Streso nauda

Stresas.

Kas ateina į galvą, kai girdi, skaitai ar rašai šį žodį?

Daugelis žmonių mano, kad stresas yra blogas. Apie tai parašyta daugybė knygų ir straipsnių. Buvo duota daug patarimų, kaip tai valdyti ar įveikti. Tai nemaloni būklė, kurios stengiamės išvengti kiekvienas iš mūsų.

Tačiau stresas nebūtinai yra jūsų priešas.

Kažkur praeityje tai padėjo išlaikyti žmoniją gyvą nuo plėšrūnų. O šiandien jūsų stresas gali padėti ir jums gyventi. Jums reikia tik žinoti, kaip jį naudoti gerąja prasme, ir netikėti visais apie tai mitais.

Štai keli būdai, kuriais stresas gali jums padėti:

Naudokite savo kūną emocijoms iššifruoti. Pavyzdžiui, kai jūsų skrandis yra įtemptas, tai gali būti kontrolės praradimo ženklas. Kai turite standų kaklą, tai gali būti nelankstumo signalas. Kai jūsų pečiai įsitempę, galite prisiimti per daug.

Tiesiog išmokite įsiklausyti į savo kūno signalus ir galėsite atpažinti emocijas, atsakingas už jūsų stresines sąlygas. Kai juos pažįsti, sugebi juos valdyti.

Stresas reaguojant į kritinę situaciją padeda įveikti krizę. Taip, tai gali skambėti kiek keistai, bet tai tiesa.

Pavyzdžiui, turite greitai priimti sprendimą, greitai rasti įkvėpimo šaltinį arba laikytis nustatyto termino. Stresas yra jūsų kūno reakcija į tam tikrą pavojų, todėl jis gali sustiprinti regėjimą, suteikti jėgų, padėti susikaupti ir atlikti darbą. Žinoma, neturėtumėte priversti kelti stresinės situacijos kiekvieną kartą, kai jums reikia greitai užbaigti projektą ar atlikti savo užduotį.

Pažvelkite į tas sritis, kurios jums kelia didelį stresą. Ar tai jūsų darbas, jūsų užimtas grafikas ar jūsų santykiai? Jūsų stresas gali padėti suprasti, ką geriausia būtų pakeisti savo gyvenime.

Pabandykite atidžiau pažvelgti į savo nusikaltėlį. Ar per daug imi? Ar keliate nerealius lūkesčius? O gal jūs gyvenate laikydamiesi ribojančių įsitikinimų? Jūsų stresas yra signalas, kas negerai jūsų gyvenime.

Kai patiriate stresą, pradedate gilintis į save, ar ne? Jūsų stresinė būsena padeda rasti stipriąsias puses, kurių niekada nežinojote. Kai esi išstumtas iš komforto zonos, iš pradžių atrodo baisu. Bet jūs suprantate, kad tai vis dėlto jus moko ir padidina pasitikėjimą savimi.

Stresas gali tapti jūsų motyvacija sužinoti, iš ko esate sudaryta, ir tai gali leisti jums išnaudoti tikrąjį potencialą.

Kaip žmonės elgiasi, kai patiria stresą? Jūs tikriausiai pastebėjote, kad jie pradeda judėti tiesiogine prasme. Tai yra mūsų vidinis instinktas: pavyzdžiui, pradedame sportuoti tada, kai jaučiame, kad patiriame stresą. Judėjimas ar mankšta padeda suvaldyti stresą ir tapti sveikesniu.

Jūsų stresas neišnyks vienu metu, tačiau jį galite panaudoti norimam gyvenimui susikurti. Stresas po to neatrodo toks baisus, ar ne?