“ yra savęs naikinantis įprotis

Šurmulys didina Amerikos darbo kultūrą į naują lygį. Visi žino, kad stresas yra emociškai ir fiziškai žalingas. Nepaisant to, nesuskaičiuojama daugybė verslininkų imasi socialinės žiniasklaidos priemonių, demonstruodami, kaip jie daro fenomenalų spaudimą visiems pamatyti.

Amerikoje dauguma darbuotojų bet kurią dieną jaučia stresą. Deja, stresas yra įprasta tautinio gyvenimo dalis. Atitinkamai, daugelis žmonių nėra patenkinti savo gyvenimo kokybe.

Verslininkams lengva visiems parodyti, kad jie dirba visą dieną, kiekvieną dieną naudodamiesi socialiniais tinklais. Tačiau sunku per jų transliacijas padaryti tikrai nepaprastą pažangą, kai jie pavargę.

Verslumas iš asmens atima labai daug - net ir nedirbdamas visą dieną. Verslo lyderiai turi uždirbti tiek pajamų, kad gautų atlyginimus, šalintų problemas ir atsigautų kiekvieną kartą, kai jų verslas patiria nesėkmę.

Kartu su šių rūšių spaudimu šurmulio pagyrimo pridėjimas prie mišinio yra tikras kelias į perdegimą.

Viduržemio radimas

Remiantis naujausiu Ekonominio bendradarbiavimo ir plėtros organizacijos (EBPO) tyrimu, Jungtinės Valstijos užima 29 vietą iš 40 darbo ir gyvenimo pusiausvyros šalių. 2 Daugiau nei 11% Amerikos darbuotojų dirba 50 ar daugiau valandų per savaitę, o mažiau nei 15 valandų per dieną, skirtą asmeninei priežiūrai.

„Monster“ atlikta apklausa parodė, kad 80% respondentų „nėra patenkinti savo darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra“, nurodydami technologijas kaip reikšmingą indėlį į pusiausvyros tarp darbo ir asmeninių vaidmenų stygių. 3 Vis daugiau žmonių gali dirbti savo darbą. iš bet kur. Be to, technologijos leidžia jiems tęsti darbą ne darbo metu. Žmonės, kurie naudojasi technologijomis, kad galėtų nuolat būti pririšti prie biuro, labiau jaučiasi pervargę.

Stresas, atsirandantis dėl per didelio darbo, dažnai pasikartojanti tema gerokai anksčiau, nei suaugusieji nusileidžia į savo pirmąjį darbą. Pavyzdžiui, kolegijoje 30% studentų praneša apie didžiulį nerimą, rodo „Statistia“ .4 Tokios nuotaikos pabrėžia, kad reikia rūpintis savimi. Pasirūpinimas savimi yra jūsų santykiai su savimi ir rūpinimasis savo asmeniniais poreikiais. Visada įjungtoje, aukšto slėgio darbo aplinkoje - savisauga nėra išeitis; tai reikalinga.

Laikydamiesi poreikio jaustis visaverčiais, verslininkai gali rasti pusiausvyrą tarp darbo ir asmeninio gyvenimo. Dar svarbiau, jie gali suvokti, kad nesibaigiantis šurmulys nėra kuo pasigirti.

Nuorodos:

1. Kerpen, C. (2016).„HustleBrag“: kaip darbas be perstojo tapo naujausiu garbės ženklu. Gauta iš https://www.forbes.com/sites/carriekerpen/2016/04/26/hustlebrag-how-working-nonstop-has-become-the-latest-badge-of-honor/
2. Ekonominio bendradarbiavimo ir plėtros organizacija (2019). Darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra. EBPO geresnio gyvenimo indeksas. Gauta iš http://www.oecdbetterlifeindex.org/topics/work-life-balance/
3. Peterson, T. Ar turite darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą? Gauta iš https://www.monster.com/career-advice/article/do-you-have-work-life-balance
4. Procentinė JAV koledžo studentų, kurie nuo 2018 m. Rudens kada nors jautė didžiulį nerimą, dalis. (2019). Gauta iš https://www.statista.com/statistics/826896/anxiety-among-us-college-students/