Prarasti kontrolę?

Ar turėčiau grįžti į JK gydytis? Trumpai tariant, aš turėjau tipišką blogą vaikystę. Mano tėvas buvo smurtavęs alkoholikas, mušęs mano mamą ir brolį ir nuolat būdamas kalėjime ir iš jo. Abu mano tėvai bandė save nužudyti, o paauglystėje aš gėriau, vartojau sunkius narkotikus, kenkiau sau ir badauju.

Dabar man 21 metai ir būsiu nuoširdus, maniau, kad tiesiog išaugsiu iš tokio elgesio. Bet man labai sunku suvaldyti nuotaiką, kuri kas valandą, kartais per kelias minutes, nuo savižudiškos, euforiškos iki smurtinės ar nerimastingos. Man labai sunku priimti sprendimus, nes mano mintys, jausmai, nuomonė ir visa mano asmenybė keičiasi maždaug 2–3 kartus per dieną. Nesijaučiu galinti pasitikėti savo mintimis ir nuoširdžiai neįsivaizduoju, koks esu žmogus. Aš dažnai priimu impulsyvius sprendimus, pavyzdžiui, miegoju su viršininku ar palieku darbą ir persikeliu į Kiniją. Sprendimai, dėl kurių beveik visada gailiuosi ir paprastai nežinau, kodėl priėmiau tokį sprendimą. Aš apsėstu žmones kraštutiniais būdais ir tada niekinu juos, kai tik jaučiu, kad jie mane nuvylė, o tai galbūt tik nuobodus jų žvilgsnis ar apgaulingas komentaras. Turiu keistų minčių ir dažnai jaučiuosi taip, tarsi žmonės stebėtų kiekvieną mano judesį arba turėtų nemalonių motyvų, kad ir ką jie darytų, jaučiuosi taip, lyg turėčiau racionalią ir iracionalią pusę ir jie nuolat kovoja.

Kartais kalbuosi su žmonėmis, kurių tikrai žinau, kad neegzistuoja, bet žinant tai netampa mažiau realu.

Aš vis dar save žaloju, geriu alkoholį ir esu labai nevikru, dažnai užsiiminėdamas neapsaugotu seksu su smurtaujančiais ir smurtaujančiais vyrais ir moterimis. Aš bandžiau išsisukti nuo viso pasaulio, bet manau, kad laikas sustoti ir pripažinti, kad negaliu to padaryti vienas, man nepadėjo jokia meditacija ar savirefleksija. Mano elgesys kenkia mano santykiams, karjerai ir paliko mane randų bei mėlynių. Šiuo metu gyvenu Kinijoje, pagal atliktus tyrimus psichinės sveikatos paslaugos nėra tiksliai paplitusios. Mano kinų kalba yra prasta ir neturiu pinigų sumokėti už privatų angliškai kalbančią terapeutą.

Mano klausimas yra, ar mano elgesys yra tik mano asmenybės dalis, ar tikrai yra koks nors gydymas, kuris galėtų mane pagerinti? Jei grįšiu į Angliją, turėsiu pradėti iš naujo, bet tikrai negaliu taip gyventi. Ar galiu ką nors padaryti, kad susitvarkyčiau? Kartais turiu atsitiktinių impulsų nusižudyti ir labai noriu mesti save iš balkonų arba priešais traukinius. Mane užklumpa sielvarto bangos, kurios suluošina ir neleidžia man judėti.

Ar laikas pripažinti, kad negaliu savęs išgydyti ir gauti pagalbos? Manau, kad pirmas žingsnis būtų apsilankymas pas savo gydytoją?

Ačiū už jūsų pagalbą.

Atsakė Kristina Randle, daktarė, LCSW 2018-05-8

A.

Galbūt jūs turėjote tam tikrą proveržį: „Aš juda visame pasaulyje, bandydamas nuo to atsikratyti, bet manau, kad laikas sustoti ir pripažinti, kad negaliu to padaryti vienas ...“

Tu teisus. Negalite to padaryti vienas, bet tai nereiškia, kad jums nepavyko. Jūs darote prielaidą, kad jei tik stengtumėtės labiau, jums pavyktų. Psichikos sveikatos specialistai metus praleidžia mokymuose, gauna aukštesnius laipsnius, mokosi sudėtingų įgūdžių psichinės sveikatos sutrikimams gydyti. Be ilgametės treniruotės ir patirties nepaprastai sunku veiksmingai gydyti psichinės sveikatos sutrikimus.

Jūs taip pat turite iškreiptą savo vaikystės vaizdą. Jūs apibūdinote tai kaip „tipišką“, tačiau nėra „tipiškos“ blogos vaikystės. Nėra dviejų žmonių, net ir brolių ar seserų, turinčių tą patį namų ūkį, patirties. Tai, kas jums gali būti traumuojanti, galbūt nebuvo traumuojanti broliui ir seseriai ir atvirkščiai. Mūsų auklėjimo būdas, mūsų socialinė klasė, socialinės paramos lygis, šeimos dinamika ir daugelis kitų veiksnių veikia mūsų asmenybę, temperamentą, požiūrį ir formuoja mūsų pasaulėžiūrą.

Galėjai skaityti savipagalbos knygas. Tarp geriausių yra M. Scottas Peckas, Davidas Burnsas ir Abraomas Maslowas. Maslow darbas yra ypač svarbus, nes jis tyrė psichologiškai sveikus žmones ir apibūdino jų ypatybes. Jums gali būti naudinga skaityti apie save aktualizuojančių žmonių savybes.

Jei įmanoma kreiptis į psichinės sveikatos specialistą, turėtumėte tai padaryti. Kartu su savo pačių pagalbos tyrimais tai gali žymiai pagerinti jūsų gyvenimą. Niekada negalvok, kad tau nėra pagalbos. Žmonės, kuriems padėti yra sunkiausia, yra tie, kurie nenori pagalbos, o jūsų atveju to paprasčiausiai nėra. Prašome pasirūpinti.

Daktarė Kristina Randle
Psichikos sveikatos ir kriminalinės justicijos tinklaraštis